BEVEZETÉS A JÓGÁBA

Bárki jógázhat. Nincs szükség különleges felszerelésre, sem drága ruházatra – csak egy kis helyre, és nagyon erős vágyra egy egészségesebb és teljesebb élet után. A jógapózok vagy ászanák a test minden részét megmozgatják, megnyújtva és rugalmassá téve az izmokat, ízületeket, a gerincet és az egész csontrendszert. És nemcsak a test tartóvázát edzik, hanem egyúttal a belső szerveket, a mirigyeket és az idegeket is, sugárzó egészséghez juttatva így az egész szervezetet. Kiengedve a fizikai és szellemi feszültséget, hatalmas energiatartalékok szabadulhatnak fel. A jóga pránájámaként ismert légzőgyakorlatai új erővel töltik meg a testet, segítséget nyújtanak az elme uralmában, ami által a jógázó nyugodtnak és felfrissültnek érzi magát. Mindemellett a pozitív gondolkodás és a meditáció gyakorlása fokozott szellemi tisztasággal, erővel és koncentrációs készséggel ajándékoz meg bennünket. a jóga egy mindenre kiterjedő élet – tudomány, amely a sok ezer évvel ezelőtti Indiából ered. Ez az önfejlesztés legősibb módszere, amely ma a világon létezik, és amely egyaránt magába foglalja a test, a szellem és a lélek fejlődését is. Az ősi jógik mélységes tudással rendelkeztek az ember valódi természetéről, és arról , hogy mi szükséges ahhoz, hogy valaki önmagával és a környezetével harmóniában élhessen. A fizikai testet úgy fogták fel, mint egy járművet, amelynek az elme a vezetője, a lélek az ember igazi énje, a cselekedetek, érzések, gondolatok pedig ennek a test- járműnek a mozgatóerői. Az igazi fejlődéshez ennek a három erőnek az egyensúlya szükséges. Számba véve test és szellem kölcsönhatását, létrehoztak egy egyedülálló módszert ennek az egyensúlynak a fenntartására- egy olyan módszert, amely egybeötvözi magában a fizikai test egészségéhez szükséges mozgás-, légző- és meditációs gyakorlatokat, amelyek az elme nyugalmát biztosítani tudják.

JÓGA A MINDENNAPI ÉLETBEN

Nagyon sokan kezdetben azért választják a jógát, hogy testüket fitten és rugalmasan tartsák, kellemes külsőre és közérzetre téve így szert. Mások speciális panaszaikra keresik a megoldást, mint például idegesség vagy hátfájás. Egyeseket egyszerűen csak az érzés ösztökél, hogy nem kapják meg mindazt az élettől, amit valójában megkaphatnának. Akármi is az ok, a jóga mindenben segítséget nyújt- megadja a jógázónak, amit az vár, és még annál többet is. Ahhoz, hogy valaki megértse mi is az a jóga valójában, önmagának kell megtapasztalnia. Első pillantásra alig tűnik többnek furcsa, kicsavart pózok sorozatánál, amelyeknek köszönhetően a test karcsúvá és rugalmassá válik. De ezzel egy időben aki rendszeresen gyakorolja, hamarosan nagyon finom változást kezd észlelni az élethez való hozzá állásában, mivel a test kitartó tornáztatása és pihentetése, valamint az elme megnyugtatása lehetővé teszi, hogy a jógázó megismerje a belső békét, az ember valódi természetét. Ez tehát a jóga lényege- az önmegvalósítás, amelyet tudatosan vagy tudat alatt, de mindannyian keresünk , és amely felé fokozatosan, lépésről lépésre haladunk. Amikor valaki képes arra, hogy a gondolatait és egész elméjét ellenőrzése alá vonja, akkor a szó szoros értelmében határtalan képességekre tesz szert- hiszen csak a saját illúzióink és előítéleteink akadályoznak meg bennünket abban, hogy megvalósítsuk és teljes egésszé formáljuk önmagunkat.