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Um ritual do chá para praticar em casa

A hora do chá é seu autocuidado diário

Um conjunto de regras estabelecidas que podem ser observadas em um ato solene ou cerimonial. Um ritual é um ato repetitivo com objetivo de criar um hábito, pode ser simbólico, ou estar ligado a um agradecimento, desejo ou intenção. Um conjunto de gestos, palavras, formalidades.

O que venho propor aqui não é um ritual estabelecido por uma sociedade ou religião, mas sim o SEU ritual, onde você estiver.

Você já parou pra pensar se já desenvolveu seu ritual do chá, mesmo sem perceber? Sua hora do chá é um pouco caótica, você age no automático, ou você para o que estiver fazendo e dá atenção ao mínimos detalhes? Pode ser que você já tenha criado seu próprio ritual do chá, e se você achar que vale a pena compartilhá-lo com outras pessoas, me envie um e-mail contando sobre seu ritual que eu irei adicionar aqui no site para inspirar nossa comunidade de tealovers.

Criar um ritual do chá para praticar em casa é ter o seu momento de pausa para o autocuidado diário. Fico impressionada como uma bebida pode proporcionar tantas reflexões, aguçar tantos sentidos, trazer energia ou calma, em tão pouco tempo.

Eu convido você agora para essa prática.

Separe um intervalo no seu dia para desacelerar, de 15 ou 30 minutos.
Encontre um lugar confortável, convidativo, arrumado, com uma estética agradável para você. Pode ser na mesa da cozinha mesmo, com uma toalha bonita, umas flores ou enfeite, ou simplesmente você sentada (o) em uma almofada admirando a vista da sua janela.

Como você quer vivenciar esse momento de presença? Simplesmente tomando o chá ou ouvindo música? Meditando ou anotando seus pensamentos?
Agora que você já desacelerou um pouco, enquanto você coloca a água para esquentar ou ferver, ache uma posição confortável e se faça as seguintes perguntas:

Que sensações estou sentindo? O que meu corpo precisa?
Que sentimentos estou sentindo ou senti durante o dia? O que meu coração quer me dizer?
Que tipos de pensamentos estão passando pela minha cabeça? A minha mente está agitada ou serena?

De acordo com suas respostas, escolha um chá mais relaxante ou energético. Ou então prepare uma infusão com efeitos digestivos ou calmantes. Se for à noite ou próximo do seu horário de dormir, dê preferências para infusões sem cafeína.
Escolha também sua xícara ou caneca preferida. Essa escolha pode até melhorar o seu humor! Você vai escolher tomar chá naquela xícara ou caneca que você sabe que vai te deixar feliz.

Chegamos ao passo de fazer o chá. Você agora sabe conscientemente o melhor chá para esse momento. A água está na temperatura correta. Cheire as folhas secas de chá, que sensações e memórias elas te trazem? Enquanto você conta os segundos ou minutos da infusão, esteja presente, dê atenção à você. Conecte-se corpo, coração, mente, espírito.
Temperatura, cor, aroma, sabor. Dê o primeiro gole e esteja presente a cada sensação. Aprecie, sem pressa.
Continue saboreando seu chá. Permita-se refletir, indagar, relembrar. O que está ao seu redor? Que sons e cheiros você está sentindo? Como está seu corpo? Feche os olhos, se quiser. Esteja presente.

Ao terminar de tomar o seu chá, permaneça nessa energia que te contagiou interna e externamente. Tome as próximas decisões de maneira consciente, você não está mais no automático. Você agora pode tomar mais uma xícara, meditar, dançar, escrever. Corpo, coração e mente estão alinhados. A hora do chá. Seu autocuidado.

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