抑制

抑制大致上可分成三種:

1.抑制優勢反應: 指的是我們面對某項刺激或情境時，須壓抑一個自動化的習慣行為，以達到符合目前情境的要求。例如在上課或開會的時候，雖然肚子很餓，但是我們會努力抑制著想馬上去吃東西的衝動。

2.抵抗分心物干擾: 指的是抵抗來自外界分心物的干擾。例如在上課中，我們專心聽老師說話，而忽略室外呼嘯而過的車聲。

3.抵抗順向干擾: 指的是當目前處理的訊息或情境跟我們原先的認知不同時，我們須抵抗來自自我內在記憶的干擾。例如我們已習慣"紅燈停、綠燈行"，當現在交通規則改成"紅燈行、綠燈停"時，相信大家都會經歷一陣混亂，因為此時我們須抵抗自我建立已久的記憶。

因此，抑制能力能讓兒童在課堂中遵守規矩，並幫助他們調節情緒、控制衝動行為。

更新工作記憶

更新工作記憶指的是”主動地”更新且操弄暫存在工作記憶裡的訊息。像是手機在更新時，它除了保留原本已建立的重要訊息外，它還加入新的資訊、修復錯誤，以及取代不再有用的資訊。

在日常中我們時時運用到更新工作記憶，例如心算，或是兒童把剛閱讀完的文章暫存在記憶中，與已知的知識融會貫通後，以此來回答問題。

認知彈性/轉換

指的是在不同面向、注意力焦點、不同的刺激－反應配對之間，彈性地轉換。認知轉換包含了兩個階段：

1.在工作記憶裡建立起當前任務的規則；(如:將藍色兔子的卡片按照顏色分類，因此須將卡片分至藍色的盒子)

2.轉換到另一個任務時，需記住新的規則，同時也需抑制來自舊規則的順向干擾 (如:換成將藍色兔子的卡片按照形狀分類，此時須將卡片分至兔子的盒子，而不是藍色的盒子)

在生活中，認知轉換讓兒童能從一項遊戲轉換到另一個遊戲，用不同的方式來解決同一個數學問題，或是找出概念與概念之間的不同關係；認知轉換也能使我們在與他人交談的過程中，不停的換位思考，使溝通順暢。