TULI:
SANDJU CHIRUGI; SANDJU MAKKI (SEISAKUTES SAMMUD, ILMA LÖÖKIDETA)
Tule soorituse hindamise reeglid
🟢 Tehnika – kõige olulisem aspekt, mis võib mõjutada tulemust ±3 punkti võrra. Tehnikavead (näiteks vale liigutuste sooritus) vähendavad oluliselt hinnet.
💪 Jõud – mõjutab lõpphinnet ±1 punkti võrra, hinnatakse, kui võimsalt ja kindlalt elemendid sooritatakse.
⚖️ Tasakaal – oluline soorituse stabiilsuse tagamiseks, võib lisada või vähendada ±1 punkti.
🌬️ Hingamise kontroll – hinnatakse, kuivõrd sportlane suudab oma hingamist kontrollida, see võib lisada või võtta ±1 punkti.
🎶 Rütm – kui täpselt ja kooskõlastatult sportlane elemente sooritab, võib mõjutada hinnet ±1 punkti võrra.
JALATEHNIKA:
Nõuded:
Löögid tehakse nünža seisakust kaunde palmok débi makgi'ga, iga jalaga 5 korda. Seisaku vahetamisel karjub sportlane "kihap". Löögid tehakse õhus.
Nopunde apcha oligi (tagant jala poolt)
Nopunde yupcha oligi (külgsuunaline jala löök)
Hindamisreeglid:
Jala liikumisjoone õigsus
Mahi kõrgus (vähemalt pea tasandil)
Füüsiline ettevalmistus:
✅ Üldnõue:
Iga harjutust tehakse 30 korda.
Sooritus - toimub instruktori loenduse järgi.
🔹 1. Kükid
Sooritustehnika:
Jalad õlgade laiuselt
Käed pea taga
Selg sirge
Kand ei tohi põrandalt tõusta
Kükitame vähemalt 90° nurgani
Liigutus — rangelt loenduse järgi
🔹 2. Kätekõverdused
Sooritustehnika:
Käed õlgade laiuselt, paralleelsel
Käte painutus ja sirutus — täieliku amplituudiga
Jalad õlgade laiuselt
Keha ja vaagen peavad olema sirgel joonel
Liigutus — loenduse järgi
🔺 Alates 18. eluaastast tehakse kätekõverdusi rusikatel
🔹 3. Kõhulihased (kõverdused)
Sooritustehnika
Käed ristatud õlgadel
Põlved kõverdatu
Jalad põrandal
Ülakeha tõsted — loenduse järgi
📊 TULEMUSTE HINDAMINE
Kui harjutusest tehakse 91 kuni 100 protsenti kordustest — osaleja saab 3 punkti.
Kui tehakse 50 kuni 90 protsenti — osaleja saab 0 punkti.
Kui alla 50 protsendi — osaleja saab –3 punkti.
Teooria:
Nõuded:
Tuleb teada teooriat vöö kohta, mille jaoks eksam sooritatakse.
Tuleb teada teooriat kõikide eelnevate vööde kohta.
Tuleb selgelt ja arusaadavalt vastata eksamineerijate küsimustele.
Kui eksamineerija küsimus ei ole arusaadav, tuleb küsida täpsustust.
Enne eksamineerija poole pöördumist tuleb teha kummardus.
Teooria koosneb 5 küsimusest, iga küsimus annab 2 punkti.
Mis tähendab "Sandžu Chiru-gi"?
Rünnak 4 suunas
Kui palju liikumisi on Sandžu Chiru-gi's?
14 liikumist
Mis on Sandžu Makki?
Kaitse 4 suunas
Kui palju liikumisi on Sandžu Makki's?
16 liikumist
Kes on Rahvusvahelise Taekwondo Föderatsiooni (ITF) asutaja ja esimene president?
Kindral Choi Hong Hi
Kes on praegu Rahvusvahelise Taekwondo Föderatsiooni (ITF) president?
Professor Ri Yong Song
Kes juhib Eesti Taekwondo Liitu?
Mihhail Kõlvart
Mis on Taekwondo?
Korea rahvuslik võitluskunst, mis on pärit rohkem kui 2000 aastat tagasi
Kuidas tõlgendatakse sõna "Taekwondo"?
Jalg, käsi, tee
Arvud korea keeles:
1. Hana
2. Dul
3. Set
4. Net
5. Tasot
6. Yosot
7. Ilgop
8. Yodol
9. Ahop
10. Yol