choiman.net/curation/pe-class
[초등 체육 왜? 어떻게?]
아이들이 좋아한다.
몸을 움직이면 뇌가 발달한다. 운동하지 않으면 뇌의 크기가 줄어든다. 운동할 수록 뇌에 혈액이 많이 공급되어 뇌가 커진다. 운동하면 뉴런이 대량으로 생산된다.
중고대 뿐 아닌 평생체육의 기초다.
함께하며 대인관계가 발달한다.
영역 - 건강/도전/경쟁/표현/안전
초등에 맞는 변형 게임으로
[준비체조]
국민체조 - https://youtu.be/R6t1Am5FUFo
키 쑥쑥 준비체조 [저학년] - https://youtu.be/oMBLkJmDH_E
몸치탈출 [저학년] - https://youtu.be/h7yQ6hYZTtY
3분 시력 회복 훈련 - https://youtu.be/q0ENkKbhO-8
망치체조 (망치 하나부터 여섯까지)
[준비 정보]
점핑잭/ 크로스잭/ 스쿼트/ 개구리점프/ 런지/ 버피/ 마운틴 클라이머/ 플랭크/ 사이드 플랭크
이동 움직임 - 걷기, 달리기, 점핑, 호핑, 리핑, 스키핑, 갤로핑, 사이드 스텝
연습 게임 후 like / wish 묻고 게임 변형 후 수업
릴레이 게임시 우리 팀 돌아서 터치하도록 지도/ 처음에 뛰는 학생 팀조끼 하나 더 입히기
술래잡기 시 술래 팀 조끼 말아 손에 쥐고 뛰기/ 술래 바뀔 때 팀 조끼 멀리 던지기
안전사고예방 - 어디를 다칠 수 있을까요? 과격/무리행동하지 않기. 다치지 않도록 집중/안전 유의 활동 참여
학교안전공제회 - 비급여 보험처리 안 됨 / 전액 치료비 제공하지 않음
[피구형 게임] - 안 던진 사람은 손을 들어 최소한 한 번씩 다 던진 후 자유롭게 던지기
피구형 게임 안전 지도 - 안경 쓴 사람은 안경 벗거나 보안경 착용 후 게임 [얼굴 맞으면 안전 사고], 격렬히 할 때 머리끼리 부딪히면 뇌진탕 우려[충분한 거리 확보], 손가락/손목 유의
일반 피구 / 성별 피구 / 짝홀수 피구 / A팀B팀 (체육부장 사전 팀선정) 피구
수호천사 피구 / 남녀 피구 (같은 성을 맞출 때만 아웃) - https://youtu.be/SdM0Y-T3eVA
큰 파란 탱탱볼 피구 / 작은 노란색 유아폼볼 피구/ 공2개 혼용 피구 (닷지비[원반]+소프트발리볼 / 닷지비 +소프트공)
더블피구 (공2개, 성별로 맞추기, 한 성만 남으면 공격 가능) - https://youtu.be/c_QKhz-JInM, https://www.youtube.com/watch?v=27z9BerrPWc
찜피구 (터치피구) - https://youtu.be/nAqb1RsUAOc
데스매치 피구 - https://youtu.be/vAaaQzPlK5U , https://youtu.be/Jb1IfdF1LlM
왕피구 (왕만 아웃, 나머지 무적, 미리 왕 정해 교사에게 알린 후 시작) - https://youtu.be/3YfKq881NPo
원형피구 - https://youtu.be/US_tBasw9bs
점수제 피구 (바깥쪽 코트 3~4인 정한 후, 아웃 대신 1점 추가)
대각선 피구
감옥 부활 피구(폼볼 4개~6개) - https://youtu.be/vKzJEm459HY?si=3_oq-ml-9DME_oSF
4영역 피구
가위바위보 피구 (라바콘) - https://www.youtube.com/watch?v=6BlcpTLq-d8
오자미 피구 - https://youtu.be/mH-EaFN67-E
손바닥 피구 - 손바닥 맞아도 아웃 아님 - https://youtu.be/IG-veICqXSc (판정에 어려움이 있어서 고학년 비추천. 학생들이 생각보다 잘 할 수 있음)
1인 피구, 2인피구 - https://youtu.be/dc9Dk7WQwEk (잘 한 학생만 하게 되어 비추천)
술래잡기 피구(공 맞으면 밖에 나가서 PT 5개 후 게임 복귀) - https://www.youtube.com/watch?v=eLkq-K2gXY8
[태그/달리기형 게임]
피라미드 가위바위보 달리기 - https://youtu.be/xy0WAt1FUmk?si=RoYnFFadD02c99db
사이드스텝 달리기 - https://youtu.be/XnWYC-E1INs?si=jIJ_PA_WkdHV1xJR
변형 술래잡기 (둘은 좋고, 셋은 싫고) - https://youtu.be/qCQ7BcTG4yQ?t=103
화석 술래잡기 - https://youtu.be/F71y9OdUfX8
선 따라 술래잡기 (강당)
바나나 술래잡기 (둘이서 바나나 외치고 두 손 올리며 얼음한 친구 구하기)
동대문 술래잡기 (2인)
그물 술래잡기
스머프 술래잡기
한발두발 - 기준선에서 10발 최대한 멀리 다시 출발점 빠르게 복귀
풍차 이어달리기 - https://youtu.be/hPxDr-gG2-M
달리기 틱택토
피자 나르기
2인1각
무궁화 꽃이 피었습니다.
원마커 사방치기 이어달리기 - https://youtu.be/TTQG1IuHlOU?si=KcLI44isOOmnJslo
가위바위보 추격 게임
가위바위보 땅따먹기 (변형 달팽이 놀이)
가위바위보 릴레이 반환점 돌기 게임 (세 팀, 반환점 각 팀 수비수 가위바위보, 지면 특정 운동 후 달리기)
두 팀 가위바위보 릴레이 게임 (한 줄에서 두 팀 마주보고 서서 순서대로 출발 가위바위보)
주사위 릴레이 게임 (한 줄 6개 콘 돌기/ 팀별 반환점 주사위 수만큼 바퀴 돌기)
꼬리잡기 (스카프 몸에 걸치고 시작)
깽깽이 부활 꼬리잡기 (탈락자도 깽깽이로 참여)
능력별 꼬리잡기 (스카프 0개, 1개, 2개 - 능력별로 잡기)
낚시 꼬리잡기 (탈락자 경기장 밖 한 발 걸치고 꼬리잡으면 경기 참여 가능)
허수아비 꼬리잡기 (탈락자 그 자리에서 고정해서 꼬리잡기 가능)
[배구형/네트형 게임]
포스퀘어 게임 설명 - https://youtu.be/rEF-ZG_aLAs?si=FB12WdeglttlMKZ1
포스퀘어 게임 (2인 연습) - https://youtu.be/v_xS0-ve69s?si=3VK4g4baMyI5aCEo
포스퀘어 게임 (4인) - https://youtu.be/9wPxEvP7Yck?si=l5d6xGi0v2B7o30s
부채꼴 공 이어받기 - https://youtu.be/1sT4D0m-Vw4?si=BmX4LhDbx9ybuMms
빅발리볼 활용 기본 기능 익히기 (원바운드 공 오래 살리기)- https://youtu.be/zzrXBxz-vLE?si=QUPMnoviih25RoUT
빅발리볼 활용 기본기능 익히기 (서브 연습) - https://youtu.be/JdoxJ5Ulxgg?si=JeZsVK87my5sHci7
빅발리볼 활용 기본 기능 익히기(세터/스파이크) - https://youtu.be/kK982KlfO7E?si=DKSKpPXhhq8R0Qlu
6가지 변형 규칙 활용 - https://youtu.be/B0I9cAq_Zt0?si=ePaECVCxiBn7hZo5
킨볼 활용
토스연습 / 막구
소중고대 (정사각형 네 구역 원바운드 공격)
패드민턴
배드민턴
[야구형 게임]
원형 발야구 - https://youtu.be/fNk35M3cdVo
변형 발야구 - https://youtu.be/f2czaVzFcuU
주먹 야구 설명/ 연습 - https://youtu.be/LY5HwE-lZ7Y
주먹 야구 주루 플레이 로테이션 수업 - https://youtu.be/lOmdXs-wA-o
[스포츠리듬트레이닝]
기본10동작 - https://youtu.be/AOwgIXqryC0
일본 학생 응용 동작 - https://youtu.be/l0821vkVEno
[축구형 게임]
드리블 술래잡기 게임
플라잉디스크 축구 골대 넣기
[씨름형 게임]
손바닥 밀어내기
한 손 잡고 넘어뜨리기
돼지씨름, 무릎씨름, 팔씨름
[기타 게임]
12가지 재밌는 게임 (저글링 스카프 교차 받기, 빅발리, 개구리 연못 건너기 (원마커), 타임머신, 로져스, 말타기, 2인좋아술래잡기, 4인배틀빌드, 붐볼, 빨랑따라서, 훌라우프돌기, 균형잡기, 운반하기, - https://youtu.be/EcOxF_FGlow
스쿠프/라크로스
달려라 모여라 팀 계주 (5인)
인간숫자 찾아라 놀이 - https://youtu.be/VEkZyKIIyyk?si=X1pLlv3mg0h6o6To
타임머신 (훌라후프) - https://youtu.be/qCQ7BcTG4yQ?si=UtRN5TPW807ABmdV&t=59
림보
단체 줄넘기
위 아래 가운데 (스카프) - https://www.youtube.com/watch?v=ygRTVgkEIrk
[교실 체육]
가가볼 - https://youtu.be/St5Zmrt74vk , https://youtu.be/DKfaxB_6I0U , https://youtu.be/br50am6TXa4 (고의아니게 양손 맞아서 치면 투터치 아님. 구석에 앉으면 게임이 안 되니 구석 앉음 안 됨)
부활앉아피구 - https://youtu.be/-I7c4UQlheY (공을 굴리면 아무도 안 죽으니, 그대로 던짐. 땅볼? 바운스 상관없이 맞으면 죽음. 외야 공격팀 크기를 일정하게 하기 위해 가가볼 대형이 아닌 더 넓게 만듬)
데스매치 피구 - https://youtu.be/X3oHK1qbWxo (실내 25년 학생), https://youtu.be/vAaaQzPlK5U (실외 23년 학생) , https://youtu.be/Jb1IfdF1LlM (실외 25년 학생)
데스매치 피구 – O : 재밌다. 스릴감이 있다. 신경전 있다.
? : 팀 동맹 문제, 자기들도 동맹을 맺으면 된다. 강 약 팀 나눠서 하자.
X: 팀 동맹 싫다.
동글 피구 (학생 절반 의자 앉아 공격 성공시 경기장으로, 남은 시간 동안 살면 1점) - https://youtu.be/XDwBGt2mZ00?si=m5hLIEykvy5KcNiF
원형피구 - https://youtu.be/US_tBasw9bs
신분제 피구 - https://youtu.be/9A9pdVGQWxA (팀에서 뽑으면 왕, 양반만 던지게 되니 랜덤으로. 얼굴 맞지 않게 최대한 피함. 팀종이색 여러개. 균형 맞춰서 / 신분제 피구 이야기 - 밸런스가 안 맞다. (못 던지는 사람을 앞이 앉는다) / 잘 하는 얘들만 한다. (신분이 어쩔 수가 없다. 못하는 얘들이 하면 승산이 없다. 어쩔 수 없다.) / - 이기는 팀만 좋아한다. (아니다. 져도 연기하면서 왕을 속이는 것이 즐겁다. 져도 웃기고 이겨도 웃기다.) / - 판이 오래가면 먼저 맞은 얘들은 못 잡은 얘들을 살릴 수 없다. (천민이 있다. 이것을 다 충족시키려면 게임을 못한다) / - 먼저 죽는 사람이 심심하게 기다린다. (어쩔 수 없다. 본인이 안 죽으려고 열심히 해야 하는데 잡을 노력을 하지 않는다) / - 맞기만 해서 의욕과 재미가 없다. (피구도 그렇다. 어쩔 수 없다.) / - 잘 하는 사람 입장에서 게임을 보는 것이 아니라, 못 하는 사람 입장에서 게임하는 것도 생각해야 하는데 게임하고 나면 못 하는 사람에게 상처가 된다. (상처 주는 말을 자제한다) / - 맞을 때 기분 안 좋은데 놀리며 웃는다. (어쩔 수 없다. 놀리는 것이 재밌다. ) / - 못 하면 힘기르라는데 처음 밸런스가 안 맞는다. / - 12명, 13명 팀별 숫자가 문제가 아닌 실력이 문제다. / - 밸런스는 맞는데 신분제가 문제다 / - 왕 되려 미리 체크하는 문제 / - 져도 기분 좋은 학생이 있다. (져도 상대편이 연기를 잘 해서 좋다) --> 해결책으로 두 트랙(강도 따라 A팀, B팀)을 만들어서 진행한다.
앉은뱅이 피구
삼계탁 탁구공 삼목리그 - https://youtu.be/q16ST0jB9w8 (튀기는 감각 익히기 연습, 동성 경기, 이성 경기, 혼성 경기 / 많이 넣기, 다 넣기, 삼목 넣기, 십자 넣기)
넣어라 탁구공 (코코너츠 변형) 놀이 - https://youtu.be/NZq3ZcKmDA4?si=5vqLMNfUcK6-cgfB
원바운딩 놀이 - https://youtu.be/juCbUO6zpL0
원바운딩 놀이 응용 - 시계방향, 오른손만, 사용하지 않는 손만, 손 외의 신체부위로,
손바닥 탁구 협력 놀이 - https://www.youtube.com/watch?v=GdDHbammupc
강강술래 가위바위보 놀이 - https://youtu.be/BHi03YSt9jc?si=OevvTYQMsbWevayz
너에게만 줄게 공놀이 - https://youtu.be/wXaxFnQ8mi4
실내놀이 모음 12 (발바닥놀이, 오리꽥, 새우깡[예선], 새우깡[결선] 눈치게임, 큰빵, 파리박수, 하하박수, 산토끼송아지, 16박수, 머리어깨무릎발, 아버지는 나귀타고, 훈민정음) - https://youtu.be/gYQhS1ioY0o
손탁구 (책상 두개/ 단식 복식)
쓰로볼 놀이 - https://youtu.be/d8QM2WLNXYE (중학년에 적합, 판정에 어려움)
술래잡기 피구(공 맞으면 밖에 나가서 PT 5개 후 게임 복귀) - https://youtu.be/0VTaD7p1bZY
[교실체육놀이 - 풍선 활용]
풍선 리프팅 (풍선을 머리로만 리프팅; 머리-어깨-무릎-발 순서대로; 풍선을 공중에 오래동안 띄우는 사람 승리; 풍선 두 개로 번걸아 리프팅으로 응용; 다함께 바운스 리프팅- 팀별 손잡고 리프팅) - https://www.youtube.com/watch?v=iRS0cWgxpnc
풍선 꼬리 잡기 - https://www.youtube.com/watch?v=_0UPotGO0_4
풍선 치기 놀이 (팀별로 풍선 8개씩 상대팀으로 치기) - https://www.youtube.com/shorts/cWC5OuK-MKQ
협력 풍선을 띄워요 - https://www.youtube.com/watch?v=5mMQNwGiItc (이상적), https://www.youtube.com/watch?v=2hzP0bdEgfQ (현실적), https://youtu.be/S3QF4EsPZug (현실적; 같은 곳에 또 튀길 수 없다, 허리 이상만 사용한다는 규칙 넣어야 배움)
[체육 준비물]
체육 용품 가방
라바콘
접시콘 대신 미니 원마커 (30개)
띠조끼(팀조끼)
대형 탱탱볼
풍선
탁구공
저글링 스카프
미니 점수판