Embedded Files
Actualités
Méditation : la montagne
Méditation : la montagne
Dès 6 ans
Cette méditation vise à développer la stabilité intérieure lorsque l'enfant est déstabilisé par les événements extérieurs.
cliquer ici pour écouter la méditation
Conte méditatif : l'arbre
Conte méditatif : l'arbre
Cette relaxation se présente comme un conte méditatif sur le thème de l'arbre, l'ancrage à la terre et les saisons :
La posture de l'archer
La posture de l'archer
Dès 6 ans (possibilité de pratiquer dès 3 ans en raccourcissant le temps de la posture)
La posture de l'archer permet de développer la force du corps et de l'esprit et de renforcer la confiance en soi. Elle est précédée de quelques exercices d'échauffement.
Méditation : se relier à sa météo intérieure
Méditation : se relier à sa météo intérieure
Dès 5 ans
Pratique de méditation pour identifier ses émotions : cliquer ici
Relaxation : rejoindre sa maison intérieure
Relaxation : rejoindre sa maison intérieure
Dès 5 ans
Pour écouter la relaxation : cliquer ici
Activité modelage : développer la conscience du corps
Activité modelage : développer la conscience du corps
Choisis une posture qui te plaît.Installe ton corps dans la posture et demande-toi :
Quelles sont les parties de mon corps qui touchent le sol ?
Comment sont placés mes bras par rapport à mon corps ?
Mes jambes ?
Comment est mon dos ? Arrondi ? Plat ? En torsion ?
Est-ce que mes genoux sont fléchis ? tendus ?...
Tes parents peuvent t'aider en te posant d'autres questions.
A l'aide d'un bloc d'argile ou de pâte à modeler, essaie de sculpter la forme de ton corps dans la posture.
Le corps forme une unité, nos bras, nos jambes, notre tête sont reliés à notre buste. Essaie de sculpter le corps à partir du bloc sans séparer les bras et les jambes du corps.
La salutation au soleil des animaux
La salutation au soleil des animaux
Dès 3 ans
La salutation au soleil des animaux permet d'éveiller son corps, de le tonifier et d'apporter la joie et la bonne humeur. Elle est précédée de quelques exercices de préparation pour échauffer le dos et est suivie d'une petite relaxation.
Transformer ses émotions négatives en lumière
Transformer ses émotions négatives en lumière
Dès 5 ans
Les émotions sont des vagues d'énergie qui montent en nous, restent un certain temps puis s'en vont, comme les nuages qui passent dans le ciel. Parfois, nous sommes emportés par nos vagues d'émotions, nous les faisons grandir et ne les laissons pas redescendre. Dans cette petite méditation, nous allons apprendre à transformer l'énergie de nos émotions négatives, telles que la tristesse, la colère, la peur... en lumière pour éveiller la joie et la paix en nous.
Découvrir sa respiration
Découvrir sa respiration
Dès 6 ans
Delphine vous propose une séance de méditation pour découvrir la respiration sur son site : cliquer ici
Contes philosophiques pour petits et grands
Contes philosophiques pour petits et grands
Dès 3 ans
"Mohini raconte des histoires pour agrandir le cœur et s’endormir en rêvant à de belles aventures. Des aventures où les animaux, les enfants et les ogres se rencontrent, échangent et n’ont pas peur de la différence. Des aventures où le soleil gagne très souvent sur les nuages et où l’on découvre des univers multicolores. Les enfants aiment sa voix douce qui raconte avec passion toutes ses histoires imaginées rien que pour eux."
Retrouvez en podcast les histoires de Mohini sur la radio rggweb, dans son émission "Après le bain" cliquer ici
Fichiers à télécharger
Fichiers à télécharger
Page updated
Google Sites
Report abuse