Sentimentos

Nem sempre conseguimos entender o que estamos sentindo — e tudo bem.

Às vezes, a emoção chega antes das palavras. Sentimos um aperto no peito, uma vontade de chorar, uma tristeza que não sabemos explicar ou uma ansiedade que parece não ter motivo.

Mas não precisamos compreender tudo imediatamente para começar a nos escutar.

Acolher uma emoção é permitir que ela exista, sem julgá-la ou tentar afastá-la rapidamente. É olhar para dentro com mais gentileza e perguntar: “O que será que isso está querendo me dizer?”

Na psicoterapia, esse espaço de escuta pode ajudar a dar significado ao que, inicialmente, parece apenas confuso ou doloroso.

Porque aquilo que sentimos merece ser ouvido — não ignorado.