Dans le sport en jeune âge, la notion d’échec a souvent une connotation négative alors qU,il tient un rôle inestimable dans la formation d'individus résilients, confiants et compétents. Voici donc les 8 principales raisons pour lesquelles accepter l’échec est bénéfique et essentiel pour les jeunes athlètes. 

Dans mes années de coaching au soccer, j’ai eu la chance de ne coacher que des joueuses qui aimaient le sport. Mais, rétrospectivement, je constate que, dans chacune de mes équipes, il a toujours existé un petit groupe de joueuses pour qui l’amour du soccer allait plus loin. Ce sont celles que j’ai appelé : les amoureuses du ballon rond.

Si les pratiques d’équipe sont indispensables pour développer le sens du jeu, la stratégie, la vision, la prise de décision, certains aspects physiques et techniques ne peuvent s’y développer de manière optimale.. Il n’y a simplement pas assez d'opportunités lors des pratiques d’équipe pour permettre le développement individuel. Si tu souhaites réellement t’améliorer, tu dois y consacrer du temps de ton côté.

La science semble dire que « de plus en plus de jeunes sont terrorisés de leurs réponses de stress et c'est en fait cette 'peur d'être stressés' qui les mène à présenter de l'anxiété. » En d’autres mots, les enfants voient les adultes déployer tellement de moyens pour éliminer le stress de leur vie qu’ils en deviennent anxieux à l’idée d’être stressés.

Il y a quelques semaines, je publiais un texte intitulé : 10 raisons pour invertir du temps dans la Technique de balle. Évidemment, chaque philosophie trouve ses détracteurs. Alors, afin de compléter mon premier texte, voici mon opinion sur le sujet.

Aujourd’hui, on va faire un peu de science ensemble, et ce, sur un thème qui nous rejoint tous: le temps que passent nos jeunes sur un écran. Et plus précisément, l’effet de celui-ci sur le sport de nos enfants. Du point de vue personnel, nous sommes probablement l’une des familles les plus restrictives dans notre entourage sur le temps d’écran. Voyons ce que la science a à dire.

Trop souvent, on perçoit le jonglage comme une simple technique ou un « skills » de démonstration, alors qu'il s'agit en réalité d'un exercice aux nombreux bienfaits pour le développement global des joueuses, surtout à un âge critique comme celui de 13 à 15 ans.

Comme plusieurs autres coachs, j’ai quelques petites manies personnelles que j’aime mettre en place dans mes équipes. L’une de celle-ci est la pleine-conscience. J’y ait été concrètement introduit par l’entraîneur Phil Jackson au travers de ses autobiographies. Si l’ex-entraîneur des Bulls faisait sourciller dans les années ‘90 avec ses idées de hippie, en 2024, de plus en plus d'athlètes intègrent la pleine conscience et la méditation dans leurs routines d'entraînement pour améliorer leur performance. Personnellement, j'essaie de m’y entraîner 5 fois par semaine. Persuadé de ses bienfaits, je vais tenter de vous embarquer dans « ma secte » .

Appuyer sur le bouton « snooze » est un geste quasi universel. Pourtant, la science nous montre désormais que ces courtes interruptions de sommeil peuvent vous rendre plus somnolent, moins concentré, et même nuire à votre santé à long terme. 

Voyons ensemble pourquoi il est peut-être temps d'en finir, une bonne fois pour toutes, avec le bouton « snooze ».

Notre dernier match avant la pause de mi-saison n’a pas été facile. Ce n’était clairement pas notre meilleure performance. Et comme souvent après une contre-performance, les réactions ne se sont pas fait attendre.

Ce n’est rien de dramatique en soi. Mais c’est ce qui m’a donné le coup de pied nécessaire pour terminer ce texte que j’avais dans ma petite poche depuis un bon moment.

Nos enfants grandissent dans un monde saturé d’écrans, de distractions instantanées et de divertissements sans fin. Ce n’est pas leur faute. C’est le monde qu’on leur propose.

Mais ce qu’on peut leur offrir, c’est une meilleure compréhension de ce que ces choix font à leur développement.

À ton âge, que tu le veuilles ou non, tu portes un sac à dos. Et chaque jour, les gens autour de toi y mettent ou y retirent quelque chose. Certaines mettent des briques. D’autres restent à côté, les bras croisés. Et quelques-unes seulement t’aident à l’alléger.

Il est temps de faire le tri.

Travaillez intensément, amusez-vous intensément… mais ne confondez pas les deux. Trop souvent, on mélange travail et plaisir, et on finit par ne jamais profiter à fond ni de l’un ni de l’autre. Dans le soccer (et dans la vie), il y a une grande différence entre avoir du plaisir... et simplement se faire du fun.

Pour un coach, et pour une joueuse, comprendre cette nuance change tout.

On rêve tous du joueur parfait… mais avouez que l’entraîneur rêve souvent d’autre chose : l’arbitre parfait. 

Celui qui connaît ses règles, qui reste constant, qui communique sans crier… bref, l’arbitre qu’on aimerait voir chaque match. Aujourd'hui, je dresse le portrait (presque utopique) de cet homme au sifflet qu’on aime… et qu’on remarque à peine.

Vous connaissez la règle d’or du camping ?
Celle qui dit qu’on doit toujours laisser l’endroit plus propre qu’on l’a trouvé.

Eh bien… et si on l’appliquait au soccer ?
Imagine quitter un vestiaire, un terrain, ou même une équipe en laissant derrière toi… que du positif. Motivation, respect, solidarité...

Comme entraîneur, je vois des dizaines de jeunes arriver à l’entraînement avec leurs ballons. Et il arrive encore trop souvent qu’une de mes joueuses arrive avec un ballon neuf et que je me dise à moi-même “ Tes parents auraient dû me demander conseil ! ” Deux petits trucs simples avant d'acheter un nouveau ballon. 

Une étude publiée a comparé deux protocoles d’entraînement chez 19 joueurs élite U18 d’une académie suisse. Le premier groupe travaillait uniquement les changements de direction, tandis que le second combinait ces exercices avec de la plyométrie . 

Les résultats apportent un éclairage intéressant ...

Dans un monde où les athlètes cherchent sans cesse de nouvelles façons d’améliorer leurs performances, il est facile d’oublier les outils les plus simples — et pourtant parmi les plus efficaces. La corde à sauter en est un parfait exemple.

On croit souvent que la réussite d’une équipe dépend surtout du nombre de « bons éléments » qui la composent. Plus on a de talents, plus on performe… 

Vraiment ? La science raconte une autre histoire...