70歳以上の方のための 信吾くんの『やさしい介護予防教室』(篠福だより8月号)
理学療法士:野池信吾 先生
開催日:9月11日、9月25日、10月9日、10月23日、11月13日、11月27日 いずれも水曜日 13:30~15:00 計6回
対象者:長野市在住の70歳以上の方 (参加申込人数が定員に達しましたので、申込み受付を終了とさせていただきました。)
最近運動不足と感じる方、立ち座りが大変になってきたと感じる方。自宅でもできるストレッチや筋力を付ける体操、転倒予防体操などを行います。
■初回は運動機能の確認をしました
台の高さを変えて片脚または両脚で立ち上がります できるかぎり大股で2歩あるいて歩幅を測定します