Cycle : Concentration et gestion du stress

octobre/novembre 2023

6 séances : mardi de 16h45 à 17h45 au centre de loisirs du Bouchet

3 octobre

  10 octobre

    17 octobre

    7 novembre

    14 novembre

    21 novembre

Ce cycle permettra aux adolescent(e)s de se familiariser avec le fonctionnement de leur mental, de leurs émotions pour développer leur capacité de concentration et pour mieux faire face aux états de stress. 

Prendre conscience de sa respiration, développer la présence au corps grâce à des enchainements ou des postures, la relaxation sont autant d'outils pour les accompagner en ce sens.

Cycle : Accepter son corps en changement et apprivoiser sa féminité - Pour les jeunes filles

6 séances : printemps 2024 (dates à venir).

L’adolescence est une période de bouleversements dans le corps physique, mais également au niveau émotionnel. Cette période de transition entre la petite fille et la jeune femme peut se préparer dès l’entrée au collège, se vivre au fil des années en développant la bienveillance avec soi-même grâce au yoga.

L'acceptation du corps en changement passe par la connaissance, la découverte de ce corps, la compréhension de son fonctionnement. La pratique posturale nous permettra de mieux sentir le corps, de connaitre ses possibilités, pour se sentir à l'aise avec lui. Nous insisterons sur les postures développant la confiance en soi et l’estime de soi, ainsi que sur les techniques de détente et de concentration pour mieux appréhender ses émotions. Ceci nous permettra d’aborder progressivement la compréhension du cycle féminin, sa symbolique, son lien avec la lune et le cycle des saisons, son importance dans le développement de notre créativité en tant que jeune femme en devenir.