Διατροφή και παιδιά

Πυραμίδα μεσογειακής διατροφής (παιχνίδι)

Μια σειρά από σύντομα, αλλά πολύ ουσιαστικού περιεχομένου άρθρα, με συμβουλές και ιδέες που θα βοηθήσουν....!!!

Υγιεινές προτάσεις για το κολατσιό που μπορεί να παίρνει το παιδί σας στο Σχολείο

Κατέφτασε τελικά κι ο Σεπτέμβριος… ο μήνας που ανοίγουν τα Σχολεία!

Μέσα στις ολοκαίνουριες φανταχτερές σχολικές τσάντες, θα μπουν χρωματιστά

τετράδια, μολύβια και κασετίνες με φανταστικούς και τρομερούς υπερ-ήρωες και πανέμορφες πριγκίπισσες και νεράιδες…

κάτι όμως ξεχάσαμε!

Το κολατσιό για το Σχολείο!

Διαβάστε το|

01/09/2012 www.e-charity.gr

Πολλές φορές είναι δύσκολο αλλά και πολύ μεγάλη πρόκληση να πείσεις ένα παιδί να δοκιμάσει «κάτι καινούργιο» ή ακόμα και να φάει. Κάθε παιδί είναι

διαφορετικό, έχει διαφορετική προσωπικότητα, ιδιοσυγκρασία και κατ’ επέκταση συμπεριφορά και αντίδραση.

Η υπομονή και επιμονή είναι το κλειδί της επιτυχίας.

15/01/2013 www.e-charity.gr

Τα παιδιά λατρεύουν να τρώνε έξω με τους γονείς τους.

Απολαμβάνουν αυτή την αλλαγή από την καθημερινή ρουτίνα και αποτελεί για αυτά μια ευκαιρία να καταναλώσουν τροφές που δεν τους επιτρέπεται καθημερινά.

01/02/2013 www.e-charity.gr

Τα παιδιά λατρεύουν να τρώνε έξω με τους γονείς τους.

Απολαμβάνουν αυτή την αλλαγή από την καθημερινή ρουτίνα και αποτελεί για αυτά μια ευκαιρία να καταναλώσουν τροφές που δεν τους επιτρέπεται καθημερινά.

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τα παιδιά.

Οι λόγοι όμως που την κάνουν τόσο σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών μερικές φορές μας διαφεύγουν.

Ας τους δούμε λίγο.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί) είναι ιδιαίτερα σημαντικά στην παιδική ηλικία.

Οπότε δικαιολογημένα αμέτρητοι γονείς κυνηγάνε καθημερινά τα παιδιά τους για να πιουν το γάλα τους.

Άδικος κόπος γιατί υπάρχουν αρκετές τροφές που περιέχουν ασβέστιο και μπορούν ως ένα βαθμό να αντικαταστήσουν το γάλα.

«Μαμάααα… έχουμε κάτι σοκολατένιο;».

Οι περισσότεροι γονείς έχουν ανεβάσει τον πήχη στο θέμα της διατροφής των παιδιών τους.

Και καλά κάνουν!

Η διατροφή τους πρέπει να είναι εξισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτωχή σε ζάχαρη.

Ε…καμιά φορά έχουμε όμως και το δικαίωμα να κλέβουμε λίγο…

Η σοκολάτα, οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής ενός παιδιού, εφόσον του παρέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και «καλά» λιπαρά.

Πάντα βέβαια με μέτρο!

Εξοπλιστείτε με τα υλικά της συνταγής και φτιάξτε γρήγορα και εύκολα μαζί με τα παιδιά σας, σοκολατάκια.

Εξοπλιστείτε επίσης με υγρά μαντιλάκια για να καθαρίσετε τυχόν λερωμένα σοκολατο-δαχτυλάκια!

Κλικ Ε Δ Ω , για τη συνταγή και για την θρεπτική αξία των υλικών της συνταγής.

Κλικ Ε Δ Ω, για υγιεινές προτάσεις για το κολατσιό που μπορεί να παίρνει το παιδί σας στο Σχολείο και άλλες ενδιαφέρουσες προτάσεις.