Assouplissements posturaux

Ce protocole postural  élaboré en 2019, est un enchainement de postures essentiellement allongées. Il permettra  encore plus de relâchement et  des gains de mobilités. Il faut bien sûr faire  les postures en symétrie.

Il parait simple mais il regroupe plusieurs notions qui sont misent bout à bout  et qui deviennent une vrai solution pour régler durablement votre déséquilibre postural et vos douleurs chroniques.

VERSION IMPRIMABLE

FICHE 

              Je conseille aussi d'associer à ces étirements posturaux adaptés  systématiquement au moins 30 min de marche très active (min 6 km/h) 3 fois par semaine ou de course à pied et une respect de la Cohérence posturale.