1) Sarvangasana
3) Paschimottasana
4) Vajrasana
6) Shashakasana
7) Mandukasana
8) Bhujangasana
9) Salabhasana
10) Dhanurasana
11) Naukasana
12) Marichyasana type 1 and 2
13) Vakrasana
15) Yoga mudra
16) Uddiyana
17) Nauli
18) Agnisara
19) Naadi shuddhi without kumbhak
20) Suryabhedana pranayam
21) Kapalbhati