頭とからだの体操

介護予防フレイル予防講座『頭とからだの体操』

■第1期（令和1年6月～10月）

健康運動指導士：檀原鮎 先生

開催日： 6月4日、6月18日、7月2日、7月16日、8月6日、8月20日、9月3日、9月17日、10月1日、10月15日

いずれも火曜日 13:30～15:00 計10回

対象者：長野市在住の75歳以上の方

持ち物：タオル、水分補給飲み物

おしゃべりしながら、頭もしっかり使って、脳トレ、筋トレ、ストレッチ。イスに座って自分のペースで気持ちいいところまで頑張りましょう。

■第2期（令和2年1月～3月）

健康運動指導士：檀原鮎 先生

開催日： 1月7日、1月21日、1月28日、2月4日、2月18日、2月25日、3月3日、3月10日、3月17日、3月24日

いずれも火曜日 13:30～15:00 計10回

対象者：長野市在住の75歳以上の方

持ち物：タオル、水分補給飲み物

運動はしたいけれど、一般の運動教室にはちょっとついていけないなぁ…と思っている方の体操教室です。イスに座って脳トレや筋トレ、ストレッチなど無理なく楽しく運動しましょう。

■講座の様子

椅子を使ってトレーニングします