9 Speedtool Intro Workshop

Mit diesem Workshop stelle ich das 9 Speedtool von Fighting Monkey das erste Mal öffentlich in Berlin vor. Falls ihr es ausprobieren wollt und euch bei Videos immer fragt, wie schwer sich das anfühlt: Hier habt ihr Gelegenheit die Tools in die Hand zu nehmen und eine Einführung in die grundlegende Mechanik zu erhalten.

AKTUELL keine Termine, Interesse gerne per E-Mail signalisieren.

VORERST KEINE WEITEREN WORKSHOP-TERMINE

Use it or lose it: Unterforderte Gelenke verkümmern – überforderte Gelenke verschleißen.

Wie kann der moderne Mensch den "schmalen Grad" zwischen Couch-Slouch und Weekend-Warrior navigieren und sich lebenslang den Spaß an Bewegung erhalten?

In diesem Workshop vermittele ich eine geballte Ladung Information, die meine regulären Klassen und auch die meisten privaten Sessions sprengen würde.

Die erlernten Bewegungen eignen sich für jegliches Warmup, Gelenkrehabilitation nach Verletzungen, Verbesserung der Ansteuerung und des Körpergefühls und nicht zuletzt der Verletzungsprävention.

• Grundlagen der Gelenkanatomie und -physiologie: Wie verändern sich alte Vorstellungen im Lichte eines modernen Verständnis des Körpers als Gewebe-Kontinuum? Was bleibt nach über 10 Jahren Faszien-Hype?

• Strategische Relevanz der Mobilität – Analyse der Studienlage: Weshalb Mobilität langfristig die Grundlage für den Erhalt aller Körpersysteme ist

• Mobilitäts-Gymnastik: Verständnis und Erlernen der Übungen, Gelenk für Gelenk

• Verletzungsmanagment und Troubleshooting: Warum Eis (PECH-Regel) und Ibuprofen kontraproduktiv sind, Vorstellung eines aktualisierten Versorgungsschemas für alltägliche Sportverletzungen

• Beweglicher werden: Was hindert uns, beweglicher zu sein und wie verändern wir etwas?

Die Theorie- und Praxis-Sequenzen wechseln sich ab, es wird eine 45-minütige Mittagspause geben.

Teilnahme in lockerer Sportkleidung, die in den Theoriephasen warm hält aber große Bewegungen nicht einschränkt.

Die Präsentations-Folien werden als gedrucktes Script für Notizen während des Workshops zur Verfügung gestellt.