Embedded Files
Хруст пальцев никак не вредит костям и не вызывает артрита. Звук, который Вы слышите это всего лишь лопающиеся пузырьки газа. Этот процесс стимулирует ваши сухожилия, расслабляет мышцы и ослабляет суставы.
Как развить шестое чувство. Обрати внимание, насколько ловки профессиональные спортсмены. Такое впечатление, что они обладают шестым чувством. Способностью, которую ты сможешь развивать в себе. Здесь нет никакой магии или фантастики. Просто у профессиональных спортсменов, гимнастов, танцоров хорошо развита проприоцепция – способность ощущать точное положение тела и его частей в пространстве не задумываясь об этом.
«Мышцы, суставы, сухожилия и внутреннее ухо содержат проприорецепторы, которые находятся на постоянной связи с мозгом», - утверждает Ян Хорсли, специалист по проприоцепции Английского Института Спорта. «Это «шестое чувство» дает тебе точность движений, координацию, ловкость и отвечает за воспроизведение модели движений, необходимые для успеха любых упражнений».
Проприоцепция отвечает за твои навыки вождения автомобиля или игры на гитаре. И самое главное, что здесь не нужно каких-то особых талантов или «дара свыше» - ты всегда можешь развивать свое «шестое чувство». Ты хотел научиться вязать крючком или ездить на одноколесном велосипеде? Теперь ты знаешь: это возможно и никогда не поздно.
Свекольный сок улучшает выносливость. Знаешь, что из свеклы делают сахар и борщ. Но это не все: свекольный сок может стать дополнительным подспорьем в твоих тренировках.Недавние исследования, опубликованные в британском издании «Наука и медицина в физкультуре и спорте», утверждают, что свекольный сок способствует расширению сосудов. Это не удивительно, ведь свекла богата нитратами. Кстати, забудь страшилки о нитратах, ведь учеными доказано, что они ничуть не вредят здоровому организму. Расширенные сосуды – значит лучший доступ кислорода к твоим мышцам и, как следствие, больше энергии. А это способствует твоей выносливости.
Выпей перед тренировкой 400 мл свекольного фреша. Это даст твоему организму суточную норму нитратов.Кстати, свекольный сок будет полезен не только спортсменам, но и гипертоникам. Благодаря всё тем же нитратам, он способствует понижению давления.
Это интересно: Энергетическая ценность свеклы - 43 ккал
Белки - 1,6 г на 100г продукта Жиры - 0,2 г Углеводы - 9,6 г Нитраты — соли азотной кислоты (NO3)
Старайся не потреблять больше 6 г соли в день. Это, приблизительно, один «перекус» в фастфуде. Поэтому, готовь еду сам. Не соли пищу. Поначалу еда будет казаться тебе пресной, но уже через пару недель твои вкусовые рецепторы адаптируются. Попробуй использовать специи без содержания соли – ароматные травы, черный, чили или лимонный перец. Это добавит пряности еде и ты даже не заметишь отсутствия соли.
Учти: кетчуп, горчица, майонез, соевый соус часто содержит столько же соли, как и морская вода. Покупая приправы, обращай внимание на их состав. Даже если там ничего не сказано о соли, это не значит, что ее там нет: слова "натрий", или "хлорид натрия" в составе продукта не должны тебя обмануть.
И не забывай, что каменная или морская соль столь же вредна (или полезна), как и «обычная» - только стоит дороже.
Соленая пища вредна для твоего здоровья давно известно. Но исключать соль из твоего рациона не стоит. Соль, первоначально, отыгрывала важнейшую роль в жизни человека. Это консервант, который позволял есть мясо и рыбу круглый год. Сейчас у тебя есть холодильник, но твои вкусовые рецепторы привыкли к вкусу соли. Производители продуктов питания знают об этом, и поэтому продолжают добавлять ее в еду. И в качестве консерванта, и в качестве добавки, усиливающей вкус. Высокое содержание соли в твоем рационе может стать причиной ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезням почек, остеопороза, рака желудка.Но не спеши отказываться от соли полностью. Соль – важнейший источник натрия в твоем организме. Она нужна для роста твоих мышц. Что же делать?
Улыбайтесь! Всегда улыбайтесь! Даже, когда сердце болит, когда говорить тяжело, когда руки опускаются и слезы текут с глаз....улыбайтесь! Всё приходит и уходит, а привычка улыбаться останется! Пусть одному единственному человеку, даже постороннему, сегодня станет теплей от вашей улыбки!!! Не красота спасет мир, а ваша улыбка!!
Page updated
Google Sites
Report abuse