Antonovsky

Aaron Antonovsky (1923-1994) intresserade sig för vad det är som gör att vissa människor, trots att de möter stora motgångar, förblir friska. Han forskade kring detta och kom fram till att de som mådde bra upplevde sin situation som begriplig och meningsfull.

Antonovsky visade att när vi upplever en "känsla av sammanhang" (KASAM), då upplever vi också att vi mår bra. (ne.se/hälsa)

Inför en stor uppgift kanske jag känner att jag kan förstå allt (begripligt), men att det är så mycket att jag inte kan klarar av det (inte hanterbart), och då känns det kanske lönlöst (inte meningsfullt).

I det fallet hade det hjälpt mig att få hjälp att sätta igång i tid, ta en liten del i taget och få överblicken, för att jag skulle bli mindre stressad.

Om jag förstår vad som framkallar stressen och kan sätta ord på det, kan jag kanske minska stressen i framtiden, antingen genom att jag själv förstår vad jag kan göra, eller genom att jag ber om hjälp.