Clase de yoga

11 de noviembre de 19:00-21:00

Resultados de aprendizaje: 1,2,3,4

Investigación: 

Esta experiencia vino a mi gracias a una amiga, ella me comentó sobre unas clases que ofrecía cerca de su barrio. La intención de las clases era mejorar la forma de lidiar con el estrés en los jóvenes, especialmente los que se encontraban en 2º de bachillerato. Ya que tengo tendencia a estresarse con facilidad, decidí apuntarme. 

Acción: 

En esta clase estuvimos hablando sobre cómo manejamos nuestro estrés y cómo nos sentíamos en este momento. Durante la clase estuvimos haciendo varios ejercicios de yoga y especialmente ejercicios de respiración, para asi aprender mejores métodos de relajación. 

Reflexión inicial:

En el principio estaba algo nerviosa ya que había hecho en otros momentos yoga pero nunca de este estilo y menos con personas de mi edad. Ya que no estaba acostumbrada a practicar yoga con personas con mi misma edad estaba algo nerviosa. Por otro lado no sabía bien qué esperarme al tener que abrirme a personas desconocidas sobre cualquier problema que me aturdía. 

Reflexión final: 

Al final de la clase, me sentí bastante más aliviada y mucho más relajada. Aprendí algunos mecanismos de respiración que me podían ayudar a concentrarme y a relajarme. Pude afrontar mi miedo a abrirme a personas y dejar que otras personas me ayuden a solucionar. Por otro lado, al tener más personas a mi lado me he podido sentir mucho más cómoda en la clase.