Descripción de la teoría de inteligencia emocional (Bisquerra, 2020)

• 1) Conocer las propias emociones: El principio de Sócrates «conócete a ti mismo» se refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional: tener conciencia de las propias emociones; reconocer un sentimiento en el momento en que ocurre. Una incapacidad en este sentido nos deja a merced de las emociones incontroladas.

•  2) Manejar las emociones: La habilidad para manejar los propios sentimientos a fin de que se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de conciencia de las propias emociones. La habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones interpersonales.

•  3) Motivarse a sí mismo: Una emoción tiende a impulsar hacia una acción. Por eso, emoción y motivación están íntimamente interrelacionados. Encaminar las emociones, y la motivación consecuente, hacia el logro de objetivos es esencial para prestar atención, automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas. El autocontrol emocional conlleva a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar presente en el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades tienden a ser más productivas y efectivas en las actividades que emprenden.

•  4) Reconocer las emociones de los demás: Un don de gentes fundamental es la empatía, la cual se basa en el conocimiento de las propias emociones. La empatía es la base del altruismo. Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles señales que indican lo que los demás necesitan o desean. Esto las hace apropiadas para las profesiones de la ayuda y servicios en sentido amplio (profesores, orientadores, pedagogos, psicólogos, psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.).

Juegos para potenciar la inteligencia emocional en el aula

Herramientas digitales que pueden ser de ayuda

Aplicación 

Como docente de nivel preescolar, he comprendido que la inteligencia emocional no es solo una teoría, sino una herramienta fundamental para acompañar el desarrollo integral de mis alumnos. Daniel Goleman plantea que todas las emociones son impulsos para actuar y, desde esa premisa, reconozco que en el aula cada emoción que experimentan los niños es una oportunidad para guiar, contener, enseñar y fortalecer habilidades que les permitirán construir relaciones sanas y una autoestima positiva.

El entorno escolar es el primer espacio social más allá del hogar, y muchas veces los pequeños no tienen aún el lenguaje emocional necesario para expresar lo que sienten. En ese sentido, la empatía y la autorregulación emocional que yo desarrolle como educadora son esenciales para interpretar sus necesidades y responder con sensibilidad y claridad. He observado que cuando valido lo que sienten, les doy herramientas para autorregularse o simplemente los acompaño con respeto, no solo se sienten seguros, sino que también aprenden a hacer lo mismo con los demás.

Aplicar los principios de la inteligencia emocional, como los propuestos por Bisquerra (2020), ha transformado mi forma de enseñar. No se trata solo de enseñar a contar o a reconocer colores, sino de enseñar a identificar una emoción, a detenerse antes de reaccionar, a pedir ayuda, a consolar a un amigo o a comunicar cómo se sienten. Estas experiencias emocionales cotidianas son la base sobre la que se construye el aprendizaje cognitivo, social y moral.

La inteligencia emocional también es una guía para mi autocuidado como docente. Reconocer mis propias emociones, regular el estrés y mantener la motivación me permite brindar un acompañamiento más cálido, paciente y significativo. Además, al modelar estas habilidades, les enseño a mis alumnos que sentirse triste, frustrado o feliz es válido y que lo importante es aprender a gestionarlo.

En conclusión, la teoría de la inteligencia emocional no solo me proporciona un marco conceptual para entender a mis alumnos, sino que fortalece mi compromiso ético y humano como maestra. Educar en lo emocional es sembrar para toda la vida, y hoy más que nunca, creo firmemente que una educación sensible, empática y emocionalmente consciente es la clave para formar seres humanos plenos, resilientes y capaces de transformar su realidad con esperanza.

Bibliografía:

Asana (2025). La importancia de la inteligencia emocional.

https://asana.com/es/resources/emotional-intelligence-skills

Atentamente (2020). ABCD Salud mental para tiempos difíciles.

https://seduc.edomex.gob.mx/sites/seduc.edomex.gob.mx/files/files/padres_familia/preescolar/Manual%20ABCD.pdf

Bisquerra, R. (2020). Daniel Goleman y la inteligencia emocional. Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar.

https://www.rafaelbisquerra.com/daniel-goleman-y-la-inteligencia-emocional/

Educrea (2025). 14 Estrategias para estimular la inteligencia emocional en el aula

https://educrea.cl/14-estrategias-estimular-la-inteligencia-emocional-aula/#:~:text=Contar%20problemas%20o%20intercambiar%20opiniones,y%20narraciones%2C%20las%20representaciones%20teatrales.

 Escuela de Liderazgo (2023). ¿Cómo potenciar la inteligencia emocional en el aula?

https://escuelaelbs.lat/trabajar-inteligencia-emocional-aula/

Góleman, D. (1995). La inteligencia emocional Por qué es más importante que el cociente intelectual. México. Vergara.

Caminos de éxito (4 de marzo de 2017). Inteligencia emocional-Daniel Goleman-Resumen animado [Archivo de Vídeo].

https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I

Goleman, D. (30 de octubre de 2023). Técnicas para activar tu CEREBRO EMOCIONAL" ¡Tu comportamiento no será el mismo!. [Archivo de Vídeo]. https://www.youtube.com/watch?v=4mEwXdeXJPk