我覺得上課的時候，舉手發言是一件很好的事情。

    第一個理由是，舉手說話可以讓我們更認真聽老師講課。因為我知道等一下老師可能會問問題，如果我有認真聽，我就比較敢舉手回答。這樣上課的時候，我的耳朵就會像雷達一樣，注意聽老師說的每一個字。

    第二個理由是，舉手說話可以幫助我學得更多。有時候我心裡會有問題，如果不舉手問老師，那個問題就會一直留在我的腦袋裡，讓我聽不懂後面的東西。但是，如果我勇敢地舉手問老師，老師就會很清楚地告訴我答案，這樣我就又學到了一個新的知識。而且，有時候我說的想法，也會讓其他同學學到新的東西。

    第三個理由是，舉手說話可以讓我變得更有自信。剛開始舉手的時候，我可能會有一點緊張，怕說錯。但是，當我勇敢地把我的想法說出來，老師和同學都會認真聽，如果我說對了，心裡就會很開心，覺得自己很棒。這樣一次又一次，我就會越來越敢舉手，也越來越有自信。

    當然，上課的時候也要注意，舉手之前要先想清楚，說話的時候聲音不要太大，也不要打斷別人說話。

    總之，我覺得上課舉手發言有很多好處。它可以讓我更專心聽課，學到更多知識，還可以讓我變得更有自信。所以，我喜歡上課的時候勇敢地舉手發言。

         輕輕地青少年都非常的喜歡玩電子遊戲，電子遊戲有好處，也有會出，不只青少年，小智幼童，大致成年，都愛玩電動。

    打電動被當成休閒娛樂可以滿足我們的空虛，也能紓解壓力，心情會非常的開心、放鬆，腦筋也還是有一些好處。

    接著是打電動的壞處，長時間打電動玩具或用網路可能會產生各種疾病，例如：眼部疾病或近視加深，坐姿不良導致頸椎、腰椎、肩部長期使用手肘至受損，運動量不足，或飲不正常、睡眠品質降低等。

    玩電子遊戲餵食玩家與家人和朋友關係越來越差，互動越來越少；團聚時，都沒有感受到喜悅，只顧著打電動遊戲，漸漸不懂得和家人溝通。

    玩電子遊戲會令人沉迷，大部分青少年不懂得節制日記，只顧著打電動，導致他們不再努力的溫習，成績一落千丈。

    如果有一件案例一名10歲的男童因玩電子遊戲上有，連廁所也不去，結果導致腸道和膀胱受損及過度膨脹，缺乏休息，除了健康受損智慧更可能導致猝死。根據2013年4月的自由時報講述，一名二十多歲的年輕人疑因熬夜玩電子遊戲，最後被家人發現最死在床上，而電腦螢幕仍然停留在網路遊戲畫面。中國醫療大學附設醫院急診副主任說：「長期不運動，而一直待在電腦前玩網路遊戲，可能會魔幻「經濟艙症候羣 」，造成進賣血管全塞，血全跑到是不便會最濕，所以玩電子遊戲必須是殼子，不可沉迷，否則後果不堪設想。」美國而秦岡州立大學研究發現，高量的藍光會加速衰老，讓人的大腦神經退化，更有可能造成認知能力下降，可見玩電子遊戲為健健康康帶來嚴重的損害。

    總而言之，我們不要經常使用電子產品玩遊戲，就不會產生各種疾病，少量的玩電子遊戲是有益的，如果一直大量的玩，就會沉迷，我們可以找一些戶外活動來做，就不會一直玩電子遊戲了。  

       我認為「生育的重要」是每個人都要重視的問題，因為如今國家少子化，導致人口量下跌，所以我想要舉出兩個例子，來證明生育的重要。

    我想舉政府補助生育津貼的事情，來證明我的觀點，如今生育率下降，所以政府開始重視生育而給予津貼，只要你有生小孩就會有補助，比如說：生一胎補助十萬萬元，生雙胞胎補助二十萬元，只要你生的越多，補助就越多，以此吸引大量的女性生小孩，而且還有其他項目的補助，比如說：子女生活津貼、兒童托育津貼、營養金和各式各樣的補助，希望可以提高生育率，將來才能確保國家不會滅亡，並且人口數不會下降，也能讓女性不再排斥育兒的辛苦。

    第二個例子是高雄某女子棄嬰，事情的開始是一名未婚的郭姓女子深夜身體不適，姐姐陪同就醫，像醫生驚吐「剛生一個小孩，扔掉了！」，警消獲報至鳳山溪畔，赫見裝在垃圾袋中的男嬰已死亡；身形豐腴郭女稱，不知自己懷孕，不確定孩子的生父為前男友或其他人，連同住姐姐也不知妹妹懷孕。郭女被警方依遺棄致死罪嫌移送高雄地檢署偵辦；檢察官下午和法醫相驗男嬰的遺體，郭女和母親到場，表情冷漠，不發易與；因無法確定因死因，檢方下週則其復驗檢方認為郭女涉及遺棄致使罪嫌，諭知郭女以五萬元交保後傳。明明郭女可以到醫院生產，卻還是選擇去棄嬰，讓小小生命無法長大。

    看完這兩個例子，我覺得生育很重要，因為關係著國家的未來，而不應該像郭女一樣，孩子生出來了又丟掉，等於把國家的未來丟掉。 

          科技的發展已經深深改變了我們的生活，其中，對教育的影響更是不可忽視。從黑板和粉筆的傳統教學方式，到現在的智慧教室、線上學習平台和電子書，科技讓學習變得更方便、更有效率。這篇文章要探討科技對教育帶來的正面影響，以及可能出現的挑戰。  

    首先，科技讓學習變得更加方便，以前學生只能在教室裡透過老師講課來獲取知識，但現在，有了網路和各種學習平台，學生可以隨時隨地學習。例如，許多學校使用電子書和線上課程，這不僅減少了紙張的浪費，還能讓學生輕鬆找到需要的學習資源。此外，透過教育應用程式，學生可以根據自己的學習進度來調整學習方式，讓學習變得更有彈性。  

    其次，科技提升了學習的趣味性。傳統的學習方式可能讓學生覺得枯燥，但透過科技，學習變得更生動有趣。例如，許多學校使用虛擬實境（VR眼鏡）來進行教學，讓學生可以身臨其境地學習歷史、科學或地理。此外，一些學習軟體透過遊戲化的方式，讓學生在玩樂中學習，提高學習興趣和動力。  

    雖然科技帶來了許多便利，但它也可能帶來一些問題。例如，過度依賴科技可能會影響學生的專注力。當學生習慣使用電子設備學習時，他們可能容易受到社群媒體或遊戲的影響，導致學習效率降低。此外，並不是所有家庭都能負擔昂貴的電子設備或高速網路，這可能會讓一些學生在科技教育上處於不利的地位。  

    另外，長時間使用電子設備也可能影響健康。許多學生因為長時間盯著螢幕，導致視力下降或身體疲勞。因此，在使用科技學習的同時，也要適當地休息，保護自己的健康。  

    科技為教育帶來了許多改變，使學習變得更方便、有趣且有效率。然而，我們在享受科技帶來的好處時，也要注意它可能帶來的問題，如分心、健康影響及科技資源的不平等。只要善加利用科技，並適當調整學習方式，就能讓科技成為提升教育品質的重要工具，幫助學生更快樂、更有效的學習。  

        在現代社會中，心理健康逐漸成為人們關注的焦點。隨著生活壓力的增加與社會環境的變遷，越來越多的人面臨著心理困擾和情緒問題。儘管心理健康的議題逐漸得到重視，但仍有許多人對其認識不足，或是感到羞恥不尋求幫助。因此，探討心理健康的重要性、挑戰以及如何改善心理健康狀況，對於現代人來說，已經成為一個不可忽視的議題！

    現在，就讓我舉一個例子，有一位剛升上高中的女孩，原以為進入高中後生活會變得輕鬆，沒想到無論是來自家人、學業還是人際關係的壓力，全都成了她的新負擔。由於她學習一向都不太順利，進入新學期後，壓力感瞬間劇增；更不幸的是，老師因為家境問題歧視她，家裡也沒人能給予她支持；母親早逝，父親無力撫養她，她只能與奶奶相依為命。然而，當她得知奶奶也離世的消息時，內心的痛苦幾乎讓她無法承受。她被診斷出初期憂鬱症，雖然情況不算嚴重，但因為無家可歸，她曾一度想過自殺。所幸，她遇到了一位知心閨蜜，並與她建立了深厚的友誼。閨蜜的家人願意收養她，並給予她溫暖的家。隨著時間的推移，她的成績逐漸改善，最終考上了理想的大學，開始了全新的生活。長大後，她成為了兩家公司的老闆。為了回報閨蜜和她家人多年的養育之恩，她將其中一家公司送給了他們。當她們都白髮蒼蒼，生命也逐漸走到盡頭時，她深情地對閨蜜和她的家人道謝：「謝謝你們一直以來的支持和照顧，閨蜜，感謝你在我最困難的時候伸出援手。如今我的生命即將走到終點，但我依然無比感激你們，謝謝！」

    上一段小故事的結束我想說：「當我們深入了解憂鬱症這一個心理健康問題時，我們不僅能夠正確識別其症狀，還能學會如何對待和關愛那些正在遭受此病痛的每位人們。憂鬱症不應再是一個被隱瞞的話題，而應該成為我們重視和理解的問題。每個人都應該有機會獲得心理上的支持與治療，這是我們共同的責任。只有打破偏見、提供更多的教育和資源，才能讓更多人走出陰影，重拾生活的希望。最終，憂鬱症不僅是一場個人的戰鬥，它是一個社會問題，需要我們每一個人的關注與努力，為心理健康創造一個更加理解和包容的環境。」 

    如題，那你會發現，可能「反省自己」比較簡單，但是「善待他人」呢？這句話說來容易做來難，說這話的人很多，但做到的人很少。給別人一片晴朗的天空，就是給自己一片明媚的天空。當你由衷發現他人優點、好處和能力的時候，人家同時也發現了你的優點、好處和能力。

    同時，讓我舉個例子：有一位男子在擁擠的車潮中開車緩緩前進，在停等紅燈的時候，車旁出現一名衣衫襤褸的小男孩，有氣無力地輕敲著車窗，問他想不想買一束花呢？男子剛遞出去五塊錢時，燈號由紅轉綠，後面的駕駛猛按著喇叭，催促他趕快開車，因此窘迫的男子語氣神態略顯粗暴與不耐，小男孩問：「那您想要什麼顏色的花呢？」男子回應說：「什麼顏色都可以，你只要快一點就行了！」那小男孩很有禮貌地說：「謝謝你，先生。」

    開了一小段路後，他有些良心不安，他粗暴無理的態度，卻得到對方如此有禮的回應。於是他把車停在路邊，回頭走向孩子表示歉意，並且給他五塊錢再買一束花，希望小男孩將這一束花送給自己喜歡的人，這孩子笑了笑並接受了。 

    當他回去發動車子時，發現車子出現了點故障，動不了了，在一陣忙亂之後，他決定步行沿路找人幫忙。他正思索如何是好時，一輛拖車竟然迎面駛來，他大為驚訝。司機笑著說：「有個小孩給了我十塊錢，要我開過來幫你還寫了一張紙條。」他打開來一看，上面寫著：「這代表一束花。」

    立即表達心中的想法並勇與認錯的才是真正的智者。你的善意往往能適時的得到回報，而內心的感恩往往是最好的回禮。這個小男孩善良的態度與男子真誠的反省，都是彼此最好的回禮以及尊重。

        為什麼請聽重要，因為在說話的時候大多數的人都覺得知道怎麼說才是對的其實不一定是對的，因為也要學會傾聽，往往才會有好的人際關係，並與他人有更好的溝通合作。

    我來舉個例子，比如在學校上課的時候，同學們都很認真傾聽老師教的重要內容，考試的時候，同學們都很清楚的知道考試要問的問題，因此他們的成績都相當不錯；有時比起只顧著自己的意見，還不如傾聽別人的想法是什麼！

    我再來舉一個「不傾聽」的例子，例如：：在畢業典禮上，家長會長在說話時，我被其他的同學給干擾了，讓我聽不到家長會長講的話，這個同學不尊重台上的人，也不尊重他人所以我們不要向他學習，這也是不好的習慣。

    我在說一個故事，例如：哥哥有一個很棒的點子，想在班上辦一個讀書會，他很高興他跟同學分享，但同學卻說：「讀書會很無聊，我不想參加」哥哥覺得很失望；後來同學才解釋說：「他只怕讀書會會佔用太多玩的時間」，哥哥聽完才了解同學的想法，並一起商量讀書會的時間，讓大家都能兼顧學習玩樂。 

    最後這些故事中可以讓我們學到，請聽能幫助我們解決問題，例如，我知道了，我明白了；傾聽也可以促進友誼和更了解別人的想法，為什麼傾聽這麼重要，因為傾聽可以建立信任，避免誤會對方和促進對方溝通，傾聽也是雙向的溝通基礎，只有當我們學會傾聽，才能更好的表達自己；接著當我們認真傾聽別人說話時，對方就會覺得我們值得他信任。 

    學會傾聽是一種尊重，然後其實最有價值的人，不一定是會說話的人，老天爺給我每一個人兩個耳朵，一個嘴巴，本來就是要每一個人多聽少說，我們要關心，對於雙方的情誼絕對有明顯的幫助。  

    在我們的生活中，男生和女生常常被認為應該做不同的事情，比如：有人覺得男生應該力氣大，去當警察或工程師；女生應該溫柔，去當老師或護士；但這樣的想法其實不公平，也不正確。每個人都有自己的興趣和能力，不應該因性別而被限制。性別平等，就是都能自由地選擇自己想做的事情，不被性別影響；每個人都值得被公平對待，不論是男是女，能力和夢想才是最重要的。

    性別平等很重要，因為他讓每個人都有一樣的機會。舉例來說，過去有些女生想當科學家，卻被說：「這個是男生的工作，女生不應該做這個。」這樣他們就可能放棄自己的夢想；還有男生想跳舞或當幼兒園老師，卻被笑說：「這些是女生的工作，男生不該做這些。」比如我們能夠性別平等，女生也能當飛行員，男生也可以學插花，不再被傳統的觀念限制，社會上就會有更多不同的想法和創意，大家也能做自己喜歡的事情，發揮最大的能力。

    另外，性別平等也讓我們的生活更和諧。當男生女生互相尊重，一起合作，不但能學習彼此的優點，還可以完成更多的事情。比如在學校裡，如果男生願意幫女生搬重的東西，幫男生整理資料，大家分工合作，讓事情更快完成，氣氛也會更友善。尊重他人、不嘲笑差異，是建立友善社會的重要方法，就能幫助我們成為更好的人，也讓世界變得更和平。

    總結來說，性別平等不只是讓男生女生一樣重要，但是讓每個人都有自由選擇的機會。我們從小尊重不同的性別，不用刻板印象看待別人。在家裡、在學校、在社會上，只要大家願意多一點包容和理解，性別平等的世界就會慢慢實現。只要每一個人都努力，我們就能創造一個更公平、更美好、更有希望的世界。 

        今天，老師上健康課時，教到眼睛，拒做低頭族、網路成癮症候群、看不見的光害、眼球的構造與功能、將盡近視、乾眼症、改善乾眼症的方法、視網膜及黃斑部病變、避免強光紫色眼睛、護眼行動、注意用眼環境、注意眼睛一長變化、注意視力的變化、攝取護眼食物及營養素和我的護眼行動。

    拒作低頭族有兩個反例，第一個是就讀國中一年級的江同學，自國小四年級近視至今，已達到600度，近年他迷上手機遊戲，每天盯著手機至少三個半小時；晚上就寢時，也對著手機照玩不誤，有一天他突然發覺視力模糊，被家人帶往醫院就診，確診左眼視網膜剝離、右眼視網膜裂孔，緊急開刀才挽回視力。有一位高度近視的40歲婦人，下班、假日追劇不過癮，趁著春節長假趕進度，結果長時間盯著螢幕看，導致視力突然惡化，眼睛中間還出現霧氣黑影；騎車時，眼前一片模糊，嚇得乾淨停車。不然到一院檢查，發現雙眼若是視力均不到0.1 ，並有眼壓過高的現象。網路成因檢測有效上網而無法上網的時候，我就會感到坐立不安，我發現自己上網修顯得時間越來越長，我習慣減少睡眠時間，筆電能有更多時間上網休閒和我上網對我的學業已造成一些不好的影響。網路成癮症候群會關節肌肉酸痛、視力惡化、聽力退化、容易焦慮、睡眠不足、活動力降低和會洗手就進食，容易沾染病菌而生病。眼球的構造與功能，眼球的構造有眼角膜、水晶體、睫狀肌、黃斑部、視神經和視網膜......等。

    上完課後，我發現眼睛真的好重要，還有眼睛，就看不到七彩繽紛的彩虹，看不見美麗的日落、看不見親朋好友臉上的笑容，看不見好看的影片，看不見以前的照片，看不見前所未有的光明，怎麼都看不見，你朋友可能會不喜歡你。