La boule à neige
1er cycle
1er cycle
Apprendre à apaiser ses pensées. Comprendre l'importance des périodes de retour au calme. Initiation à deux stratégies d'apaisement, la respiration et la visualisation.
30 à 45 minutes
Calme
Concentration
Gestion du stress et des émotions
Connaissance de soi
Structurer son identité
Se donner des méthodes de travail efficaces
Comportements prosociaux
Gestion des émotions et du stress
Connaissance de soi
Choix éclairés en matière d'habitudes de vie
Exercice de visualisation
Suggestion d'activité pour la respiration avec les 5 doigts de la main
Respiration avec les 5 doigts de la main
Exercice d'initiation à la méditation axée sur la respiration et la visualisation
Source de l'image
Image générée par Bing Créator
Ressources vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=uoyr09swh3A
https://www.youtube.com/watch?v=ZlEKMGYg7DI
https://www.youtube.com/watch?v=76Gn_kOfBxg
https://www.youtube.com/watch?v=YN6bcRDq8OM