LA PROPRIOCEPTION
Comment avons nous conscience de notre corps en l'absence de la vision ?
Par la proprioception
1. Définition :
- perception totale de notre corps;
- perception de la position et du mouvement des différentes
- parties du corps dans l ’espace;
- perception de la force.
2. Sensations kinesthésiques et vestibulaires;
Le but de ce système est de stabiliser la scène visuelle pendant un mouvement et/ou déplacement de la tête et/ou déplacement du corps. Si, lors de la marche, l’œil n’utilisait que ses mouvements propres sans information vestibulaire, on aurait un symptôme appelé oscillopsie. Le paysage environnant serait flou ou bougerait en fonction de la fréquence du pas.
Le système vestibulaire, dont les récepteurs sont situés dans l’oreille interne, va permettre par son activité sur l’œil de conserver une image stable sur la rétine. Cette stabilité du regard est une clé de l’équilibre. De plus, ce système permet l’orientation anticipatrice du regard. Le regard est orienté dans la direction de notre déplacement avant que le reste du corps s’oriente.
3. Les informations proprioceptives sont nécessaires:
- pour maintenir l’équilibre;
- pour contrôler et guider les mouvements volontaires;
- pour évaluer la forme d’un objet dans la main.
- pour positionner correctement son corps avant de manipuler le ballon
- pour choisir le bon segment du membre lors de la manipulation du ballon.
4. Les différents propriocepteurs
Un propriocepteur correspond à une structure nerveuse périphérique assurant la sensibilité des muscles, des tendons et des articulations.
Les propriocepteurs informent l'organisme de ses positions et mouvements. Ce sont principalement:
- Les fuseaux neuromusculaires: ils sont sensibles à la longueur du muscle et à ses variations.
- Les organes tendineux de Golgi: ils sont sensibles aux forces.
- Les récepteurs articulaires: ils interviennent surtout pour les positions extrêmes de l'articulation.
- Les récepteurs tactiles: ils sont sensibles aux déformations cutanées.
On y associe généralement l'appareil vestibulaire, informant sur les positions et mouvements de la tête par rapport à la gravité.
Le travail de type proprioceptif a pour but lors des entraînements de football de :
- développer chez les jeunes les facultés de coordination motrice
- rechercher une bonne prise de conscience des mouvements et des positions articulaires dans l'espace,
- d'améliorer la protection articulaire.