Educación Física

¡Hola deportistas! Seguimos añadiendo, cada semana, alguna actividad relacionada con la Educación Física para que no te olvides de lo importante que es el deporte, la respiración, los estiramientos, la expresión corporal... ¡Allá vamos!

COME-COCOS. Sigue las instrucciones para hacer este come-cocos o pico-pico. Cuando lo tengas hecho, ponte ropa deportiva, ten a mano una botella de agua y a jugar. No olvides hacer un pequeño calentamiento previo.

BREATHING. Estas semanas por fin estamos saliendo a caminar, correr, ir en bici, patines, patinete e incluso a nadar. Como siempre les decimos, el ejercicio es tan importante como el descanso, la recuperación y la relajación. Cuando llegues a casa y estés algo agotado después de haber hecho ejercicio físico intenta recuperar el aliento siguiendo las instrucciones sobre respiración que se dan en los siguientes vídeos. Visualiza los tres vídeos en distintos días:

¿Te atreves a jugar a este juego de La Oca de Ed. Física? En él tendrás que darlo todo. Prepara un dado, unas fichas (según cuantos sean en la partida) y una botella de agua. Let's play!!

HIIT Workout (High Intensity Interval Training). Vamos a darle caña al cuerpo. No por estar en casa tenemos que dejar de hacer ejercicio. Por ello te dejo este entrenamiento. Recuerda hacer el calentamiento antes de empezar.

YINCANA CASERA. Ponte ropa cómoda y haz un pequeño calentamiento para poder hacer la yincana. Puedes jugar sol@ o con hasta un máximo de 4 jugadores. Escoge tu ficha, tira el dado y muévela hasta la casilla correspondiente. Pincha sobre la casilla y haz el reto que te propongan para ser el número 1.

COREOGRAFÍAS. Es el momento para los bailarines. En Ed. Física es muy importante seguir los ritmos y expresarse a través del cuerpo. Aquí te proponemos tres coreografías. Elige la que quieras y ensaya cada día un rato. Verás los resultados al final de la semana. Si quieres enseñarnos cómo te ha quedado, graba un vídeo corto (máximo 15") de la parte que más te haya gustado, envíanoslo a joseynachoeepp@gmail.com y lo subiremos al Instagram del cole. ¡Disfruta con la música estos días!