Como fazer?

1. Colocar o dentífrico fluoretado na escova:

<6 anos: porção semelhante ao tamanho da unha do 5º dedo da criança;

≥6 anos: ~1cm;

2. Inclinar a escova em direção à gengiva e fazer pequenos movimentos vibratórios circulares com pouca pressão;

3. Escovar com uma sequência: começar pela superfície externa (do lado da bochecha) do último dente de um dos maxilares e continuar a escovar até atingir o último dente do lado oposto;

4. Escovar as superfícies do lado da língua com a mesma sequência;

5. Proceder do mesmo modo no outro maxilar (ver Fig.1);

6. Escovar as superfícies mastigatórias dos dentes com movimentos de vaivém:

7. Por fim, deve escovar-se a língua.

Usar fio dentário...

Para remover a placa bacteriana que se acumula nos espaços entre os dentes, onde a escova não chega.

Quando começar?

8 anos

Como utilizar?

Preferencialmente antes da escovagem dos dentes:

1. Retirar cerca de 30-40cm de fio;

2. Enrolá-lo quase todo no dedo médio de uma mão e uma pequena porção no dedo médio da outra mão. À medida que se vai utilizando, desenrola-se o fio de um dedo e enrola-se no outro. Os polegares e os indicadores ajudam a manuseá-lo (ver Fig.2);

3. Introduz-se o fio, cuidadosamente, entre dois dentes e curva-se à volta do dente que se está a limpar, fazendo com que tome a forma de um “C”;

4. Executam-se movimentos curtos, horizontais, desde o ponto de contacto entre os dois dentes até ao sulco gengival, em cada uma das superfícies dentárias desse espaço;

Uma outra opção, que pode ser mais fácil, é usar suportes - porta-fios.

É importante utilizar sempre fio dentário limpo em cada espaço interdentário.

Fontes e mais informações

Folheto da DGS: “Fio dentário como utilizar” in www.dgs.pt; Programa Nacional de Promoção da Saúde Oral inhttps://www.saudeoral.min-saude.pt/pnpso/portalMenu/GetInformationMenu.action;

Autoria

Agradecimento pelo contributo para esta página à Drª Inês Costa, Médica Interna de Formação Específica em Medicina Geral e Familiar – ACeS Póvoa de Varzim/Vila do Conde.