Self Défense 

Lundi 18h30 avec Frédéric

Cours de self défense – Techniques simples et efficaces, accessibles à tous

Un cours dynamique basé sur des situations concrètes pour apprendre à se défendre, se protéger et réagir face à une agression.  

Objectif : développer ses réflexes, renforcer sa posture et gagner en assurance, dans une ambiance sérieuse mais conviviale.