Tülid:
Toi Gye, Hwa Rang

Tule soorituse hindamise reeglid

🟢 Tehnika – kõige olulisem aspekt, mis võib mõjutada tulemust ±3 punkti võrra. Tehnikavead (näiteks vale liigutuste sooritus) vähendavad oluliselt hinnet.

💪 Jõud – mõjutab lõpphinnet ±1 punkti võrra, hinnatakse, kui võimsalt ja kindlalt elemendid sooritatakse.

⚖️ Tasakaal – oluline soorituse stabiilsuse tagamiseks, võib lisada või vähendada ±1 punkti.

🌬️ Hingamise kontroll – hinnatakse, kuivõrd sportlane suudab oma hingamist kontrollida, see võib lisada või võtta ±1 punkti.

🎶 Rütm – kui täpselt ja kooskõlastatult sportlane elemente sooritab, võib mõjutada hinnet ±1 punkti võrra.

Jalatehnika:
Nõuded: Löögid sooritatakse nüncha so kaunde palmok daebi makgi asendist, kummagi jalaga 5 korda. Asendi vahetamisel sportlane hüüab „kihap“. Topeltlöögid, mis tehakse esimese jalaga, sooritatakse vastavalt eksamineerija juhistele, kasutades sihtmärgina „raketti“.

2 dollyo (kaunde, nopunde)

• Neryo chagi, yop chagi (nopunde, kaunde)

• Goro chagi, dollyo chagi (nopunde, kaunde)

Hindamiskriteeriumid (iga punkt väärtusega 2 punkti):

1. Löök peab algama ja lõppema õigest asendist, naasmine algasendisse pärast lööki on kohustuslik.

2. Löök peab olema sooritatud õige löögipinnaga (nt dollyo chagi löögi puhul kasutatakse jalapealset).

3. Tasakaal (pole lubatud hüppamine ega tasakaalu kaotus, mis viib vale asendisse).

4. Enne lööki ei tohi teha sammu.

5. Löögi kõrgus peab vastama nõutud tasemele (najunde, kaunde, nopunde).

Eriline tehnika:
Nõuded: Sportlased kuni 13 aastat sooritavad löögid kollasele lauakesele, alates 14. eluaastast punasele.

Asend: nüncha so kaunde palmok daebi makgi

• Sportlane valib eksamil ise kolm lööki.

•  Twimyo nopi ap chagi (sihtimine täielikult välja sirutatud käega laua keskpunkti).

• Twimyo dollyo chagi (sihtimine välja sirutatud käega 45-kraadise nurga all laua keskpunkti).

• Twimyo nomo yop chagi ( Kõrgus: 50 cm. Kaugus: 1 m (kuni 13 aastat), 1,5 m (alates 14. eluaastast).

• Twimyo bandae dollyo chagi (sihtimine eksamineeritava pealaele).

Hindamiskriteeriumid:

• Antakse kaks katset.

• Kui löök õnnestub esimesel katsel, saab sportlane 3 punkti.

• Kui löök õnnestub teisel katsel, on tulemus 0 punkti.

• Kui löök ebaõnnestub mõlemal katsel, saab sportlane 3 punkti.

Sparring:

• Ilbo massogi

• Jalatehnikaga sparring: 1 raund, 2 minutit

• Käetehnikaga sparring: 1 raund, 2 minutit

• Vaba sparring: 1 raund, 2 minutit

Nõuded:

• Sparringud viiakse läbi ilma katkestusteta.

Jõulõhkumine:
Nõuded: Löögid tehakse mustale lauakesele. Kuni 18-aastased: 1 laud. Alates 18. eluaastast: 2 lauda.
Asend: nüncha so kaunde palmok makgi. Sihtimine toimub lööja päikesepõimikule.

• Dollyo chagi

• Yop chagi

• Tidora yop chagi

Hindamiskriteeriumid:

• Antakse kaks katset.

• Kui löök õnnestub esimesel katsel, saab sportlane 3 punkti.

• Kui löök õnnestub teisel katsel, on tulemus 0 punkti.

• Kui löök ebaõnnestub mõlemal katsel, saab sportlane 3 punkti.

Füüsiline ettevalmistus:

  ✅ Üldnõue:
Iga harjutust tehakse 50 korda.
Sooritus - toimub instruktori loenduse järgi.

• 🔹 1. Kükid
  Sooritustehnika:

• Jalad õlgade laiuselt

• Käed pea taga

• Selg sirge

• Kand ei tohi põrandalt tõusta

• Kükitame vähemalt  90° nurgani

• Liigutus — rangelt loenduse järgi

• 🔹 2. Kätekõverdused
  Sooritustehnika:

• Käed õlgade laiuselt, paralleelsel

• Käte painutus ja sirutus — täieliku amplituudiga

• Jalad õlgade laiuselt

• Keha ja vaagen peavad olema sirgel joonel

• Liigutus — loenduse järgi

• 🔺 Alates 18. eluaastast tehakse kätekõverdusi rusikatel
  
  

• 🔹 3. Kõhulihased (kõverdused)
  Sooritustehnika

• Käed ristatud õlgadel

• Põlved kõverdatu

• Jalad põrandal

• Ülakeha tõsted — loenduse järgi

📊 TULEMUSTE HINDAMINE

• Kui harjutusest tehakse 91 kuni 100 protsenti kordustest — osaleja saab 3 punkti.

• Kui tehakse 50 kuni 90 protsenti — osaleja saab 0 punkti.

• Kui alla 50 protsendi — osaleja saab –3 punkti.

Teooria:

Nõuded:

1. Tunne teooriat selle vöö kohta, millele eksamit sooritatakse, samuti kõigi eelnevate vööde teooriat.

2. Vasta eksamineerijatele selgelt ja arusaadavalt.

3. Kui küsimusest aru ei saa, on lubatud üle küsida.

4. Enne eksamineerijaga rääkimist tuleb teha kummardus.

• Teooria koosneb 5 küsimusest, millest igaüks annab 2 punkti.

 Mida sümboliseerib punane vöö?

 Punane vöö sümboliseerib "peatumist", nagu punane tuli valgusfooris. See tuletab taekwondokale meelde vajadust peatuda ja mõelda oma tegude üle järele, järgida taekwondo moraaliprintsiipe ning kasutada oma jõudu ja teadmisi ainult ühiskonna hüvanguks.

 Mida sümboliseerib Hwa Rang tül?

 See tül on pühendatud noorte sõdalaste liikumisele Hwa Rang, mis loodi 7. sajandil Silla dünastia ajal. 29 liigutust sümboliseerivad sõjaväeüksuse numbrit, kus toimus taekwondo muutumine tänapäevaseks võitluskunstiks.

 Mitu liigutust on Hwa Rang tüli’s?

 Hwa Rang tül’is on 29 liigutust.

KÄSKLUSED:
Tähelepanu:
VASTUS: Cha Rjot

Alustage:
VASTUS: Si Džak

Lahkuge:
VASTUS: He Tšo

Valmistuge:
VASTUS: Džun Bi

Jätkake:
VASTUS: Kesok

Lõpetage:
VASTUS: Gu Man

Märkus:
VASTUS: Tšui

Hoiatus:
VASTUS: Gam Džom

Võitja:
VASTUS: Sung

Tuli tehnika:

Millistele kriteeriumidele tuginedes hinnatakse individuaaltulit?
VASTUS: Tehniline sisu, jõud, rütm, tasakaal ja hingamise kontroll.

Mitu kriteeriumit on meeskondliku tuli hindamiseks?
VASTUS: 6

Mitu kriteeriumit on individuaalse tuli hindamiseks?
VASTUS: 5

Millistele kriteeriumidele tuginedes hinnatakse meeskondlikku tulit?
VASTUS: Meeskonnatöö ja koreograafia, tehniline sisu, jõud, rütm, tasakaal ja hingamise kontroll.

Kui sportlane kordab kaks või rohkem sarnast viga, mida peab kohtunik tegema?
VASTUS: Vähendama hinnet 2 punkti võrra kriteeriumi „tehniline sisu“ alusel.

Kui sportlane liigub valest jalast järgmisse asendisse, mida peab kohtunik tegema?
VASTUS: Andma nullpunktid kõikide hindamiskriteeriumite alusel.

Kui sooritus on liiga aeglane võrreldes loomuliku rütmiga, mida peab kohtunik tegema?
VASTUS: Vähendama hinnet 1 punkti võrra kriteeriumi „rütm“ alusel.

Kui sportlane ületab „kohtunike toolide“ joone, mida peab kohtunik tegema?
VASTUS: Andma nullpunktid kõikide hindamiskriteeriumite alusel.

Kui sportlane peatub tuli sooritamise ajal, mida peab kohtunik tegema?
VASTUS: Andma nullpunktid kõikide hindamiskriteeriumite alusel.

Kui sportlane muudab tehnilise elemendi ülemise taseme kesk-tasemele, mida peab kohtunik tegema?
VASTUS: Vähendama hinnet 1 punkti võrra kriteeriumi „tehniline sisu“ alusel.

Mida peavad sportlased demonstreerima tuli võistlustel, kui tegemist on nende „enda“ tuliga?
VASTUS: Tuli, mis vastab sportlase vööle (gupile, danile).

Kui tuli võistluse ajal on viik, mida peavad sportlased tegema?
VASTUS: Teha veel ühe tuli, mille kohtunikud määravad.**

SPARRING:

Käe löök kesk- või ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: ühe punkti

Jala löök kesktsooni annab sportlasele:
VASTUS: ühe punkti

Hästi sooritatud kaitselöök annab sportlasele:
VASTUS: ühe punkti

Hüppega jala löök ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: kolm punkti

Jala löök ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: kaks punkti

Hüppega käe löök kesktsooni annab sportlasele:
VASTUS: ühe punkti

Hüppega pöördega (180 kraadi) jala löök kesktsooni annab sportlasele:
VASTUS: kolm punkti

Hüppega käe löök ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: kaks punkti

Hüppega pöördega (180 kraadi) jala löök ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: neli punkti

Hüppega pöördega (360 kraadi) jala löök kesktsooni annab sportlasele:
VASTUS: neli punkti

Hüppega pöördega (360 kraadi) käe löök ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: kolm punkti

Eritehnika:

Kui palju aega antakse sportlasele katse sooritamiseks?
VASTUS: 30 sekundit

Mitu kohustuslikku valmisolekuasendit peab sportlane katsel tegema?
VASTUS: kolm

Kas erihüppe katse ajal võib sihtmärki puudutada?
VASTUS: ei ole lubatud

Kui sportlane sooritab tehniliselt korrektse katse, kuid ei taba sihtmärki, mida kohtunik teeb?
VASTUS: tõstab sinise lipu

Kui katse sooritamisel tabab sportlane sihtmärki ja laud pöördub 90 kraadi, mitu punkti saab sportlane?
VASTUS: kolm punkti

Twimyo nopi chagi ja Twimyo dollyo chagi puhul tuleb löök sooritada:
VASTUS: tõukejalaga

Kui palju aega antakse sportlasele katse sooritamiseks?
VASTUS: 30 sekundit

Kas valmisolekuasendit võib muuta katse sooritamise ajal?
VASTUS:
a) jah
b) sportlase äranägemisel

Servakäelöök tehakse:
VASTUS: mõlemal küljel

Hüppega pöördega (360 kraadi) jala löök ülemisse tsooni annab sportlasele:
VASTUS: viis punkti

Kui sportlane sooritab katse, purustab kõik lauad, kuid võtab vale valmisolekuasendi, mida kohtunik teeb?
VASTUS: tõstab punase lipu

Kui kohtunike otsus on 2 sinist lippu, 2 punast lippu ja 1 mitte tõstetud lipp, mitu punkti saab sportlane?
VASTUS: pool punkte

Üldküsimused:

Kohustuslik kohtunikuvorm:
VASTUS: tumesinine pintsak, valge särk, tumesinised püksid, tumesinine lips, valged spordijalatsid ja valged sokid

Millisel vöö poolel peab olema sportlase kvalifikatsioon?
VASTUS: vasakul

Kohustuslik kaitsevarustus meestele sparringus:
VASTUS: kap, kubemekaitse, jalakaitsmed, 10-untsised kindad, kiiver, säärekaitsmed

Treeneri (sekundandi) vorm võistluste ajal:
VASTUS: spordidress, spordijalatsid

Kui palju aega antakse sportlasele varustuse korrastamiseks pärast kontrolli?
VASTUS: 2 minutit

Mitu punkti annab õigesti sooritatud Pan Dae Dollyo Chagi löök maapinnalt ülemisse tsooni?
VASTUS: kaks punkti

Kuldse punkti võitluses teevad punase ja sinise sportlase löögid samaaegselt, kumbki tabab. Tulemus:
VASTUS: viik

Võistlusreeglid reguleerivad suhteid:
VASTUS: sportlaste, kohtunike ja treenerite vahel

Võistlusreeglite järgimine on kohustuslik:
VASTUS: kõikidele võistlusel osalejatele

Viigiseisu korral matšis määratakse:
VASTUS: lisaraund

Sportlane võib sparringus soovi korral kanda:
VASTUS: käsivarrekaitsmeid

Järjestikuste löökide (kombinatsiooni) korral:
VASTUS: punkte antakse iga löögi eest

Löögid pärast gongi:
VASTUS: punkte ei anta

Kolm järjestikust käelööki:
VASTUS: punkte ei anta**

Aupaklikkus / viisakus
Aupaklikkus on kirjutamata seadus, mida iidse Ida õpetajad ja tarkpead soovitasid inimese arendamiseks ja harmoonilisema ühiskonna loomiseks. Tõhustades oma iseloomu, peaksid kõik Taekwondoga tegelejad järgima järgmisi aupaklikkuse ilminguid ning lisama need oma treeningutesse kohustuslike elementidena:

1. Arendada vastastikust austust.

2. Vabaneda oma halbadest harjumustest ja taluda teiste inimeste halbu harjumusi.

3. Olla viisakas.

4. Luua enda ümber õigluse ja humanismi õhkkond.

5. Järgida hierarhiat suhetes treeningukaaslaste ja instruktoriga, algajate ja vanemate õpilaste vahel, vanemate ja nooremate vahel nii vanuse kui ka sotsiaalse positsiooni osas.

6. Käituda teistega suheldes vastavalt nende etiketi reeglitele.

7. Austada teiste positsiooni ja tunnustada nende väärikust.

8. Käituda teistega ausalt ja avameelselt.

9. Hoiduda kingituste vastuvõtmisest ja andmisest olukordades, kus seda võib valesti tõlgendada.

Ausus
Iga inimene peaks suutma eristada tõde valest ja oma eksimuse korral seda ausalt tunnistama.

Püsivus / kannatlikkus
Üks meistriks saamise saladusi on kannatlik ja sihikindel raskustest ülesaamine. Õnn ja edu on sageli kannatlike inimeste saatjaks. Selleks, et midagi saavutada, tuleb seada eesmärk ja sihikindlalt selle poole liikuda.
Konfutsius ütles: "Kes pole järjekindel väikestes asjades, saavutab harva edu suurtes."

Enesevalitsus / enesekontroll
Enesevalitsus on äärmiselt oluline nii treeningsaalis kui ka igapäevaelus. Enesekontrolli kaotamine sparringus võib viia tõsiste tagajärgedeni mõlema vastase jaoks. Halvad suhted kollektiivis on tihti kehva enesevalitsuse ilming.
Laozi ütles: "Tugev on see, kes võidab iseennast, mitte teist."

Taltsutamatu vaim
"Siin puhkavad kolmsada, kes täitsid oma kohust."
See lihtne epitaaf viitab ühele inimkonna suurimale kangelasteole: kolmsada spartalast, kes seistes vaenlase armee teel surmani, näitasid maailmale, mida tähendab taltsutamatu vaim. Taekwondoga tegelejad peavad olema ausad ja siirad. Seistes silmitsi ebaõiglusega, peavad nad tegutsema otsustavalt, kartmatult ja taltsutamatu vaimuga, hoolimata vastase arvust või positsioonist.

Taekwondo põhimõtted:

1. Aupaklikkus / viisakus

2. Ausus

3. Püsivus / kannatlikkus

4. Enesevalitsus / enesekontroll

5. Taltsutamatu vaim