Tul:
Hwa Rang, Chung Mu

Tule soorituse hindamise reeglid

🟢 Tehnika – kõige olulisem aspekt, mis võib mõjutada tulemust ±3 punkti võrra. Tehnikavead (näiteks vale liigutuste sooritus) vähendavad oluliselt hinnet.

💪 Jõud – mõjutab lõpphinnet ±1 punkti võrra, hinnatakse, kui võimsalt ja kindlalt elemendid sooritatakse.

⚖️ Tasakaal – oluline soorituse stabiilsuse tagamiseks, võib lisada või vähendada ±1 punkti.

🌬️ Hingamise kontroll – hinnatakse, kuivõrd sportlane suudab oma hingamist kontrollida, see võib lisada või võtta ±1 punkti.

🎶 Rütm – kui täpselt ja kooskõlastatult sportlane elemente sooritab, võib mõjutada hinnet ±1 punkti võrra.

Jalgade tehnika:
Nõuded: Löögid tehakse nüncha so kaunde palmok debi makgiga. Löögid on suunatud täppistehnikale, iga jalaga tehakse 5 lööki padjal. Seisaku vahetamisel ütleb sportlane "kihap". Mõned löögid tehakse punasele lauatele. Laua kõrgus määratakse nagu jõutestides.

• Timiyo tidora yop chagi läbi põlve 360-kraadise pöördega (kaunde, laud, kahe jalaga)

• Timiyo dollyo chagi läbi põlve 360-kraadise pöördega (kaunde, laud, kahe jalaga)

• Yop chagi – tidora yop chagi ühes hüppes (alates eesmisest jalast, löögid, samal ajal löök tehakse padjale kaunde tasemel)

Hindamisreeglid (iga punkt kaalub 2 punkti):

1. Löök lauale – antakse kaks katset.

2. Kui sooritaja lõhub laua mõlemal jalal – 10 punkti.

3. Kui sooritaja lõhub ühe jalaga – 5 punkti.

4. Kui ei lõhku mõlemal jalal – 0 punkti.

5. Löök tuleb teha õigesti sooritatud seisakust, pärast lööki peab sooritaja naasma tagasi seisakusse.

6. Löök peab olema tehtud õigel löögipinnal (nt dollyo chagi tehakse jala tõstes).

7. Tasakaal (ei lubata hüppeid ega kukkumisi seisakusse tasakaalu kaotamise tõttu).

8. Ei lubata sammumist enne lööki.

9. Õige löögi kõrgus (nadjunde, kaunde, nopunde).

Spetsiaalne tehnika:
Nõuded:
Löögid tehakse sportlastele kuni 13. aastani kollasele lauale, alates 14. aastast punasele lauale.
Seisak: Nüncha so kaunde palmok debi makgi
Sportlane saab valida eksamil ükskõik millised 3 lööki.

• Timiyo nopi ap chagi (sirgendatud käega proovimine laua vastu)

• Timiyo dolyo chagi (sirgendatud käega proovimine 45-kraadise nurga all)

• Timiyo nomo yop chagi (kõrgus 50 cm, pikkus 1 meeter (kuni 13. aastased) ja 1,5 meetrit (alates 14. aastast)

• Timiyo pande dollyo chagi (proovimine löögiks üle pea)

• Twiyo dollimyo yop chagi (proovimine löögiks üle pea)

Hindamisreeglid:

• Antakse kaks katset.

• Kui sooritaja lõhub esimese katsega – 3 punkti.

• Kui sooritaja lõhub teise katsega – 0 punkti.

• Kui sooritaja ei lõhku – 3 punkti.

Spaaring:

• Ilbo massogi

• Spaaring (jalad) 1 ring / 2 minutit

• Spaaring (käed) 1 ring / 2 minutit

• Spaaring (vaba) 1 ring / 2 minutit

Nõuded:
Spaaringud viiakse läbi ilma ülekaalu või üleliigse füüsilise jõu kasutamiseta.

Jõu lõhkumine:
Nõuded: Löögid tehakse mustale lauale. 1 laud kuni 18 aastat / 2 lauda alates 18 aastast.
Seisak: Nüncha so kaunde palmok makki. Proovimine toimub päikesepõimiku suunas lööja juures.

• Dollyo Chagi

• Yop Chagi

• Tidora yop chagi

• Pande dollyo chagi

Hindamisreeglid:

• Antakse kaks katset.

• Kui sooritaja lõhub esimese katsega – 3 punkti.

• Kui sooritaja lõhub teise katsega – 0 punkti.

• Kui sooritaja ei lõhku – 3 punkti.

Füüsiline ettevalmistus:

  ✅ Üldnõue:
Iga harjutust tehakse 50 korda.
Sooritus - toimub instruktori loenduse järgi.

• 🔹 1. Kükid
  Sooritustehnika:

• Jalad õlgade laiuselt

• Käed pea taga

• Selg sirge

• Kand ei tohi põrandalt tõusta

• Kükitame vähemalt  90° nurgani

• Liigutus — rangelt loenduse järgi

• 🔹 2. Kätekõverdused
  Sooritustehnika:

• Käed õlgade laiuselt, paralleelsel

• Käte painutus ja sirutus — täieliku amplituudiga

• Jalad õlgade laiuselt

• Keha ja vaagen peavad olema sirgel joonel

• Liigutus — loenduse järgi

• 🔺 Alates 18. eluaastast tehakse kätekõverdusi rusikatel
  
  

• 🔹 3. Kõhulihased (kõverdused)
  Sooritustehnika

• Käed ristatud õlgadel

• Põlved kõverdatu

• Jalad põrandal

• Ülakeha tõsted — loenduse järgi

📊 TULEMUSTE HINDAMINE

• Kui harjutusest tehakse 91 kuni 100 protsenti kordustest — osaleja saab 3 punkti.

• Kui tehakse 50 kuni 90 protsenti — osaleja saab 0 punkti.

• Kui alla 50 protsendi — osaleja saab –3 punkti.

Teooria:
Nõuded:
Peab teadma teooriat vastavalt vöökohale, milleks eksamit sooritad. Peab teadma teooriat kõigi eelnevate vööde kohta. Tuleb selgelt ja arusaadavalt vastata eksamineerijate küsimustele. Kui eksamineerija küsimus ei ole arusaadav, tuleb küsida täpsustust. Enne eksamineerijaga rääkimist tuleb teha kummardus.
Teooria koosneb 5 küsimusest, iga küsimus annab 2 punkti.

Mida tähendab Chon Mu tuld?
Tulli nimi on suur admiral Lee Sun Sin pseudonüüm – lahingulaeva leiutaja (1592. aastal), kes sai tänapäevaste allveelaevade eelkäijaks. Tull lõppeb vasaku käega löögiga, mis sümboliseerib tema kiiret surma, inimesena, kes ei jõudnud kunagi täielikult näidata oma vankumatut truudust kuningale.

Kui palju liigutusi on Chon Mu tuldis?
Chon Mu tuldis on 30 liigutust.

KOMANDOD:
Tähelepanu:
VASTUS: Cha Riot

Alustame:
VASTUS: Si Jak

Lahkuge:
VASTUS: Hye Cho

Valmistuge:
VASTUS: Jung Bi

Jätkake:
VASTUS: Gye Sok

Lõpetage:
VASTUS: Gu Man

Märkus:
VASTUS: Chui

Hoiatus:
VASTUS: Gam Jom

Võitja:
VASTUS: Seung

TULLI TEHNIKA:
Milliste parameetrite järgi hinnatakse individuaalset tulli?
VASTUS: Tehniline sisu, jõud, rütm, tasakaal ja hingamise kontroll

Kui palju parameetreid on meeskonna tulli hindamiseks?
VASTUS: 6

Kui palju parameetreid on individuaalse tulli hindamiseks?
VASTUS: 5

Milliste parameetrite järgi hinnatakse meeskonna tulli?
VASTUS: Meeskonnatöö ja koreograafia, tehniline sisu, jõud, rütm, tasakaal ja hingamise kontroll

Kui esinevad kaks või enam sarnast viga, peaks kohtunik:
VASTUS: Vähendama hinnet 2 punkti võrra parameetris "tehniline sisu"

Kui liigutakse vale jala abil järgmisesse asendisse, peaks kohtunik:
VASTUS: Andma nullhinde kõigis hindamisparameetrites

Kui täidetakse liiga aeglaselt võrreldes loomuliku rütmiga, peaks kohtunik:
VASTUS: Vähendama hinnet 1 punkti võrra parameetris "rütm"

Kui ületatakse "kohtunike toolide" joon, peaks kohtunik:
VASTUS: Andma nullhinde kõigis hindamisparameetrites

Kui sportlane peatub tulli täitmise ajal, peaks kohtunik:
VASTUS: Andma nullhinde kõigis hindamisparameetrites

Kui muutub ülemine tasemete tehniline element tulli täitmisel keskmiseks tasemeks, peaks kohtunik:
VASTUS: Vähendama hinnet 1 punkti võrra parameetris "tehniline sisu"

Tullide võistlustel peaks sportlane esitama oma valitud tulli ("oma"):
VASTUS: Vastavalt oma vöö klassile (gup, dan)

Kui tulli võistlustel on viik, siis sportlased:
VASTUS: Peavad tegema veel ühe, kohtunike määratud tulli

SPARRING:
Kui ründab käega keskmisesse või ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 1 punkt

Kui ründab jalaga keskmisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 1 punkt

Kui ründab hästi sooritatud kaitse, antakse sportlasele:
VASTUS: 1 punkt

Kui ründab jalaga hüppega ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 3 punkti

Kui ründab jalaga ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 2 punkti

Kui ründab käega hüppega keskmisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 1 punkt

Kui ründab jalaga hüppega pöörlemisega 180 kraadi keskmisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 3 punkti

Kui ründab käega hüppega ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 2 punkti

Kui ründab jalaga hüppega pöörlemisega 180 kraadi ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 4 punkti

Kui ründab jalaga hüppega pöörlemisega 360 kraadi keskmisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 4 punkti

Kui ründab käega hüppega pöörlemisega 360 kraadi ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 3 punkti

SPETSIAALTEHNIKA:
Kui palju aega antakse sportlasele katse sooritamiseks?
VASTUS: 30 sekundit

Kui palju kohustuslikke valmisoleku asendeid peab sportlane tegema katse sooritamise ajal?
VASTUS: Kolm

Kui katse sooritamisel spetsiaalses hüppetehnikas, puudutatakse eesmärki:
VASTUS: Ei ole lubatud

Kui sportlane täidab katse tehniliselt õigesti, kuid ei ulatu eesmärgini, tõstab kohtunik:
VASTUS: Sinise lipu

Kui katse on õigesti täidetud ja laud on kaldu 90 kraadi, peaks kohtunik andma sportlasele:
VASTUS: 3 punkti

Kui teostatakse lööke "Twimyo nopi chagi" ja "Twimyo dollyo chagi", peaks sportlane löögi tegema:
VASTUS: Tõukamise jalaga

Kui palju aega antakse sportlasele katse sooritamiseks?
VASTUS: 30 sekundit

Kui katse sooritamisel on eesmärk puutetundlik:
VASTUS:
a) Lubatud (üks kord)
b) Sportlase enda valikul

Kas sportlane võib muuta valmisoleku asendit katse sooritamise ajal?
VASTUS:
a) Jah
b) Sportlase enda valikul

Käelöök teostatakse:
VASTUS: Kõikidest külgedest

Kui sportlane lööb jalaga hüppega pöörlemisega 360 kraadi ülemisse tasemesse, antakse sportlasele:
VASTUS: 5 punkti

Kui sportlane lööb kõik lauad puruks, aga võtab vale valmisoleku asendi, tõstab kohtunik:
VASTUS: Punase lipu

Kui kohtunike otsuse järgi on 2 sinist lippu, 2 punast lippu ja 1 mitte tõstetud lipp, saab sportlane:
VASTUS: Pool punkte

ÜLDKÜSIMUSED:
Kohustuslik kohtuniku vorm:
VASTUS: Tumedasinine jakk, valge särk, tumedasinised püksid, tumedasinine lips, valged sportjalatsid ja valged sokid

Millisel küljel vöö peal peaks kajastuma sportlase kvalifikatsioon?
VASTUS: Vasakul

Kohustuslik kaitsevarustus meestele, kes osalevad sparringis:
VASTUS: Kaitse, bändaaž, jalgade kaitsed, 10 untsi kindad, kiiver, sääre kaitse

Treeneri (sekundi) riietus võistluste ajal:
VASTUS: Spordisärk, spordijalatsid

Kui palju aega on sportlasel pärast varustuse kontrollimist oma probleemide lahendamiseks?
VASTUS: 2 minutit

Kui palju punkte annab õigesti sooritatud löök "Pande dollyo chagi" maast ülemisse sektsiooni?
VASTUS: 2 punkti

Kuldse punkti lahingus teeb punases vormis sportlane löögi "Yopchagi" kehasse esijala abil, samal ajal kui sinine sportlane ründab "Timae ap jumok" (käelöök hüppega) ja ka tabab:
VASTUS: Tuleb viik

Võistluse reeglid reguleerivad suhteid järgmiste vahel:
VASTUS: Sportlased-vastased, kohtunikud ja treenerid

Võistluse reeglid on kohustuslikud järgimiseks:
VASTUS: Kõikide võistlustel osalejate poolt

Aupaklikkus / viisakus
Aupaklikkus on kirjutamata seadus, mida iidse Ida õpetajad ja tarkpead soovitasid inimese arendamiseks ja harmoonilisema ühiskonna loomiseks. Tõhustades oma iseloomu, peaksid kõik Taekwondoga tegelejad järgima järgmisi aupaklikkuse ilminguid ning lisama need oma treeningutesse kohustuslike elementidena:

1. Arendada vastastikust austust.

2. Vabaneda oma halbadest harjumustest ja taluda teiste inimeste halbu harjumusi.

3. Olla viisakas.

4. Luua enda ümber õigluse ja humanismi õhkkond.

5. Järgida hierarhiat suhetes treeningukaaslaste ja instruktoriga, algajate ja vanemate õpilaste vahel, vanemate ja nooremate vahel nii vanuse kui ka sotsiaalse positsiooni osas.

6. Käituda teistega suheldes vastavalt nende etiketi reeglitele.

7. Austada teiste positsiooni ja tunnustada nende väärikust.

8. Käituda teistega ausalt ja avameelselt.

9. Hoiduda kingituste vastuvõtmisest ja andmisest olukordades, kus seda võib valesti tõlgendada.

Ausus
Iga inimene peaks suutma eristada tõde valest ja oma eksimuse korral seda ausalt tunnistama.

Püsivus / kannatlikkus
Üks meistriks saamise saladusi on kannatlik ja sihikindel raskustest ülesaamine. Õnn ja edu on sageli kannatlike inimeste saatjaks. Selleks, et midagi saavutada, tuleb seada eesmärk ja sihikindlalt selle poole liikuda.
Konfutsius ütles: "Kes pole järjekindel väikestes asjades, saavutab harva edu suurtes."

Enesevalitsus / enesekontroll
Enesevalitsus on äärmiselt oluline nii treeningsaalis kui ka igapäevaelus. Enesekontrolli kaotamine sparringus võib viia tõsiste tagajärgedeni mõlema vastase jaoks. Halvad suhted kollektiivis on tihti kehva enesevalitsuse ilming.
Laozi ütles: "Tugev on see, kes võidab iseennast, mitte teist."

Taltsutamatu vaim
"Siin puhkavad kolmsada, kes täitsid oma kohust."
See lihtne epitaaf viitab ühele inimkonna suurimale kangelasteole: kolmsada spartalast, kes seistes vaenlase armee teel surmani, näitasid maailmale, mida tähendab taltsutamatu vaim. Taekwondoga tegelejad peavad olema ausad ja siirad. Seistes silmitsi ebaõiglusega, peavad nad tegutsema otsustavalt, kartmatult ja taltsutamatu vaimuga, hoolimata vastase arvust või positsioonist.

Taekwondo põhimõtted:

1. Aupaklikkus / viisakus

2. Ausus

3. Püsivus / kannatlikkus

4. Enesevalitsus / enesekontroll

5. Taltsutamatu vaim