MIELIALA
Yksinäisyys on suurimpia masennukseen johtavia syitä ja tunteista toivottomuus. Kun ihmiselle tulee tunne omasta mahdollisuudesta vaikuttaa tilanteeseen, se lievittää usein selättää kokonaan masennuksen. Masennuksen hoitoon luonnonlääketieteessä kuuluu keskustelu, liikkuminen, ruokavalio ja yrtit. Talvella kirkasvalolamppu. Mielialaa kohottaa myös kaikki iloa tuottavat asiat. Väreistä keltainen. Hyvän työn tekeminen, jonkun toisen ilahduttaminen. Hymyileminen.
Monesti masennus on seurausta elämäntilanteesta, joskus elimellisestä sairaudesta. Perinnölliseksi se katsotaan mm. bipolaarisessa häiriössä. Jotkut lääkkeet aiheuttavat mielialojen vaihteluja. Tällaisia ovat mm. unilääkkeet, ehkäisypillerit.
Masennus voi ilmetä myös kipuina. Ulkoinen kipu on sisäisen kivun ilmentymä. Tunteen juuret ovat ajatuksissa. Synkät ajatukset rasittavat maksaa, jonne kiukku, viha, suuttuminen asettuvat.
http://www.greenmedinfo.com/blog/23-natural-alternatives-depression1
Suolistosta lähtee myöskin mielemme hyvä toiminta. Aivojen on saatava ravintoa: mikäli ravintoaineet eivät imeydy suoliston huonon kunnon vuoksi tai huonon ravinnon vuoksi myöskin mieliala ja mieli kärsivät.http://www.theverge.com/2013/8/21/4595712/gut-feelings-the-future-of-psychiatry-may-be-inside-your-stomach
http://www.vib.be/en/news/Pages/A-gut-feeling-for-mental-health.aspx ;https://www.nature.com/articles/s41564-018-0337-x
Ja toisinpäin: masentunut ei jaksa välittää syömisestään eikä ruokahaluakaan ole.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1707
Suoliston merkitystä mielen hyvinvoinnissa ei voi liikaa korostaa. Se mitä syöt vaikuttaa myös mielialoihisi ja mieleesi.
http://www.greenmedinfo.com/blog/natural-approach-overcoming-depression
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678371/ ;tulehdus ja aivot...
Sisäelimistämme maksa on sidoksissa masennukseen. Masennusta hoidettaessa käytetään maksaa puhdistavia ja sen toimintaa tukevia kasveja ja yrttejä. Ruokavaliosta karsitaan eläinkunnan valkuaista ja rasvaa. Juureksista porkkana tukee maksan toimintaa.
Psykiatriset lääkkeet tappavat: https://www.youtube.com/watch?v=gazEyr86RVY ja antidepressantit, mielialalääkkeet, tuottavat lisää vaikeita oireita, kuten tunteettomuutta, seksuaalisia ongelmia ja itsemurhahakuisuutta: http://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140225122429.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+Health+News%29
http://www.bmj.com/content/348/bmj.g1996
http://bmjopen.bmj.com/content/5/12/e008341.full
http://www.greenmedinfo.com/blog/violence-inducing-effects-psychiatric-medication
Teini-iässä ajattelu menee yli järjen. Kimpoilevat ajatukset johtavat tunteeseen elämänhallinnan menetyksestä. Nuoret ihmiset ovatkin lääketeollisuuden psykiatristen lääkkeiden "kultavasikoita". Monet nykyajan nuoret ovat jo psykiatristen lääkkeiden käyttäjiä "onnellisuuspillereistä" - serotoniinin takaisinestäjistä aina opiaatteihin asti. Mielialalääkkeet sekoittavat entisestään nuoren aivojen toimintaa, tästä on surullisia esimerkkejä ympärillämme, räikeimpänä kouluampimiset...Monet diagonoisointi luokitukseen, DSM, kuuluvat psyykkiset sairaudet katsotaan alkavan jo nuoruus-iässä.
Myöskin tiettyjen "luonteenheikkouksien" katsotaan altistavan psykoosille, kuten huono itsetunto, epävakaa identiteetti. Myöskin stressaavat tilanteet altistavat psykoosille.
Keski-iässä pitkäaikaisten stressien ja eristäytymisen seurauksena ihminen saattaa kehittää harhaluuloja. Tämä johtaa aina pahempaan ajatusmaailman vinoutumiseen, mahdollisesti toimintaan saakka: jatkuva käräjöinti, valituskierteet, vainoaminen, kaukorakkaus..
Elämänasenteella on suuri merkitys mielenterveyteen.
http://www.naturalnews.com/043653_emotional_security_happiness_mental_focus.html
Puhumattakaan luonnon vaikutuksesta. Luonnossa oleskelu parantaa ja luonnosta vieraantuminen herkistää mielen ongelmille.
Neuroottinen toiminta syntyy kun ihminen ei kykene ratkaisemaan jotain asiaa elämässään. Se on kierre, koska neuroottinen ei enää keskitä voimiaan ulospäin, ratkaisuun.
Neurootikkojen on todettu välttävän toimintaa: http://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140422121237.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+Health+News%29
Stressi tarttuu: http://www.mpg.de/8167448/stress-empathy
Onko mielisairautta olemassa sillä lailla kuin lääketeollisuus ja tautiluokitus antavat ymmärtää? http://www.theguardian.com/society/2013/may/12/psychiatrists-under-fire-mental-health?CMP=twt_gu
Lapsuuden kokemukset taustalla.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=23880448
Trauma taustalla. https://yle.fi/aihe/artikkeli/2011/10/18/kaiken-takana-onkin-trauma
Tunnetilan jäätyä päälle, se vaikuttaa kokemuksiin jatkossa: http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797617699837
Ei ole olemassa "normaalia": http://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/fulltext/S1364-6613(17)30268-1
Nauru, paras lääkkeistä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2249748/
Asenne
Olemalla paras ystävä itsellesi, edistät terveyttäsi:
http://www.exeter.ac.uk/news/featurednews/title_703807_en.html ;https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2167702618812438
Asenne ratkaisee pelkotilassakin:
http://www.apa.org/news/press/releases/2013/12/performance-anxiety.aspx
Realiteetin taju: http://www.adelaide.edu.au/news/news68562.html
http://www.kuleuven.be/english/news/dampening-of-positive-feelings-found-to-predict-postpartum- depressive-symptoms :"Typical dampening responses include: “These good feelings won't last, you'll see”; “I can't forget that things weren't always this good” and “I probably don't deserve to be this happy”."
http://www.thrive-living.net/2014/07/8-ways-happy-people-approach-world.html
Jooga
http://www.apa.org/news/press/releases/2017/08/yoga-depression.aspx
Meditaatio
Meditaation on monissa tutkimuksissa todettu olevan paljon tehokkaampi jännityneisyydessä kuin "lääkkeiden".
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754
http://www.greenmedinfo.com/blog/therapeutic-benefits-mindfulness-practices-mood-disorders
YRTIT
Humala
Kaura
Kauranversouute
Mäkikuisma
Mäkikuisma kohottaa mielialaa ilman sivuvaikutuksia.
Sitruunamelissa
Serotoniini
http://www.naturalnews.com/039504_antidepressants_bone_
http://www.greenmedinfo.com/blog/depression-it-s-not-your-serotonin
Vitamiinit
Magnesium
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3015-magnesium-parantaa-nopeasti-masennusta-ja-ahdistusta
Aromaterapia
Appelsiini, bergamotti, geranium, jasmiini, kamomilla, laventeli, mänty, neroli, ruusu, santelipuu, sitruuna, ylang ylang
Näistä rauhoittavia ovat bergamotti, geranium, kamomilla, laventeli, neroli ja ruusu.
Liikunta
http://media.utoronto.ca/media-releases/moderate-exercise-not-only-treats-but-prevents-depression/
Ulkoileminen: http://msutoday.msu.edu/news/2014/playing-outside-could-make-kids-more-spiritual/
http://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2017.16111223
Rummutus
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151136
Suolisto
http://www.greenmedinfo.com/blog/psychobiotics-bacteria-your-brain
Suru
Unenpuute
Unenpuute aiheuttaa skitsofreenisia oireita
http://www3.uni-bonn.de/Press-releases/sleep-deprivation-leads-to-symptoms-of-schizophrenia
Täydellisenä unenpuute parantaa masennuksen oireita..paradoksaalinen vaikutus - mitä aiheuttaa sitä parantaa? Samainen vaikutusmekanismi on käytössä homeopatiassa ja lähes kaikissa jollakin lailla toimivissa koululääketieteen lääkkeissä.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181213083653.htm ; ratkaisu löytyy vatsasta..
Masennus
https://www.researchgate.net/publication/320439471_Depression_subtyping_based_on_evolutionary_psychiatry_proximate_mechanisms_and_ultimate_functions ;masennukseen voi johtaa monenlainen syy riippuen myös perintötekijöistä
https://www.madinamerica.com/wp-content/uploads/2017/02/Gøtzsche-Masennuslääkkeet.pdf
http://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(17)30408-X/fulltext ; isältä lapsille
Psykoosi
Lapsuuden trauma taustalla
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyt.2017.00055/full
Sisarusten kiusaaminen aiheuttajana: https://www.cambridge.org/core/journals/psychological- medicine/article/sibling-bullying-in-middle-childhood-and-psychotic-disorder-at-18-years-a-prospective- cohort-study/4B750A1729BA23DFA0CFE96B3F01A9E9
B-vitamiineja psykoosiin: https://www.orygen.org.au/About/News-And-Events/2019/B-group-vitamins-can-improve-concentration
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130407090835.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+News+--+Top+Health%29 ; sikiö altistuu kohdussa äidin mielialoille..
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130508092835.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+News+--+Top+Health%29; vanhempien riitelyn/huonon suhteen vaikutuksista lapsen persoonan kehitykseen
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130507134645.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+News+--+Top+Health%29 ;Women will devalue their contributions when working with men but not with other women..
http://www.wiu.edu/news/newsrelease.php?release_id=9641 ; FB ja narsismi
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130513123335.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+News+--+Top+Health%29 ; masennus-seulontaa ei pidä tehdä kaikille
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-05/uomh-tbc050713.php ;The brain-gut connection
http://doctorsonly.co.il/wp-content/uploads/2011/12/2011_3_12.pdf
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/06/13-happiness-tips.aspx? e_cid=20130606_DNL_ProdTest1_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130606ProdTest1 ; 13 tippiä onnellisuuteen
http://www.ift.org/newsroom/news-releases/2013/july/16/vitamins-and-minerals-can-boost-energy-and-enhance-mood.aspx ; vitamiini- ja mineraalilisä vaikuttavat mielialaan
http://www.naturalnews.com/041220_fall_of_reason_sanity_spiritual_victory.html
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/07/25/probiotics-new-prozac.aspx?e_cid=20130725_DNL_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130725 ; suoliston kunnon ja mielialan yhteys
http://www.naturalnews.com/041439_people_pleasing_self-sabotage_self-confidence.html; toisten miellyttäminen syö itsetuntoa
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/08/22/7-deadly-sins-happiness.aspx?e_cid=20130822Z1_DNL_art_2&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20130822Z1 ; miten tuhota mahdollisuus onnellisuuteen
http://www.naturalnews.com/041952_living_in_the_past_subconscious_mind_games.html
http://www.youtube.com/watch?v=QQPqDv_p6AU ; sotilaiden mieliala lääkitys USA:ssa
http://www.luonne.fi/vegetoterapia.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130730091255.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+News+--+Top+Health%29 : psykoterapia netissä yhtä tehokasta kuin kasvokkain
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130806132750.htm? utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Ftop_news%2Ftop_health+%28ScienceDaily%3A+Top+News+--+Top+Health%29 :sikiöaikainen altistus äidin mielialoille vaikuttaa aikuisuuteen asti
http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=133515&CultureCode=en ; musiikki vaikuttaa aivoihimme
http://www.ox.ac.uk/media/news_stories/2013/131031.html : netti vaikuttaa nuoren itsetuhoisuuteen
http://www.elsevier.com/about/press-releases/research-and-journals/exposure-to-cortisol-like-medications-before-birth-may-contribute-to-emotional-problems-and-brain-changes ; sikiöaikainen altistuminen glukokortikoideille vaikuttaa lapsen tunne-elämään ja aiheuttaa aivomuutoksia
https://www.youtube.com/watch?v=t7OPWRqjaSQ ; Bregginin neuvot itsemurhahakuisessa masennuksessa
http://www.collective-evolution.com/2013/12/21/heres-why-you-should-convert-your-music-to-432hz/
http://www.bps.org.uk/news/long-term-benefits-coaching-youngsters
http://www.purposefairy.com/70139/15-things-people-who-love-their-lives-do-differently/
https://www.uea.ac.uk/mac/comm/media/press/2014/November/lithium-monitoring
http://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2016-12/saffron-powerfully-modulates-anxiety-and-depression ; sahrami toimii tehokkaammin kuin serotoniinin takaisin estäjät
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048733317300422 ;"Research policy observers are increasingly concerned about the potential impact of current academic working conditions on mental health, particularly in PhD students. The aim of the current study is threefold.."
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/12/171205144811.htm ;"Women with a history of suicide attempts exhibit different levels of a specific protein in their bloodstream than those with no history of suicide attempts"
https://www.madinamerica.com/2018/01/what-really-call-psychiatric-drugs/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886917305457?via%3Dihub ;halveksiva huumori ei johda hyvinvointiin
http://breggin.com/wp-content/uploads/2008/01/suicidalityviolence.pbreggin.2003.pdf ;serotoniinin takaisinotonestäjät ja väkivaltaisuus
http://www.greenmedinfo.com/blog/confirmed-las-vegas-shooter-benzos-during-mass-murder
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acps.12863/abstract;jsessionid=1493209C080135AFDD6395491D226863.f03t03 ;tupakointi voi lisätä nuorilla aikuisilla psykoosin riskiä
https://www.nature.com/articles/s41593-018-0297-8 ;https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/study-defines-differences-among-brain-neurons-that-coincide-with-psychiatric-conditions
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3184-suolistobakteerit-ja-masennus