Доброго дня! На час карантину у школі навчальний процес продовжується дистанційно, тож для подальшої своєї роботи будемо активно залучати інтернет-ресурси.
23.03.2020 р. - пропонуємо старшокласникам ознайомитися з порадами по раціональному використанню власного вільного часу "Поради тайм-менеджменту" та порадами щодо складання ДПА.
24. 03.2020 р. - рекомендуємо переглянути відео про небезпеку кібербулінгу за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=R500QJiUhMM Бережіть себе та своїх близьких!
27.03.2020 р. - додаткове онлайн-тестування на предмет визначення схильності до окремого типу професії за посиланнями:
https://psytests.org/profession/hollandA-run.html -онлайн-тест Голланда
https://psytests.org/profession/yovayshi-run.html - онлайн-тест Йовайши
https://postupi.online/test/klimova/ - онлайн-тест Клімова
Електронна скринька практичного психолога (для ваших звернень та отримання консультацій): Ugun2007@ukr.net
Тайм-менеджмент: основні поради
Тайм-менеджмент — це здатність ефективно контролювати і керувати своїм особистим часом, яка полягає в умінні відсортовувати важливі і першорядні справи від менш нагальних справ. Щоб розвинути в собі цю звичку, потрібно знати основні правила тайм-менеджменту.
Робота в певні години. У кожної людини є свої особисті біоритми. І якщо поспостерігати деякий час за своїм організмом, то можна визначити той час, на який припадає пік активності. Саме в тоді й потрібно працювати з повною ефективністю. Можна встигнути зробити багато запланованих речей за короткий проміжок часу.
Пріоритетність. Важливий крок у тайм-менеджменті — це правильно розставити пріоритети в справах за ступенем важливості. Тут критерії важливості можуть бути будь-якими, починаючи від важливості проекту до фінансової мотивації.
Фільтрація інформації. Фільтрувати інформацію потрібно для того, щоб не перевантажувати свій мозок непотрібними даними і не витрачати на них свій час. Для цього варто навчитися вивчати тексти, швидким поглядом вибираючи з контексту тільки те, що необхідно.
Автоматизація рутинної роботи. Якщо у Вас є така робота, яку Ви повинні робити постійно і саме вона займає багато часу, потрібнг знайти спосіб, як цю роботу автоматизувати. Якщо потрібно постійно перевіряти свою пошту, то найкраще за все поставити програмку, яка буде нагадувати про прихід нових листів на Вашу адресу електронної пошти.
Концентрація на одному завданні. У цьому пункті все просто. Якщо Ви виконуєте відразу багато справ, то Ваша продуктивність падає. Візьміть собі за правило, не розпочинати нове завдання, якщо ще не закінчили попереднє.
Спочатку найважче. Як показує практика багатьох, спочатку почати виконувати найскладніші справи. Адже якщо Ви будете постійно відкладати важку справу на потім, Ви ризикуєте її ніколи не зробити. Плюс увесь день у Вас буде відчуття незавершеності, яке буде заважати виконувати інші справи.
Працюйте в офісі. Як би це не звучало, але вдома продуктивно працювати можуть не всі люди. Адже в такій неформальній атмосфері є безліч відволікаючих моментів.
Плануйте справи заздалегідь. Якщо Ви спочатку витратите як мінімум 10% часу на планування справ до початку їх реалізації, це заощадить 90% часу в період виконання. Планувати свої справи потрібно, починаючи від більшого до меншого, переходити від довгострокових справ до короткострокових. А складне завдання простіше розбити на кілька дрібних.
Навчіться говорити НІ. Якщо якісь справи або люди не входять в план Ваших термінових справ, то відразу сказажіть «НІ». І не потрібно думати, що Вас можуть не так зрозуміти. Повірте, справжні друзі завжди зрозуміють.
Чистий стіл. Нехай всі говорять, що брудний стіл це ознака творчого безладу. Але в даному випадку потрібно вчитися у багатих людей. А у них стіл завжди чистий і все лежить на своєму місці. Такий порядок дає їм можливість знайти все, що їм потрібно, за короткий проміжок часу.
Немає поспіху в роботі. Коли Ви почали займатися своїми справами, то не поспішайте і робіть все рівномірно. Інакше поспіх призведе до збільшення помилок, і до витрат часу на їхнє усунення.
Візьміть вихідний. Саме відпочинок прямо пропорційний ефективності в роботі. Адже якщо людина добре відпочила, вона і працює гарно, і все встигає. Тому якщо Ви втомилися і розумієте, що Вам потрібен вихідний, візьміть його.
Пам’ятки-поради учням щодо складання державної підсумкової атестації (ДПА)
До складання ДПА
1. Підготуйте своє робоче місце вдома: приберіть з робочого столу все зайве, зручно розмістіть потрібні програми, навчальні посібники, зошити, папір, ручки, олівці тощо.
2. Складіть план підготовки до державної підсумкової атестації на кожний день, чітко визначте обсяг матеріалу, який ви вивчатимете (розділ, тема тощо).
3. Під час підготовки до ДПА з будь-якого предмета структуруйте матеріал за допомогою планів, схем. Робіть це у письмовому вигляді. Адже досить часто буває так: вам здається, що ви все знаєте, пам’ятаєте, а коли починаєте відповідати – ваша відповідь виходить уривчастою, фрагментарною.
4. Перегляньте спочатку весь матеріал і раціонально сплануйте його вивчення: наприклад, якщо потрібно вивчити 100 питань за чотири дні, то у перші два дні вивчіть 70% усього обсягу, третього дня – решту питань, четвертого – повторіть вивчене. При цьому складні питання чергуйте з простішими.
5. Розпочніть заняття з найважчого матеріалу, який знаєте найгірше. Якщо не можете щось згадати, запишіть на аркуші запитання, які ви можете поставити учителю під час консультації.
6. Намагайтеся зрозуміти матеріал, що вивчаєте, а не механічно його запам’ятовувати.
7. Не вивчайте новий матеріал безпосередньо перед ДПА, робіть це заздалегідь.
8. Пам’ятайте, що інформація, одержана на консультації перед ДПА, буде корисною для вас.
9. Не забудьте під час консультації поставити педагогу ті запитання, які вас найбільше хвилюють.
10. Робіть шпаргалки за бажанням, це сприяє закріпленню знань, однак пам’ятайте, що користуватися ними під час ДПА не можна.
11. Проговоріть з батьками плани своїх відповідей на запитання.
12. Повторіть плани відповідей на запитання напередодні ДПА, акцентуйте увагу на найважчих.
13. Не забудьте прийти на консультацію.
14. Відпочиньте за два-три дні до ДПА.
15. Ляжте раніше спати напередодні ДПА, а ранок у жодному разі не починайте «зубрінням».
16. Чергуйте заняття і відпочинок під час усього періоду підготовки до ДПА.
17. Не думайте про те, що не впораєтесь із завданнями, навпаки подумки уявляйте собі картину успіху.
18. Прийдіть на ДПА завчасно.
Під час складання ДПА
усної державної підсумкової атестації:
1. Візьміть білет, назвіть його номер.
2. Сядьте на місце, заспокойтеся.
3. Прочитайте завдання.
4. Зосередьтесь і спробуйте зрозуміти зміст завдань.
5. Складіть детальний план відповіді, запишіть важливі визначення, формули, схеми.
6. Готуючи конспект відповіді, не намагайтеся записати все слово в слово. Відшліфуйте і зафіксуйте першу фразу своєї відповіді, яка має бути змістовною і стилістично бездоганною.
7. Пам’ятайте, що таблиці, плакати тощо, що є у вашому розпорядженні під час ДПА, – це ваші помічники, тому що у них міститься значна частина інформації, необхідної для відповіді.
8. Починайте відповідь з оголошення її плану. У цьому випадку екзаменатор з перших хвилин оцінить не тільки коло питань, що ви будете розглядати, а й вашу здатність логічно мислити та грамотно будувати відповідь.
9. Висловлюйтеся логічно.
10. Супроводжуйте відповідь узагальненнями, викладом закономірностей.
11. Тримайтеся впевнено, відповідайте чітко, але не голосно.
12. Намагайтеся, щоб ваша відповідь на кожне запитання тривала не більше 5-7 хвилин.
13. Не виправдовуйтеся, якщо ви допустили у відповіді неточність. Проаналізуйте свою помилку, спробуйте показати екзаменаторам, що ця помилка випадкова і надалі ви її не допустите. Будьте спокійними. У такій ситуації лише ясність і чіткість вашого мислення допоможуть спростувати негативний ефект помилки.
14. Не хвилюйтеся, якщо не знаєте, як відповідати на запитання, спробуйте зібратися з думками. Згадайте все, що стосується даної теми.
15. Не говоріть відразу, що ви не можете відповісти на запитання, це відчуття може бути помилковим.
Під час складання ДПА
письмової державної підсумкової атестації:
1. Не сподівайтесь на допомогу екзаменатора, якщо вам не зрозумілий текст завдання. Екзаменатор має право давати пояснення, якщо текст завдання погано надрукований.
2. Почніть розв’язувати найлегше, на вашу думку, завдання. Заплутана умова ще говорить про складність завдання. Зберіться з думками та починайте працювати. У вас все вийде!
3. Не зациклюйтесь на тому завданні, яке не можете розв’язати, спробуйте розв’язати інше. Можливо, успіх розв’язання легшого завдання додасть вам упевненості, і ви зможете впоратись зі складнішим.
4. Будьте уважними, запам’ятайте вказівки учителя щодо підписання роботи, заповнення певних бланків (якщо це необхідно) та виконання завдань.
5. Сконцентруйтеся після організаційних моментів – для вас тепер є лише текст завдань і час для їх виконання.
6. Прочитайте завдання двічі і обов’язково до кінця, зрозумійте, що від вас вимагається.
7. Не поспішайте, оскільки можете неправильно зрозуміти умови завдань.
8. Думайте лише про виконання того завдання, яке виконуєте, а не всіх відразу.
9. Перевірте виконане завдання.
10. Прислухайтеся до своєї інтуїції.
Після складання ДПА
1. Зателефонуйте батькам. Пам’ятайте, що вони хвилюються за вас.
2. Проаналізуйте ваші помилки, щоб не припуститися їх у майбутньому.
3. Відпочиньте у цей день, а вже з наступного починайте готуватися до ДПА з іншого навчального предмета.
4. Під час підготовки до ДПА з іншого навчального предмета врахуйте вже набутий вами досвід.
Пам’ятки-поради батькам учнів щодо складання державної підсумкової атестації (ДПА)
До складання ДПА
1. Ознайомтеся з порядком проведення ДПА учнів.
2. З’ясуйте бажання дітей щодо вибору навчального предмета, з якого вони складатимуть ДПА. Переконайтеся, що вибір вашої дитини правильний.
3. Почніть готувати свою дитину до ДПА завчасно, однак не будьте нав’язливими.
4. Поділіться з дитиною своїм досвідом складання іспитів.
5. Пам’ятайте, що дитина може сама вибирати час для підготовки до ДПА.
6. Будьте готові не лише вислухати плани відповідей дитини на запитання ДПА, а й щось підказати їй.
7. Стежте за тим, щоб ваша дитина чергувала заняття та відпочинок (наприклад 40 хв. навчається, 10 хв. – відпочиває).
8. Не забудьте, що дитині напередодні ДПА необхідно відпочити: ввечері після закінчення заняття прогулятися на свіжому повітрі, прийняти душ, раніше лягти спати.
9. Підтримайте дитину. Це додасть впевненості у своїх силах.
Під час складання ДПА
1. Будьте впевнені у знаннях своєї дитини.
2. Не хвилюйтеся, тому що зайве хвилювання заважатиме не лише вам, а й дитині, адже вона відчуватиме ваш неспокій.
3. Не відволікайте дитину телефонними дзвінками, вона сама вам зателефонує!
Після складання ДПА
1. Підтримайте дитину незалежно від результатів ДПА.
2. Порадьте, як раціонально розподілити час, готуючись до ДПА з інших навчальних предметів.
Що робити, якщо…
1. Раптом виявилось, що вам дісталося питання, по якому ви можете сказати дуже мало. Не панікуйте, а відразу починайте записувати все, що будь-коли чули з цього приводу: з телепередачі, або в кінокомедії, або з розмови з батьками чи друзями, або з енциклопедії. У процесі написання в голову можуть прийти будь-які думки, і ви, можливо, згадаєте що-небудь із пройденого в класі або прочитанного.
2. На півслові ви забули, що треба говорити. Передусім не «втрачайте голову». Збережіть спокій, хоча б зовнішній – таке може трапитися з кожним! Повторіть останню фразу спочатку так само, як раніше, а потім, якщо зможете, іншими словами. За цей час згадайте план відповіді: що ви вже розказали, чого ця фраза може стосуватися. Здебільшого це допомагає. Якщо це так – сміливо продовжуйте відповідь. Якщо ні – подивіться в аркуш, який ви написали, готуючись до відповіді, і починайте розповідати про наступний пункт плану (навіть якщо вам тільки здається, що цей пункт наступний). Потім у кінці відповіді завжди можна повернутися до того, що пропустили.
3. Ви вже майже скінчили відповідати, і тут, нарешті, згадали, про що хотіли сказати, коли «втратили думку», або те, що забули сказати. Нічого страшного. Закінчіть говорити те, що говорили, а після цього скажіть те, що пропустили. У жодному разі не переривайте відповіді заради того, про що згадали. Краще нехай про це ви скажете в кінці, ніж уся відповідь виявиться нелогічною.
4. Ви обмовилися, і всі почали сміятися. Не переживайте. Це може трапитися з кожним. Обмовляються навіть професіонали – диктори радіо і телебачення. Посмійтеся разом з усіма – і все. Якщо ж цього, окрім вас, ніхто не помітив, продовжуйте говорити далі, мов нічого не сталося.
5. Вам задають додаткове питання. Не лякайтесь. Не кваптеся з відповіддю. Можете сказати, що вам необхідно трохи подумати. Чітко визначте, до чого відносити це питання, якої відповіді воно вимагає. Перш ніж говорити, сформулюйте відповідь у голові. Часу на це вимагається зовсім мало.
6. Ви помилилися. Ну і що? Помилки бувають у всіх. Якщо ви помітили помилку і знаєте, як її виправити, зробіть це. Якщо ж не впевнені в тому, що ваша відповідь правильна, продовжуйте відповідати, мов нічого не сталося. Якщо вам вкажуть на помилку і ви невпевнені твердо у своїй правоті, краще погодьтеся. Не треба боятися помилок! Використовуючи помилки, учні вчаться краще розбиратися в матеріалі, який засвоюють.
7. Вам поставили оцінку нижче тієї, на яку ви розраховували. Не сперечайтеся, не доводьте своєї правоти. Під час вступних іспитів скористайтеся правом на апеляцію.