Higiene Menstrual

A menstruação é um processo natural do corpo humano, mas que exige alguns cuidados especiais quanto à higiene. Além de manter a região limpa e seca, é importante evitar alguns erros comuns que podem prejudicar a saúde vaginal, atentando para não pecar pelo excesso e nem pela falta. Confira algumas dicas para manter uma boa higiene íntima durante a menstruação.

É importante trocar o absorvente regularmente para evitar a proliferação de bactérias e odores desagradáveis. Sempre que possível, lave e seque bem a região genital antes de colocar o novo absorvente. O tempo ideal de troca pode variar de acordo com o fluxo menstrual e o tipo de absorvente utilizado, mas em geral recomenda-se trocar a cada 4 horas.

Evite roupas íntimas justas e sintéticas, pois podem reter umidade e aumentar o risco de infecções. Dê preferência a roupas feitas de materiais respiráveis, como algodão. Outra dica muito importante para evitar a proliferação de bactérias é trocar diariamente as vestimentas.

Essa é uma recomendação que serve para além da menstruação. Utilizar produtos específicos para a higiene, como sabonetes neutros e lenços umedecidos (evitando produtos com perfume ou corantes) ajuda a prevenir irritações e desconfortos na região íntima. Mas lembre-se, não adianta nada ter os produtos ideais e não lavar e secar corretamente. A má higiene pode levar a outros problemas muito comuns como a infecção urinária.

As duchas vaginais podem perturbar o equilíbrio natural de bactérias saudáveis na região íntima e aumentar o risco de infecções. A menos que sejam recomendadas por um profissional de saúde, livre-se delas.

A água quente ajuda a relaxar os músculos, gerando alívio das cólicas! Assim, fica claro que tomar um banho quente na banheira de hidro é ótimo, porque o calor melhora a circulação, diminuindo as contrações da cólica e, consequentemente, a sensação de incômodo. Ao terminar o banho é importante enxaguar a região genital com água limpa e enxugar bem.

Se você experimentar sintomas incomuns, como coceira, odor forte ou corrimento, consulte um profissional de saúde. O médico ginecologista estará ali para ajudá-la a determinar se há uma infecção ou outra condição que precisa ser tratada. Portanto, busque entender como deve ser um atendimento seguro.

Além de manter a região íntima "abafada", os protetores favorecem a proliferação de fungos e bactérias, aumentam seu gasto mensal e ainda poluem o ambiente. Outra indicação importante é usar o pijama sem calcinha. Essa pequena mudança no hábito noturno é de grande ajuda para a saúde íntima, porque dormir sem calcinha auxilia a manter a região nas condições ideais: seca e bem arejada, evitando assim que micro-organismos ruins se desenvolvam e causem doenças.