Les règles du style Nhat Nam

Le Nhat Nam se distingue par un ensemble de spécificités techniques qui façonnent chaque mouvement :

• La respiration sonore à l'inspiration

• Le talon toujours levé (sauf lors des exercices de khi cong)

• Le relâchement du corps

• La contorsion du corps, comme une vrille

• L'utilisation des muscles profonds, des fascias, des articulations et des tendons, pour une unité du corps

• Les principes de structure, de liaison, de connexion et d'étirement

• Le principe d'énergie, qui correspond à la respiration — faire pousser l'air et le déplacer

Pour aller plus loin — la méthodologie de Maître Tran Manh Ha

Le Nhat Nam enseigne que la compréhension profonde des mouvements du corps passe par la décomposition de chaque partie du corps, travaillée spécifiquement, avant d'être réassociée selon les techniques. L'objectif est de comprendre la structure du corps, les liaisons entre ses différentes parties, les connexions subtiles et la gestion de l'espace.

Dans cette approche, les techniques ne sont pas des applications directes : elles servent de supports pour apprendre à utiliser les tendons, les fascias, les ligaments, les articulations, la respiration et le relâchement dans un mouvement unifié.

Le travail porte notamment sur différents points situés le long de la colonne vertébrale, et sur le relâchement, qui permet de générer et de conduire le mouvement. Le Nhat Nam enseigne également les principes des cinq éléments, du triptyque ciel-homme-terre et du yin yang — le tout reposant avant tout sur le Tâm Phap, la méthode du cœur et de la pensée, considérée comme le fondement premier de la pratique.

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