Glossaire

Attaques et Techniques de Base

Formes d'application :

posture :

• • Tachi waza : Uke (celui qui provoque l'attaque) et Tori (celui qui exécute la technique) sont debout.

  • Hammi Handachi waza : Uke est debout, Tori est à genoux.

  • Suwari waza : Uké et Tori sont à genoux.

  • Ushiro waza : forme d'attaque par derrière

  • Omote waza : forme "avant" d'une technique

  • Ura waza: forme "arrière" d'une technique

  • Buki waza: pratiques d'armes

  • seiza: position d'attente à genoux

Modes d'entrainement (Keiko ho):

• • Ippan geiko : chaque partenaire effectue à tour de rôle les techniques droites et gauches

  • Kakari geiko : le uke effectue continuellement la même forme d'attaque

  • Ju no geiko : le uke subit la technique en souplesse sans résistance

  • Go no geiko : le uke oppose une certaine résistance à la technique

  • Ryu no geiko : amener son partenaire à attaquer suivant la forme désirée

  • Yagai geiko : travail en extérieur du dojo

  • Awase : travail à deux, en harmonisation avec l'attaque du partenaire

  • Henka waza : enchainement de deux ou plusieurs techniques (en cas d'opposition du uke)

  • Kaeshi wasa : contre techniques

  • Katame waza: Techniques de contrôle qui sollicitent en général les articulations

  • Kumi tachi: travail à deux, au sabre

  • Kumi jo: travail à deux, au jo

• • Randori wasa : attaque de plusieurs uke à la suite

  • Kakari geiko : plusieurs uke attaquant en ligne

  • Taninzo dori : plusieurs uke attaquant simultanément

  • Jodori : attaques au Jo, tori main nues

  • Jonage: techniques de projection à l'aide du jo, uke main nues

  • Tachitori : attaques au bokken contre main nu

  • Tantotori : attaques au tanto

  • Tanken dori: techniques de désarmement sur une attaque au couteau

  • Ken taï ken: technique au bokken contre bokken

  • Ken taï jo: attaque jo contre bokken

Déplacements (Unsoku):

• • Ayumi ashi: déplacement en pas de marche normal, une jambe après l'autre

  • Tsugi ashi: pas glissé initié par le pied arrière, sans croiser les jambes

  • okuri ashi: pas glissé, initié par le pied avant, sans croiser les jambes

  • roppo ashi: pas glissé initié par le pied arrière, en croisant les jambes

  • hiriki ashi: décalage avec quart de tour, initié par le pied avant

  • Tenkan: demi-tour avec pas arrière

  • Tenshin: demi tour avec balayage arrière

  • Tenkaï: pas suivit d'un pivot sur place (type ushi kaiten sur katate)

• • Hentaï tenkan: pivot arrière d'un quart de tour

  • Irimi: pas chassé pour quitter la ligne d'attaque

  • Irimi henka: pas chassé, suivi d'un demi tour sur place

  • Irimi tenkan: pas chassé, suivi d'un pivot extérieur

  • Issoku irimi: pas de travers pour quitter une ligne d'attaque

  • shikko: déplacement à genoux

  • Taï no henka: pivot sur place

  • Tai sabaki: demi tour avec changement de garde

Attaques :

Saisies avants (dori) :

• • Gyaku hammi Katate dori : saisie du poignet d'en face (droite-gauche ou gauche-droite)

  • Aï hammi katate dori : saisie du poignet opposé (droite-droite ou gauche-gauche)

  • Ryote dori: saisie des deux poignets

  • Katate ryote dori: saisie d'un poignet à deux main

  • Kata dori: saisie de l'épaule

  • Ryokata dori: saisie des deux épaules

  • Eri dori: saisie du col

  • Muna dori: saisie du kimono au revers du col

  • Hiji dori: saisie du coude

  • Sode dori: saisie de la manche

  • Futari dori (ni nin dori): saisie de deux uke simultanément

Saisie arrières (Ushiro) :

• • Ushiro ryote dori: saisie des deux poignets

  • Ushiro ryohiji dori: saisie des deux coudes

  • Ushiro ryokata dori: saisie des deux épaules

  • Ushiro eri dori: saisie du kimono par le col

  • Ushiro haga jime: enlacement du torse

  • Ushiro kubi shimé: étranglement

Frappes :

• • Atemi: frappe sur un point vital

  • Shomen uchi: coupe verticale avec le tranchant de la main

  • Yokomen uchi: coupe oblique avec le tranchant de la main

  • Kiawase shomen uchi: frappe du tranchant de la main sur le menton

  • Jodan tsuki: coup de poing ou atémi vers le visage

  • Chudan tsuki: coup de poing ou atémi vers l'abdomen

  • Gedan tsuki: coup de point ou atemi au bas ventre

  • Yoko tsuki: attaque latérale haute, du revers du bras

  • Yoko gedan tsuki: attaque latérale basse en remontant: couteau

  • Mae geri: coup de pied de face

  • Mawashi geri: coup de pied latéral

Attaques composées :

• • Kata dori men uchi: saisie de l'épaule avec frappe shomen

  • Muna dori men uchi: saisie du col et frappe shomen

  • Sode dori jodan stuki: saisie de la manche et coup au visage

  • Ushiro eri dori men uchi: saisie du col par l'arrière et attaque shomen

  • Ushiro katate dori kubi shimé: saisie arrière du poignet avec étranglement

  • Ushiro eri dori kubi shimé: saisie du revers du col avec étranglement

  • Ushiro kata dori kubi shimé: saisie arrière de l'épaule avec étranglement

Les techniques :

Les contrôles (katame waza ou osae waza) :

• • Ikkyo (ude osae): saisie du coude et flexion du poignet

  • Nikyo (kote mawashi): torsion du poignet vers l'intérieur

  • Sankyo (kote hineri): saisie du tranchant de la main et torsion en vis du poignet

  • Yonkyo (tekubi osae): pression sur l'avant-bras

  • Gokyo (ude nobashi): prise du poignet par l'intérieur (typiquement utilisé pour neutraliser une attaque an tanto)

  • Rokyo: ikkyo ura avec immobilisation du bras sur la hanche de tori (typiquement utilisé pour neutraliser une attaque an tanto)

  • Ude garami: immobilisation rotatoire du bras

  • Hiji kime osae: arm-lock sous le coude

Projections (nage waza):

• • Irimi nage: projection en rentrant

  • Shiho nage: projection dans les 4 directions

  • Ikkyo nage: projection par le bras en ikkyo

  • Ushi Kaiten nage: projection rotatoire intérieur

  • Soto Kaiten nage: projection rotatoire par l'extérieur

  • Tenchi nage: projection "terre-ciel"

  • Kokyu nage: projection inspiration expiration

  • Ude kime nage: projection en avant par blocage du coude

  • Nanamé kokyu nage: projection de biais par extension du bras sous le menton

  • Koshi nage: projection de hanche

  • Kubi nage: projection en saisissant la tête

  • Juji garami nage: projection bras croisés (formant le chiffre 10 japonais)

  • Aïki otoshi: projection soulevant les hanches

  • Aïki nage: projection en faisant passer uke derrière soi

  • Ura nage: projection en passant le bras au-dessus de la tête de uke

  • Sumi otoshi: chute en désaxant le coin du genoux

  • Ushiro kiri otoshi: chute arrière par traction des épaules vers le bas

  • Ude otoshi: chute par entrainement du bras

  • Ikki otoshi: chute en pivot en entrainant un coude vers le bas et l'autre vers le haut

  • Mae otoshi: chute vers l'avant en projetant comme un ude kime nage mais sous l'aisselle

Projections terminé en immobilisation (nage katame waza):

• • Kote gaeshi: projection par torsion du poignet vers l'extérieur

  • Ushi kaiten sankyo: ushi kaiten nage avec contrôle sankyo du poignet

  • Soto kaiten sankyo: soto kaiten nage avec contrôle sankyo du poignet

  • shiho nage katame: comme shiho nage, mais avec accompagnement au sol et immobilisation du poignet.

Etirements sans projection:

• • haishin ho: étirement du dos

  • shiho giri: shiho nage sans projection

  • Kokyu ho: étirement du corps lié à la respiration (za-ho: à genoux; rippo: debout)

Les variantes :

• • no ukekata: entrée extérieure sur une attaque (par exemple sur shomen ou yokomen)

  • no uchiyoke: entrée intérieure sur une attaque (par exemple sur shomen ou yokomen)

  • omote: variante "intérieure" d'une technique

  • ura: variante "extérieure" d'une technique

Les brise chutes (ukemi):

• • Mae ukemi: chute amortie avant

  • Yoko ukemi: chute frappée de coté

  • Ushiro hanton ukemi: chute frappée arrière

  • Zenpo kaiten ukemi: roulade avant

  • Koho kaiten ukemi: roulade arrière

  • Sokuho kaiten ukemi: roulade latérale