Cross Training

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.

Les bienfaits du cross-training:

Parce qu’il associe des exercices de renforcement musculaire à des efforts cardio, le cross-training brille par la dépense calorique qu’il entraîne. Mais ce n’est pas tout puisque cette spécialité :

• Affûte l’endurance,

• Développe toute la musculature,

• Renforce la sangle abdominale,

• Améliore la force et l’explosivité,

• Travaille l’agilité et la souplesse,

• Permet de gagner en vitesse,

• Booste le mental,

• agit sur le stress,

• redessine la silhouette.