TULI:
SANDJU CHIRUGI; SANDJU MAKKI (SEISAKUTES SAMMUD, ILMA LÖÖKIDETA)

Tule soorituse hindamise reeglid

🟢 Tehnika – kõige olulisem aspekt, mis võib mõjutada tulemust ±3 punkti võrra. Tehnikavead (näiteks vale liigutuste sooritus) vähendavad oluliselt hinnet.

💪 Jõud – mõjutab lõpphinnet ±1 punkti võrra, hinnatakse, kui võimsalt ja kindlalt elemendid sooritatakse.

⚖️ Tasakaal – oluline soorituse stabiilsuse tagamiseks, võib lisada või vähendada ±1 punkti.

🌬️ Hingamise kontroll – hinnatakse, kuivõrd sportlane suudab oma hingamist kontrollida, see võib lisada või võtta ±1 punkti.

🎶 Rütm – kui täpselt ja kooskõlastatult sportlane elemente sooritab, võib mõjutada hinnet ±1 punkti võrra.

JALATEHNIKA:

Nõuded:
Löögid tehakse nünža seisakust kaunde palmok débi makgi'ga, iga jalaga 5 korda. Seisaku vahetamisel karjub sportlane "kihap". Löögid tehakse õhus.

• Nopunde apcha oligi (tagant jala poolt)
  Nopunde yupcha oligi (külgsuunaline jala löök)

Hindamisreeglid:

• Jala liikumisjoone õigsus

• Mahi kõrgus (vähemalt pea tasandil)

 Füüsiline ettevalmistus:

  ✅ Üldnõue:
Iga harjutust tehakse 30 korda.
Sooritus - toimub instruktori loenduse järgi.

• 🔹 1. Kükid
  Sooritustehnika:

• Jalad õlgade laiuselt

• Käed pea taga

• Selg sirge

• Kand ei tohi põrandalt tõusta

• Kükitame vähemalt  90° nurgani

• Liigutus — rangelt loenduse järgi

• 🔹 2. Kätekõverdused
  Sooritustehnika:

• Käed õlgade laiuselt, paralleelsel

• Käte painutus ja sirutus — täieliku amplituudiga

• Jalad õlgade laiuselt

• Keha ja vaagen peavad olema sirgel joonel

• Liigutus — loenduse järgi

• 🔺 Alates 18. eluaastast tehakse kätekõverdusi rusikatel
  
  

• 🔹 3. Kõhulihased (kõverdused)
  Sooritustehnika

• Käed ristatud õlgadel

• Põlved kõverdatu

• Jalad põrandal

• Ülakeha tõsted — loenduse järgi

📊 TULEMUSTE HINDAMINE

• Kui harjutusest tehakse 91 kuni 100 protsenti kordustest — osaleja saab 3 punkti.

• Kui tehakse 50 kuni 90 protsenti — osaleja saab 0 punkti.

• Kui alla 50 protsendi — osaleja saab –3 punkti.

Teooria:

Nõuded:

• Tuleb teada teooriat vöö kohta, mille jaoks eksam sooritatakse.

• Tuleb teada teooriat kõikide eelnevate vööde kohta.

• Tuleb selgelt ja arusaadavalt vastata eksamineerijate küsimustele.

• Kui eksamineerija küsimus ei ole arusaadav, tuleb küsida täpsustust.

• Enne eksamineerija poole pöördumist tuleb teha kummardus.

Teooria koosneb 5 küsimusest, iga küsimus annab 2 punkti.

Mis tähendab "Sandžu Chiru-gi"?
Rünnak 4 suunas

Kui palju liikumisi on Sandžu Chiru-gi's?
14 liikumist

Mis on Sandžu Makki?
Kaitse 4 suunas

Kui palju liikumisi on Sandžu Makki's?
16 liikumist

Kes on Rahvusvahelise Taekwondo Föderatsiooni (ITF) asutaja ja esimene president?
Kindral Choi Hong Hi

Kes on praegu Rahvusvahelise Taekwondo Föderatsiooni (ITF) president?
Professor Ri Yong Song

Kes juhib Eesti Taekwondo Liitu?
Mihhail Kõlvart

Mis on Taekwondo?
Korea rahvuslik võitluskunst, mis on pärit rohkem kui 2000 aastat tagasi

Kuidas tõlgendatakse sõna "Taekwondo"?
Jalg, käsi, tee

Arvud korea keeles:
1. Hana
2. Dul
3. Set
4. Net
5. Tasot
6. Yosot
7. Ilgop
8. Yodol
9. Ahop
10. Yol