SESIÓN 1

Buenos días, en la sesión de hoy realizaremos varios juegos o ejercicios para trabajar el equilibrio y favorecer una buena actitud postural.

Pero antes, hoy con más razón, hay que preparar el cuerpo para la actividad física y también entrenar la mente gracias a la concentración.

CALENTAMIENTO

En esta parte de la sesión solemos trabajar ejercicios de movilidad y de activación, muy importantes para favorecer esta concentración tan importante junto a la motivación por la tarea que vamos a realizar.

Como en el cole, empezaremos con movilidad articular, haciendo un recorrido por las principales articulaciones empezando por arriba o por abajo: cuello, hombros, brazos, codos, muñecas, cadera, cintura, rodillas, y tobillos. Aproximadamente 10 segundos en cada articulación.

Y para terminar de calentar vamos mover el esqueleto con esta coreografía de " Just Dance Kids ", en la que veremos la importancia de mover nuestro cuerpo al ritmo de la música , procurando mantener el cuerpo equilibrado y con una buena actitud postural, como muy bien hacen los piratas en este baile.

PARTE PRINCIPAL

Ahora sí, vamos a seleccionar 2 vídeos para realizar actividades donde vamos a trabajar el equilibrio siempre teniendo en cuenta una buena actitud postural.

En el primer vídeo realizaremos varios ejercicios muy sencillos que los podréis realizar en casa y os animamos a que juguéis también con vuestros familiares.

En el segundo vídeo, realizaremos una serie de ejercicios de equilibrio con papel higiénico que progresivamente irán aumentando en dificultad. Os retamos a que lo intentéis que seguro que lo conseguiréis.

VUELTA A LA CALMA

En la parte final de la sesión vamos a realizar una actividad de relajación, a través de un ejercicio de " Yoga para niños ", trabajaremos nuestra actitud postural y además nos ayudará a mejorar nuestro equilibrio mental.