CONSEJOS GESTIÓN DEL TIEMPO

La falta de tiempo nos puede llevar a problemas de estrés que acaban afectando a nuestro bienestar emocional y físico. Aprender a gestionar el tiempo puede ser de gran ayuda cuando tenemos la sensación de necesitar que el día tenga 28 horas en lugar de 24. Os animamos a aplicarlos porque nos han llegado de la mano de expertos psicólogos en este terreno a través de un taller de mejora docente que realizamos la semana pasada.

• Tomar conciencia del tiempo que tenemos.

• Dejar de decir “No tengo tiempo”.

• Establecer buenos objetivos y dividirlos en submetas.

• Llevar una agenda única y ordenada para todas las áreas de nuestra vida.

• Escribir tareas pendientes en una sola lista.

• Delegar si es posible.

• Evitar la rumiación y resolver.

• Observar cuando / en que momento del día tenemos más energía para resolver lo complicado.

• Buscar la eficiencia y no el perfeccionismo.

• Diferenciar entre lo urgente y lo importante.

• Establecer mini periodos de descanso para mejorar en el desempeño de la tarea.

• Utilizar criterios de motivación interna para conseguir objetivos.

• Buscar ese 20% de personas y acciones que nos facilitan el desarrollo personal y profesional.

• Tomarnos tiempo para decidir sobre cuestiones complicadas.

• Limpiar mi entorno de trabajo para que la mente descanse.

• Aprender a decir “NO” y poner límites adecuados, especialmente cuando estemos concentrados en una tarea.

• Dedicar menos tiempo al televisor, internet o redes sociales.

• No procrastinar las tareas programadas.

• Dedicar tiempo al desarrollo personal

Algunos vídeos interesantes de desarrollo personal:

https://www.youtube.com/watch?v=xohtXUWrmw4

https://www.youtube.com/watch?v=d3anCfi0t08

https://www.youtube.com/watch?v=_D5bHTxFOX8

https://www.youtube.com/watch?v=PiWav_87Hs0