Koncentrera mig

Tips till elev för ökad koncentration

• Lugn i klassrummet. Stanna till innan du går in i klassrummet efter rasten och knyt dina skor (eller låtsas). Påminn dig under tiden om att du lämnar rasten utanför klassrummet och gå tyst och stilla till din plats. Stäng av mobilen helt under hela skoldagen (istället för flygplansläge) så pockar den inte på uppmärksamhet.

• Datorn till skolarbete. När lektionen strax börjar, så stäng ner alla program och sidor som inte har med skolan att göra. Ha datorn och hörlurarna framför dig, men öppna den inte. Om du får jobba med musik, så gör iordning din spellista kvällen innan och rör inte spellistan alls under dagen.

• Hörlurar. Om du har in-ear-hörlurar, så kan de hjälpa dig att stänga ute andra ljud. 

• Rätt plats. Välj en plats i klassrummet där du inte kan se ut genom fönstret och har ryggen mot de flesta av klasskamraterna, så får du inte lika många intryck från din omgivning.

• Vad är viktigast? Fråga läraren vilka som är de tre viktigaste sakerna från genomgången eller lektionen. Be läraren lägga dem på Classroom och skriva vilka tre saker du ska repetera.

• Förförståelse. Titta i Classroom och se vad du kan repetera från förra lektionen och titta på, läsa eller göra som förberedelse inför nästa lektion. Detta går bra att göra på studieverkstaden.

• Föräldrar. Dina föräldrar ser när du inte är på topp och vill gärna hjälpa dig. Öppna Classroom och visa vad du har gjort, be dem lyssna när du repeterar och läsa med dig när du förbereder dig!

• Något för händerna. Ta med din fidgetspinner, fidget qube, stressboll eller något annat att hålla i handen under bordet när du ska lyssna på en genomgång. Tänk på att göra det så lugnt att det inte stör de andra.

• Komma igång. Räck upp handen när alla börjar arbeta, så kommer läraren ihåg att hon/han ska hjälpa dig att komma igång. Läs igenom den skriftliga instruktionen igen medan du väntar.

• Jobba - pausa - jobba - pausa. Sätt timern på 10 minuter, jobba intensivt och ta en kort paus när 10 minuter har gått. En lektion är lika lång som fem tiominuterspass.

• Flexibel placering. Be att få sitta vid extrabordet när du behöver komma ifrån lite eller behöver variera dig.

Tips till lärare

• Lugn i klassrummet. Möt eleverna i dörren. Be dem stänga av mobilerna helt om det är första lektionen, ta fram sina datorer och var tysta och lugna inne i klassrummet.

• Datorn till skolarbete. Påminn varje lektion om att alla ska stänga ner sidor och program som inte har med skolarbetet att göra.

• Hörlurar. Påminn gärna eleverna om att använda hörlurar när de arbetar ensamma. Påminn om att ta ur lurarna ur öronen när det är genomgång.

• Rätt plats. Tänk igenom klassrumsplaceringen, så att du kan se de skärmar som ibland visar annat än skolarbete. Hjälp elever till ökad koncentration genom att begränsa yttre intryck från andra elever och rum eller skolgård.

• Vad är viktigast? Skriv upp de tre viktigaste sakerna från genomgången eller lektionen i Classroom. Be eleverna att repetera det viktigaste innan nästa lektion.

• Förförståelse. Lägg ut din planering i god tid och tipsa om vad eleven kan titta på, läsa eller göra för att förbereda sig inför nästa lektion.

• Elevens föräldrar. Föräldrarna har ibland svårt att hjälpa sina barn i skolarbetet och det kan hjälpa att du tipsar föräldrarna om vad eleven kan repetera eller förbereda hemma.

• Aktivt lyssnade. Ta med en stressboll att låna ut när du har en genomgång. Många lyssnar bättre när händerna får röra sig. Tänk på att variera tonläge och få in elevaktivitet när du går igenom något. Pauser för tanken är bra!

• Komma igång. Visa var eleverna kan läsa instruktioner innan du låter eleverna börja arbeta. Hjälp elever att sätta igång snabbt.

• Jobba - pausa - jobba - pausa. Sätt timern på 10 minuter och bryt in med ny information först när tiden gått ut, så avbryter du ingen mitt i och alla får en liten paus efter 10 minuter.

• Flexibel placering. Föreslå för olika personer att de ska sitta vid extrabordet när de behöver komma ifrån lite eller behöver variera sig. Många uppskattar det.