12.klass

Дата публикации: Jan 13, 2014 2:41:33 PM

Для аттестации по физической культуре за 12 класс необходимо:

• 1. сделать презентацию (PowerPoint) или эссе по теории на любые 2 из нижеперечисленных тем (на эстонском языке). См. образец прикреплен на странице внизу. Работы выслать на контроль учителю по адресу eurog.kehkasvatus@gmail.com до 30 марта.

  2. выполнить 4 нижеперечисленных практических задания (в спортзале до 15 апреля и на стадионе до 30 мая)

Teooria:

• 1. Влияние занятий физической культурой и спортом на организм человека.

  2. Важность занятий спортом для будущих матерей.

  3. Основные принципы занятий физическими упражнениями.

  4. Увлечение физкультурой как оздоровительный фактор.

  5. Техника безопасности и требования безопасности.

  6. Планирование физической нагрузки, объема и интенсивности занятий, упражнений.

  7. Физкультура и спорт в обществе.

  8. Известные спортсмены страны.

  9. Врачебный контроль. Показания пульса и кровяного давления в состоянии покоя, нагрузки, в восстановительном периоде.

  10. Легкая атлетика. История вида спорта.

  11. Олимпийские игры. Эстонские спортсмены призеры олимпиад.

  12. Спринтерский бег. Олимпийские виды. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  13. Бег на средние дистанции. Олимпийские виды. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  14. Бег на выносливость. Олимпийские виды. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  15. Прыжок в высоту. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  16. Прыжок в длину. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  17. Метание копья. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  18. Толкание ядра. Техника выполнения и требования безопасности. Правила соревнований.

  19. Обязательные требования личной гигиены при занятиях физкультурой.

  20. Баскетбол. История вида спорта.

  21. Баскетбол. Техника безопасности. Технические элементы игры. Правила соревнований.

  22. Волейбол. История вида спорта.

  23. Волейбол. Техника безопасности. Технические элементы игры. Правила соревнований.

  24. Футбол. История вида спорта.

  25. Футбол. Техника безопасности. Технические элементы игры. Правила соревнований.

  26. Гимнастика. История вида спорта.

  27. Художественная гимнастика. Виды. Правила соревнований.

  28. Спортивная гимнастика. Виды (мужские, женские). Правила соревнований.

  29. Оздоровительная гимнастика. Виды.

  30. Простые травмы и оказание первой медицинской помощи.

Praktika:

1.Легкая атлетика:

1.1 Спринтерский бег 60 м.,100 м.

1.2 Бег на выносливость в свободном темпе до 3000м

1.3 Тест Купера

1.4 Прыжок в длину с разбега, техника выполнения.

1.5 Техника толкания ядра с разбега

1.6 Техника метания копья с разбега

1.7 Встречная эстафета

1.8 Круговая эстафета

2.Баскетбол:

2.1 Комбинация из ранее изученных элементов баскетбола.

2.2 Бросок в корзину с 2-х шагов после ведения /4-3-1 /.

2.3 Бросок в корзину с 2-х шагов после передачи /4-3-1 /.

2.4 Позиционный бросок в корзину на точность /3-2-1 /.

2.5 Штрафной бросок

2.6 Основные правила игры, умение применить изученные приёмы в учебной игре.

3. Волейбол:

3.1 Прием-передача сверху техника выполнения.

3.2 Прием-передача снизу техника выполнения.

3.3 Прием-передача в парах.

3.4 Прямая подача сверху на точность /4-3-1 /.

3.5 Прямая подача снизу на точность /4-3-1 /.

4.Гимнастика:

4.1 Комбинация по акробатике /из ранее изученных элементов /.

5.Лыжи.Коньки:

5.1 Прохождение дистанции 5 км. 10

5.2 Прохождение дистанции 2 км.

6.Тесты:

6.1 Прыжки на скакалке 2 мин.

6.2 Прыжки на скакалке 1 мин в темпе 120-110-100.

6.3 Гибкость.

6.4 Подтягивание на перекладине.

6.5 Прыжок в длину с места.

6.6 Поднимание туловища из положения лежа 30сек.

6.7 Челночный бег 4х10м.