家長會長 黃建興

之前疫情延燒，政府宣布警戒升級，全台學校配合停止實體上課，推動「在家停課不停學」，而部分企業也跟進實施員工居家上班。疫情衝擊了以往社會習以為常的運作模式，也改變了家長與孩子的生活型態，許多家長必須在「工作」與「家庭」之間兩頭燒。截至目前，病毒依舊不斷的變異，絲毫沒有停下腳步，似乎仍然看不到疫情結束的盡頭。面對諸多的未知，擔憂和恐慌都是正常反應，但也容易因情緒影響而看不見自己的需求，難以做出正確的選擇及應變方式，也就更看不見這場疫情可能帶來的轉機。不如把心思放在「還可能會發生什事？」、「我還能做些什麼來面對這場看似永無止盡的疫情？」

疫情發生以來，許多爸媽常對孩子的學習及課業感到頭疼，又感嘆自己在看管孩子的過程中感到心力交瘁、不知所措。但是，我們為人父母不可能去參與到孩子人生中的每一個決定；而總是保護著孩子、為孩子做打算的父母，長期下來可能會使孩子因為習慣聽從他人指示，而失去自我思考的能力。因此，若希望孩子能夠成長，身為家長可以先試著相信孩子，聆聽孩子的聲音，並適時地賦予其決定權。

對孩子來說，培養「自動、自發、自主、自律」的正確觀念，並身體力行，是刻不容緩的事。要養成自律的孩子，家長須從讓孩子「自己做決定」開始。不妨從下列幾項關鍵要項著手：

一、讓孩子作時間的主人

許多孩子因為平常都在學校上課，已經養成「規劃好的作息時間」的習慣，早上八點開始早自習、正午十二點準時吃飯、按表操課。習慣於按表操課的學生，改為在家上課後，多數學生感到無所適從，其實只是不知道怎麼自己安排時間。

我們可以讓孩子自己試著分配時間，將課堂時間，用餐時間，作業時間，明確地分割出時段規劃成表。最重要的是也必須將娛樂時間及休息時間規劃進去，讓孩子自己分配時間，並學著為自己規劃的時程表負責。

二、和孩子一起規劃環境

孩子在家上課容易不專心，常常是因為周遭的誘因太多，客廳的電視聲、桌上的玩具，又或者是3C產品、電玩，都可能成為孩子分心的外在誘因。

因此，家長若希望孩子能夠把心靜下來，可以先從幫助孩子減少外在誘因開始，試著在家中明確規劃出學習區、用餐區、休息區、家長工作區，並約定各區域的使用規則，例如：學習區不能放玩具、只有休息時間才能到休息區等等。剛開始執行時，也可以和孩子約定獎懲機制來提高孩子遵守的意願。當然家長也必須同時遵守區域規劃，讓孩子覺得是「雙方的共同約定」，而不是「自己單方面的被控管」。

三、建立家庭生活儀式感

建立儀式感是幫助我們維持習慣，而維持習慣是邁向自律最重要的一步。學校即是透過大大小小的方法為學生建立儀式感：透過早自習讓你沉澱心情準備上課、透過鐘聲讓你區分課堂的轉換、午休時關燈讓你知道現在該休息等等。

儀式感賦予行為意義，也能幫助「身體記憶」並養成「習慣」。因為疫情關係孩子整天待在家，常常會忽略了這些生活中的儀式感，我們可以和孩子一起建立新的規範套用在居家生活中，例如：起床時播放孩子喜歡的音樂喚醒孩子，直到早餐用餐結束後再關閉，讓孩子能明確切換休息模式與學習模式。

四、培養覺察及反省能力

首先，得了解到放手讓孩子做決定，孩子可能不會立刻做到一百分。因此，我們可以定期地與孩子討論近況，看看孩子這段時間內達成了那些目標，又覺得哪些地方可以做得更好，並讓孩子自己思考往後可以怎麼調整、改善。

每個人都曾經是個孩子，不要因為孩子犯了一點小錯就用大人的標準去審視，而是要相信每個孩子在成長的途中，每一次錯誤都是成長的養分。培養孩子擁有不怕犯錯的勇氣，以及擁有堅持到底的恆心，相信在未來的某一天，孩子也能自己掌握自己的人生。

一場突如其來的疫情，使台灣教育出現前所未有的變化，遠距教學不僅改變了傳統的教學模式，也開創多元學習的可能。」這是被迫一夕長大的「疫情時代」， 經過這次的疫情，整個教育的轉變，再也回不去了。破壞式的創新，加速線上學習，促進教育的大躍進，創新者與守舊者在疫情之後，差距會越拉越大，不管是老師、學生、還是父母，也必須要不斷地精進自己，確保自己可以與時俱進，才不會被時代所淘汰。