La météo intérieure
1er cycle
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Description:
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L'atelier amènera l'élève à explorer et reconnaître les différentes émotions ressenties dans son quotidien. L'élève apprendra à utiliser une technique de pleine conscience afin de contrôler ses réactions d'impulsivité.
Durée:
Durée:
45 à 60 minutes
Thématiques de l'activité :
Thématiques de l'activité :
Respiration
Pleine conscience
Gestion des émotions/ colère
Contrôle de soi
Liens avec les programmes
Liens avec les programmes
Compétences transversales
Compétences transversales
Structurer son identité
Se donner des méthodes de travail efficaces
Culture et citoyenneté québécoise
Culture et citoyenneté québécoise
Considérer des émotions
Compétences du référent ÉKIP
Compétences du référent ÉKIP
Gestion des émotions et du stress
Adoption de comportements prosociaux
Ressources et réinvestissements possibles
Ressources et réinvestissements possibles
Lettre aux parents
Lettre aux parents
Technique de respiration avec les doigts de la main
Technique de respiration avec les doigts de la main
Coloriage Matéo
Coloriage Matéo
Références bibliographiques
Références bibliographiques
Animation inspirée par l'approche de la météo intérieure de Manon Jean
Note : Plusieurs ADPEC ont reçu une formation de Mme Jean lors d'un congrès de l'APAVECQ.
Livre
Jean, Manon (2013). Mathéo et le nuage noir. Éditions CARD.
Vidéos
Manon Jean et la respiration des 5 doigts de la main
https://www.youtube.com/watch?v=X5Xd2o97JfI
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