Tjelesna i zdravstvena kultura

21. 12. 2020. ponedjeljak

Najprije se dobro razgibajte uz vježbe (Škola na Trećem). A onda malo i zaplešite!

18. 12. 2020. petak


Najprije se dobro razgibajte uz vježbe (Škola na Trećem).


Ponovite:

- izvođenje vage zanoženjem na tlu (tema s prošlog sata)

- galop naprijed (pogledaj video)


11. 12. 2020. petak

Danas ćemo najprije ponoviti trokorak.

Prisjeti se - krećemo desnom nogom prema naprijed (1), pa lijevom nogom do desne (2), podignemo desnu nogu u zrak (3). Ponovimo opet takva tri koraka, samo unatrag.

Danas ćemo naučiti pravilno izvoditi vagu zanoženjem na tlu.


Opis: Zadatak se započinje iskorakom iz spetnoga stava jednom nogom naprijed. Nakon toga istovremeno izvodi pretklon spuštanjem trupa i visoko zanoženje drugom nogom. Izvedenu vagu zanoženjem zadržava 2-3 sekunde, nakon čega se vraća u početni položaj istodobno podižući trup i spuštajući nogu. Kod vage zanoženjem obje noge trebaju biti opružene, a položaj ruku može biti u uzručenju, priručenju ili odručenju.


Metodički postupak:

• Držeći se rukama za švedske ljestve ili oslonom na zid u visini prsa, izvoditi pretklon i zanoženje nogom do 90°.

• Izvođenje elementa u cijelosti (zanoženjem desnom, zanoženjem lijevom, mijenjanje položaja ruku – uzručenje, odručenje, priručenje).


Tipične pogreške: Izvođenje nedovoljno velikoga zanoženja i pretklona, grčenje zanožene noge, zanoživanje u stranu, grčenje oslonačne noge u koljenu, nemogućnost zadržavanja ravnotežnoga položaja – vage.


Pomaganje: roditelj/ brat/ sestra stoji bočno pokraj učenika, desnom rukom ga drži za rame, a lijevom podiže prednju stranu natkoljenice.


4. 12. 2020. petak

Gledaj Školu na Trećem i izvodi vježbe kako ti oni pokazuju.

Obavezno izađi van na svježi zrak!

Škola plivanja (9. 11. - 13. 11. 2020.)


Poredak plivača u završnom natjecanju:


DJEVOJČICE DJEČACI


  1. Stella Flis 1. Vilim Štubelj

  2. Tena Pavlović 2. Domagoj Krapinec

  3. Eva Krznarić 3. Petar Slavinić