초등 체육 P.E.

[초등 체육 왜? 어떻게?] 

• 아이들이 좋아한다. 

• 몸을 움직이면 뇌가 발달한다. 운동하지 않으면 뇌의 크기가 줄어든다. 운동할 수록 뇌에 혈액이 많이 공급되어 뇌가 커진다. 운동하면 뉴런이 대량으로 생산된다. 

• 중고대 뿐 아닌 평생체육의 기초다. 

• 함께하며 대인관계가 발달한다. 

• 영역 - 건강/도전/경쟁/표현/안전

• 초등에 맞는 변형 게임으로 

[준비체조]

• 국민체조 - https://youtu.be/R6t1Am5FUFo

• 키 쑥쑥 준비체조 [저학년] - https://youtu.be/oMBLkJmDH_E

• 몸치탈출 [저학년] - https://youtu.be/h7yQ6hYZTtY

• 3분 시력 회복 훈련 - https://youtu.be/q0ENkKbhO-8

• 망치체조 (망치 하나부터 여섯까지) 

[준비 정보]

• 점핑잭/ 크로스잭/ 스쿼트/ 개구리점프/ 런지/ 버피/ 마운틴 클라이머/ 플랭크/ 사이드 플랭크

• 이동 움직임 - 걷기, 달리기, 점핑, 호핑, 리핑, 스키핑, 갤로핑, 사이드 스텝)

• 연습 게임 후 like / wish 묻고 게임 변형 후 수업

• 릴레이 게임시 우리 팀 돌아서 터치하도록 지도/ 처음에 뛰는 학생 팀조끼 하나 더 입히기 

• 술래잡기 시 술래 팀 조끼 말아 손에 쥐고 뛰기/ 술래 바뀔 때 팀 조끼 멀리 던지기 

• 안전사고예방 - 어디를 다칠 수 있을까요? 과격/무리행동하지 않기. 다치지 않도록 집중/안전 유의 활동 참여

• 학교안전공제회 - 비급여 보험처리 안 됨 / 전액 치료비 제공하지 않음

[피구형 게임] - 안 던진 사람은 손을 들어 최소한 한 번씩 다 던진 후 자유롭게 던지기

• 피구형 게임 안전 지도 - 안경 쓴 사람은 안경 벗거나 보안경 착용 후 게임 [얼굴 맞으면 안전 사고], 격렬히 할 때 머리끼리 부딪히면 뇌진탕 우려[충분한 거리 확보], 손가락/손목 유의

• 일반 피구 

• 손바닥 피구

• 큰 탱탱볼 피구

• 짐볼 피구 - 손목 젖혀질 수 있어서 안전에 유의, 비추천

• 점수제 피구 (바깥쪽 코드 3~4인 정한 후, 아웃 대신 1점 추가)

• 수호천사 피구 (같은 성을 맞출 때만 아웃) - https://youtu.be/KnJ_tP-o3FE

• 성별 피구 

• 따로국밥 피구 (남남, 여여 피구지만 같은 피구 코트로 다른 공 색으로 진행)

• 1인 피구, 2인피구 - https://youtu.be/dc9Dk7WQwEk

• 원형피구 - https://youtu.be/US_tBasw9bs

• 왕피구 (왕만 아웃, 나머지 무적, 미리 왕 정해 교사에게 알린 후 시작)

• 대각선 피구

• 감옥 부활 피구(폼볼 4개~6개) - https://youtu.be/vKzJEm459HY?si=3_oq-ml-9DME_oSF

• 공2개 혼용 피구 (닷지비[원반]+소프트발리볼 / 닷지비 +소프트공)

• 개인 술래잡기 피구 - https://youtu.be/WCCFABwDpXE?si=hnd07gxBb5U9EAvg

• 터치 피구 - https://youtu.be/vAaaQzPlK5U

• 4영역 피구

• 가위바위보 피구 - https://www.youtube.com/watch?v=6BlcpTLq-d8

• 오자미 피구 - https://youtu.be/mH-EaFN67-E

[태그/달리기형 게임]

• 피라미드 가위바위보 달리기 - https://youtu.be/xy0WAt1FUmk?si=RoYnFFadD02c99db

• 사이드스텝 달리기 - https://youtu.be/XnWYC-E1INs?si=jIJ_PA_WkdHV1xJR

• 변형 술래잡기 (둘은 좋고, 셋은 싫고) - https://youtu.be/qCQ7BcTG4yQ?t=103

• 화석 술래잡기 - https://youtu.be/F71y9OdUfX8

• 선 따라 술래잡기 (강당)

• 바나나 술래잡기 (둘이서 바나나 외치고 두 손 올리며 얼음한 친구 구하기)

• 동대문 술래잡기 (2인)

• 그물 술래잡기

• 스머프 술래잡기 

• 한발두발 - 기준선에서 10발 최대한 멀리 다시 출발점 빠르게 복귀

• 풍차 이어달리기 - https://youtu.be/hPxDr-gG2-M

• 달리기 틱택토

• 피자 나르기

• 2인1각

• 무궁화 꽃이 피었습니다. 

• 원마커 사방치기 이어달리기 - https://youtu.be/TTQG1IuHlOU?si=KcLI44isOOmnJslo

• 콘 뺏기 진놀이 - https://youtu.be/_-0FD7Br5xU?si=dOLlEyZ30fkeDFCY

• 가위바위보 추격 게임

• 가위바위보 땅따먹기 (변형 달팽이 놀이)

• 가위바위보 릴레이 반환점 돌기 게임 (세 팀, 반환점 각 팀 수비수 가위바위보, 지면 특정 운동 후 달리기)

• 두 팀 가위바위보 릴레이 게임 (한 줄에서 두 팀 마주보고 서서 순서대로 출발 가위바위보)

• 주사위 릴레이 게임 (한 줄 6개 콘 돌기/ 팀별 반환점 주사위 수만큼 바퀴 돌기) 

• 꼬리잡기 (스카프 몸에 걸치고 시작) 

• 깽깽이 부활 꼬리잡기 (탈락자도 깽깽이로 참여) 

• 능력별 꼬리잡기 (스카프 0개, 1개, 2개 - 능력별로 잡기)

• 낚시 꼬리잡기 (탈락자 경기장 밖 한 발 걸치고 꼬리잡으면 경기 참여 가능)

• 허수아비 꼬리잡기 (탈락자 그 자리에서 고정해서 꼬리잡기 가능)

[배구형/네트형 게임] 

• 스로볼 기초 - https://youtu.be/0z_BYQToRvY?si=ZiQSt8EsD8PYX4To

• 스로볼 응용 - https://youtu.be/bKGvd2eKYKc?si=HCIa6lgJ_P39nvhS

• 부채꼴 공 이어받기 - https://youtu.be/1sT4D0m-Vw4?si=BmX4LhDbx9ybuMms

• 빅발리볼 활용 기본 기능 익히기 (원바운드 공 오래 살리기)- https://youtu.be/zzrXBxz-vLE?si=QUPMnoviih25RoUT

• 빅발리볼 활용 기본기능 익히기 (서브 연습) - https://youtu.be/JdoxJ5Ulxgg?si=JeZsVK87my5sHci7

• 빅발리볼 활용 기본 기능 익히기(세터/스파이크) - https://youtu.be/kK982KlfO7E?si=DKSKpPXhhq8R0Qlu

• 6가지 변형 규칙 활용 - https://youtu.be/B0I9cAq_Zt0?si=ePaECVCxiBn7hZo5

• 킨볼 활용 

• 토스연습 / 막구

• 소중고대 (정사각형 네 구역 원바운드 공격)

• 패드민턴

• 배드민턴

• 포스퀘어 게임 설명 - https://youtu.be/rEF-ZG_aLAs?si=FB12WdeglttlMKZ1

• 포스퀘어 게임 (2인 연습) - https://youtu.be/v_xS0-ve69s?si=3VK4g4baMyI5aCEo

• 포스퀘어 게임 (4인) - https://youtu.be/9wPxEvP7Yck?si=l5d6xGi0v2B7o30s

[야구형 게임]

• 원형 발야구 - https://youtu.be/fNk35M3cdVo

• 변형 발야구 - https://youtu.be/f2czaVzFcuU

• 주먹 야구 설명/ 연습 - https://youtu.be/LY5HwE-lZ7Y

• 주먹 야구 주루 플레이 로테이션 수업 - https://youtu.be/lOmdXs-wA-o

[스포츠리듬트레이닝]

• 기본10동작 - https://youtu.be/AOwgIXqryC0

• 일본 학생 응용 동작 - https://youtu.be/l0821vkVEno

[축구형 게임]

• 축구드로잉 규칙 - https://youtu.be/TBLAg4-adZE?si=DVJ5k4vLmBtriL0U

• 드리블 술래잡기 게임 

• 플라잉디스크 축구 골대 넣기

[씨름형 게임] 

• 손바닥 밀어내기

• 한 손 잡고 넘어뜨리기

• 돼지씨름, 무릎씨름, 팔씨름

[기타 게임] 

• 12가지 재밌는 게임 (저글링 스카프 교차 받기, 빅발리, 개구리 연못 건너기 (원마커), 타임머신, 로져스, 말타기, 2인좋아술래잡기, 4인배틀빌드, 붐볼, 빨랑따라서, 훌라우프돌기, 균형잡기, 운반하기, - https://youtu.be/EcOxF_FGlow

• 스쿠프/라크로스 

• 달려라 모여라 팀 계주 (5인) 

• 인간숫자 찾아라 놀이 - https://youtu.be/VEkZyKIIyyk?si=X1pLlv3mg0h6o6To

• 타임머신 (훌라후프) - https://youtu.be/qCQ7BcTG4yQ?si=UtRN5TPW807ABmdV&t=59

• 림보

• 단체 줄넘기

• 위 아래 가운데 (스카프) - https://www.youtube.com/watch?v=ygRTVgkEIrk

[교실체육놀이]

• 가가볼 - https://youtu.be/St5Zmrt74vk , https://youtu.be/DKfaxB_6I0U

• 앉은뱅이 피구 

• 삼계탁 탁구공 삼목리그 - https://youtu.be/q16ST0jB9w8 (튀기는 감각 익히기 연습, 동성 경기, 이성 경기, 혼성 경기 / 많이 넣기, 다 넣기, 삼목 넣기, 십자 넣기)

• 넣어라 탁구공 (코코너츠 변형) 놀이 - https://youtu.be/NZq3ZcKmDA4?si=5vqLMNfUcK6-cgfB

• 병뚜껑 놀이 - https://youtu.be/kq0yXa3SIHI?si=-i3Rr5FpR_b335ci

• 원바운딩 놀이 - https://youtu.be/juCbUO6zpL0

• 원바운딩 놀이 응용 - 시계방향, 오른손만, 사용하지 않는 손만, 손 외의 신체부위로, 

• 손바닥 탁구 협력 놀이 - https://www.youtube.com/watch?v=GdDHbammupc

• 강강술래 가위바위보 놀이 - https://youtu.be/BHi03YSt9jc?si=OevvTYQMsbWevayz

• 너에게만 줄게 공놀이 - https://youtu.be/wXaxFnQ8mi4

• 실내놀이 모음 12 (발바닥놀이, 오리꽥, 새우깡[예선], 새우깡[결선] 눈치게임, 큰빵, 파리박수, 하하박수, 산토끼송아지, 16박수, 머리어깨무릎발, 아버지는 나귀타고, 훈민정음) - https://youtu.be/gYQhS1ioY0o

• 손탁구 (책상 두개/ 단식 복식)

• 공굴려 피구 - https://youtu.be/c3rGs1vCA8E?si=qewXjTa81iMlmi-k

• 공굴려 부활피구 - https://youtu.be/TyZzNcBG8FI?si=E_y-WguGX1S65xk1

• 동글 피구 (교실 절반 의자 앉아서 공격) - https://youtu.be/XDwBGt2mZ00?si=m5hLIEykvy5KcNiF

• 쓰로볼 놀이 - https://www.youtube.com/watch?v=I_LoU6shiI8

• 종이컵 대첩 - https://www.youtube.com/watch?v=OAGMJNMJbjE

• 
  

[교실체육놀이 - 풍선 활용]

• 풍선 리프팅 (풍선을 머리로만 리프팅; 머리-어깨-무릎-발 순서대로; 풍선을 공중에 오래동안 띄우는 사람 승리; 풍선 두 개로 번걸아 리프팅으로 응용; 다함께 바운스 리프팅- 팀별 손잡고 리프팅) - https://www.youtube.com/watch?v=iRS0cWgxpnc

• 풍선 달리기 - https://www.youtube.com/shorts/0kdacj5SO7Y

• 풍선 꼬리 잡기 - https://www.youtube.com/watch?v=_0UPotGO0_4

• 풍선 치기 놀이 (팀별로 풍선 8개씩 상대팀으로 치기) - https://www.youtube.com/shorts/cWC5OuK-MKQ

• 앵그리벌룬 - https://www.youtube.com/watch?v=HjayillG6MQ

• 풍선 배구 - https://www.youtube.com/watch?v=tA5H6Yef6Po

• 풍선 탁구 - https://www.youtube.com/watch?v=dKRsvB1T4rY

• 협력 풍선을 띄워요 - https://www.youtube.com/watch?v=5mMQNwGiItc (이상적),   https://www.youtube.com/watch?v=2hzP0bdEgfQ (현실적) 

• 풍선 펜싱 - https://www.youtube.com/watch?v=IDOp1mSeZJ8

[체육 준비물]

체육 용품 가방 

라바콘 

접시콘 대신 미니 원마커 (30개)

띠조끼(팀조끼)

대형 탱탱볼

풍선

탁구공

저글링 스카프

미니 점수판