einschlafen

Einschlaf-Meditation

1.a) Ich kreuze meine Arme über der Brust und umarme dankbar den Tag

mit allem, was er mir gebracht hat.

b) Ich öffne meine Arme und Hände und entlasse meinen Tag in die Zeit der Geschichte.

Sein Dahinscheiden begleite ich mit einem Lächeln,

denn ich ruhe in Gottes guter Hand.

2.a) Ich kreuze meine Arme über der Brust und erfasse, wer ich in diesem Augenblick bin.

Ich genieße, dass ich da bin und dass ich hier bin.

b) Ich öffne meine Arme und Hände und entlaste mein Wesen von dem, was es schwer macht.

Befreiend atme ich dabei tief ein und lang aus,

denn ich ruhe in Gottes guter Hand.

3.a) Ich kreuze meine Arme über der Brust und begrüße den Schlaf, der mir gut sein will.

Ich entwerfe bewusst einen positiven Traum für die Nacht.

b) Ich öffne meine Arme und Hände und weite meinen inneren Raum

für den Frieden, den der Schlaf mir bringt. Ich schließe die Augen

und überlasse mich dem Schlaf mit Offenheit und Vertrauen,

denn ich ruhe in Gottes guter Hand.