GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

Reconocer nuestras emociones y saber gestionarlas es vital para tener una vida saludable.

Es por eso que desde tutoría estamos trabajando para identificar nuestras emociones, aprender que todas son importantes y útiles y tratar de manejarlas de forma que no nos hagan daño.

La pandemia no solo nos está afectando físicamente, también está teniendo un impacto emocional. No poder ver y abrazar a nuestros seres queridos, el miedo por lo que les pueda pasar, la semipresencialidad, la falta de ocio son cosas nuevas, que nos han cambiado la vida y que pueden hacer que nos sintamos mal emocionalmente.

Uno de los trucos que hemos aprendido en clases de tutoría cuando las emociones nos desbordan y se hacen difíciles de gestionar son las técnicas de relajación.

Ya tenéis en este mismo blog un RINCÓN DE LA CALMA, pero os dejamos unos cuantos recursos más que os pueden ser muy útiles a la hora de relajarnos, parar y respirar.

https://www.youtube.com/watch?v=WRnfqtpjkNg Corto "Solo respira"

https://www.youtube.com/watch?v=ihQbuY1zUf0 Mindfulness

https://www.youtube.com/watch?v=8VDoaUBHiN0 Relajación diafragmática lenta

https://www.youtube.com/watch?v=LDZQH0Tp4IE Meditación express de 5 minutos