A base técnica do nosso trabalho vem do karaté tradicional, mas com um olhar atual e funcional: voltado para a defesa pessoal realista. O treino prepara-te para reagir com eficácia em diferentes contextos — de pé, em movimento ou até no chão.

🥋 Postura, deslocamento e equilíbrio
Trabalhamos as bases do karaté: estrutura, mobilidade e controlo da distância. É o alicerce que permite evitar quedas, reposicionar e responder com estabilidade.

✊ Técnicas de ataque e contra-ataque (Boxe, Kickboxing e Muay Thai)
Socos, técnicas de mão aberta, pontapés, joelhadas e cotoveladas — focados em zonas eficazes. Treinamos para aplicar com simplicidade, intenção e controlo, sempre com noção do contexto.

🛡️ Defesas contra agarramentos, empurrões e estrangulamentos (Krav maga)
Adaptamos os princípios do karaté para libertações rápidas, respostas proporcionais e recuperação da posição de segurança. O foco é resolver situações com o menor risco possível.

🤼‍♂️ Luta no chão (fase de solo - Jiu-Jitsu)
Sabemos que muitas agressões acabam no chão — por isso treinamos posições básicas de controlo, libertações simples, movimentos de escape e formas seguras de voltar à posição de pé.
Nada complexo ou desportivo — apenas o essencial para não ficares vulnerável e para conseguires agir ou fugir com eficácia.

🔁 Continuidade técnica e resposta adaptativa
Se a primeira técnica não resultar, há uma segunda. Treinamos a fluidez, a capacidade de adaptação e a decisão sob pressão — sempre com o corpo e a mente em sintonia.

🧠 Espírito marcial e leitura do conflito
Mais do que reagir com força, aprendemos a reagir com inteligência. Saber evitar, saber recuar e saber quando é preciso agir — com calma, firmeza e clareza.

É karaté com propósito prático.
Mantemos o espírito e a estrutura da arte marcial — mas aplicamos tudo a situações reais, com treino adaptado, progressivo e focado na segurança da pessoa comum.