Saúde Bucal

     Para evitar problemas como cáries e tártaros, a dica é fazer a higienização bucal completa. Então, nada de pressa nesse momento!

 Passe a escova em todas as faces dos dentes, fazendo movimentos circulares. Mas tenha cuidado: não coloque força demais, pois você pode desgastar os dentes ou machucar as gengivas.

Não se esqueça de escovar a língua, que também retém restos de comida. Você pode utilizar a própria escova ou um limpador lingual, uma haste plástica que pode ser encontrada em farmácias. 

Escove os dentes logo pela manhã, após as refeições e, principalmente, antes de dormir - durante o sono, a boca fica mais vulnerável à ação das bactérias, pois a produção da saliva, que age como um limpador bucal, diminui.

Outro ponto fundamental é escolher um creme dental com flúor, mineral que protege os dentes das bactérias que causam as cáries. Escolha por produtos pouco abrasivos para evitar o desgaste do esmalte, a camada mais externa do dente.

Não precisa exagerar na hora de colocar o creme dental na escova, como é mostrado nos comerciais de TV.  A quantidade ideal é referente a um grão de arroz cru para crianças menores de 3 anos e um grão de ervilha para crianças acima de 3 anos. Não é a quantidade maior de espuma que garante uma boa limpeza, e sim,  fazer os movimentos adequados com a escova.

Muitas pessoas não têm o hábito de usar o fio dental, por pressa ou por não considerar essa etapa importante para manter a boca completamente limpa. Então, fazer o uso desse item antes de passar a escova é um cuidado de saúde bucal que deve ser seguido à risca, pelo menos uma vez ao dia.

Somente o fio dental será capaz de tirar todos os restinhos de comida, que ficam retidos entre os dentes e na linha da gengiva. Por isso, tenha o costume de usá-lo! Esse hábito ajuda a prevenir a placa bacteriana, tártaro, cárie e também o mau hálito. 

Um cuidado de saúde bucal essencial é fazer a troca da escova a cada 3 meses ou em um intervalo menor, quando as cerdas estiverem gastas. Isso porque, nesse estado, ela não faz a limpeza da maneira adequada.

É extremamente importante também realizar a troca da escova após processos infecciosos, como gripes, amigdalites, resfriados, entre outros.

Na hora de comprar uma escova nova, prefira aquelas com cerdas mais macias e cabeça pequena. Dessa forma, você evita machucar a gengiva e consegue atingir todas as áreas necessárias dos dentes para a realização de uma escovação correta.

Lave bem a escova, seque antes de guardar e armazene em local seco, protegida contra contaminações e distante das demais escovas.

       Até agora falamos muito dos cuidados preventivos de saúde bucal em relação à higienização completa. Mas saiba que você também cuida do seu sorriso tendo mais cuidado com a alimentação.

É fundamental consumir com moderação alimentos ricos em açúcar e amido, como doces, massas e pães. Esses ingredientes atraem as bactérias que lesionam os dentes, ou seja, que provocam as tão temidas cáries.

O problema é ainda maior com os doces mais grudentos, como brigadeiros ou balas, que ficam presos aos dentes por mais tempo até a hora da escovação.

Ninguém precisa se privar do chocolate ou sorvete, mas é importante ter o cuidado de escovar os dentes após o consumo desses doces e evitar consumi-los entre as refeições.

Uma dica essencial para manter a saúde bucal em dia é visitar o dentista regularmente  - pelo menos uma vez ao ano. 

Dessa maneira, ele faz uma avaliação completa e, caso haja algum problema, certamente será mais simples de ser resolvido, pois, devido ao acompanhamento periódico, provavelmente estará no início.