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【一般・シニア教室】
ウエルネスヨガ
月 13：30～14：45
場所 楠体育館 武道場
対象 一般・シニア
参加費 ５,０００円/10回
講師 長谷川 晶代さん
いつまでも若々しく元気でいられる事を目指すアンチエイチングヨガ。ヨガ初心者やシニア世代にもオススメです。
くすぽヨガナイト
水 19：30～20：30
場所 楠交流会館 研修室
対象 一般・シニア
参加費 ６,０００円/10回
講師 髙橋 純子さん
＊女性限定
心地よさや気持ちよさを感じることができるのは、心とカラダがときほぐされているからです。呼吸を整え、気持ち良さを味わいましょう
くすぽヨガ
水 １部 9：00～10：15
2部 10：30～11：45
場所 楠体育館 武道場
対象 一般・シニア
参加費 ５,０００円/10回
講師 髙橋 純子さん
＊女性限定
ヨガで姿勢を正し、リフレッシュしましょう☆ゆったりとした空間の中でなごみます
ココレエアロ
金 19：30～20：30
場所 楠体育館 武道場
対象 一般・シニア
参加費 6,０００円/10回
講師 森 晴香さん
ココレ(イタリア語)とは寄り添うという意味です。初心者の方でも参加できるプログラムです。
くすぽヨガナイト
水 19：30～20：30
場所 楠交流会館 研修室
対象 一般・シニア
参加費 ６,０００円/10回
講師 髙橋 純子さん
＊女性限定
心地よさや気持ちよさを感じることができるのは、心とカラダがときほぐされているからです。呼吸を整え、気持ち良さを味わいましょう
ヨガ・ベーシック
第２・４火 10：15～11：45
場所 楠交流会館和室
対象 一般・シニア
参加費 5,０００円/6回
講師 長谷川晶代さん
ヨガの基本ポーズ、太陽拝礼・呼吸法等を丁寧に行う本格的ヨガです。初心者の方、熟練の方、どなたでも参加していただけます。
リズムビクス
金 13：00～14：00
場所 楠体育館 武道場
対象 一般・シニア
参加費 ５,０００円/10回
講師 山中 美智子さん
有酸素運動を取り入れた、エアロビクスの初心者向けのプログラムです。
バレトン
土 9：00～10：00
場所 楠体育館 武道場 他
対象 一般・シニア
参加費 ６,０００円/10回
講師 田中 陽子さん
フィットネス＋バレエ＋ヨガを組み合わせたエクササイズです。体脂肪・中性脂肪燃焼に効果的です 基礎代謝UPしましょう！
YUBAメソッドで健康のど体操
水 第2・第4水曜日
場所 楠地区市民センター302
対象 一般・シニア
加費 ５,０００円/10回
講師 NAOMIさん
声が出にくいと感じたりすることありませんか。歌うための筋肉を効果的にトレーニングするYUBA(ゆうば)メソッドで、声の悩みを解決しましょう！
社交ダンス
土 10：00～11：00
場所 楠体育館 武道場
対象 一般・シニア
参加費 ３,０００円/10回
講師 水谷 満さん・廣田 裕子さん
音楽に合わせてダンスを踊ることでストレス解消！正しい姿勢は、健康維持につながります
ステップテニス
火 19：30～21：00
場所 楠テニスコート
対象 一般・シニアの
テニス経験者・女性限定
参加費 １２,０００円/10回
講師 中尾 和代さん
基礎練習やダブルスの動きを中心に楽しくレッスンが受けられます
テニス教室
ビギナーズクラス
火 19：30～21：00
参加費 １1,０００円/10回
スタンダードクラス
水 19：30～21：00
参加費 １１,０００円/10回
レベルアップクラス
金 19：00～21：00
参加費 １２,０００円/10回
場所 楠テニスコート
対象 一般・シニア
講師 山本 聡さん
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