Calme et attentif comme une grenouille
1er cycle
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Description:
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Séquence d'une ou plusieurs activités qui enseignent aux élèves différentes techniques pour revenir au calme en dirigeant son attention sur sa respiration.
Durée:
Durée:
1 à plusieurs ateliers selon les besoins,
30 à 60 minutes par atelier.
Thématiques de l'activité :
Thématiques de l'activité :
Respiration
Pleine conscience
Gestion des émotions
Contrôle de soi
Attention
Voici les 4 activités disponibles dans cette séquence d'activités
Voici les 4 activités disponibles dans cette séquence d'activités
La grenouille : l'attention à sa respiration
Rien du tout : l'attention à ses 5 sens
Le papillon de nuit : faire un balayage corporel
Je suis un humain : méditer sur la bienveillance
Liens avec les programmes
Liens avec les programmes
Compétences transversales
Compétences transversales
Coopérer
Culture et citoyenneté québécoise
Culture et citoyenneté québécoise
Connaissance de soi
Considérer des émotions
Compétences du référent ÉKIP
Compétences du référent ÉKIP
Gestion des émotions et du stress
Ressources et réinvestissements possibles
Ressources et réinvestissements possibles
Références bibliographiques
Références bibliographiques
Livres et source des images
Livres et source des images
Snel, Éline (2018). Calme et attentif comme une grenouille: la méditation pour les enfants... avec leurs parents. Les éditions transcontinentales, 168 p.
Jarry, Marie-Hélène (2016). Rien du tout! Éditions de l'isatis, 32 p.
Verde, Susan (2019). Je suis humain. Un livre sur l'empathie. Éditions Scholastic, 32 p.
Source des images
https://www.facebook.com/CalmeEtAttentifCommeUneGrenouille
https://nicolebordeleau.com/product/relaxations-pour-enfants/
Vidéos
La grenouille calme et attentive :
https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398
Le papillon de nuit :
https://www.youtube.com/watch?v=e89pPxJzpaQ
Cohérence cardiaque:
https://www.youtube.com/watch?v=upVFVvpBLos
Affiches
Affiches
4 techniques de respirations profondes, Éditions Midi trente:
https://image-resize-v3.s3.amazonaws.com/697/eC1DO8Uq_midi-trucs-respiration-formes.pdf
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