Для батьків

З якими небезпеками може стикнутис дитина чи підліток в інтернеті

Правила поведінки в інформаційному просторі для дітей

Поради психолога.

Шановні батьки, просимо вашої особливої уваги до теми компьютерних ігор!

Вплив комп`ютерних ігор на схильність до суїциду.

 Як відеоігри впливають на Мозок?  Як Уберегти Дитину ВІД ПЛОХОГО ВПЛИВУ ЧУЖИХ ЛЮДЕЙ.

 Яке значення в підлітковому суїцид мають комп`ютерні ігри?  Чи здатна ігра  зруйнувати психіку? Чому підлітки такі суїцидальні, і чи впливають на це комп`ютерні ігри?

 Суїцид серед підлітків є актуальною темою. Серед інших груп людей, схильних до суїцидальних нахилам (самотні, розлучені, після смерті близьких і т.д.), саме підлітки становлять найчисленнішу. На сьогоднішній день відзначається "епідемія" схильності до самогубства серед підлітків. В абсолютній більшості випадків суїцид серед підлітків є спробою уникнути ситуації, життєвої ситуації. Дитині не вистачає мудрості прийти до висновку про те, що складності відбуваються постійно і їх необхідно переживати. Єдино правильним виходом, на думку підлітка, є суїцид. Деякі запитують і не розуміють цю схильність до драматизації, тому що вони не зможуть зрозуміти точки зору підлітка, адже дитина вперше в своєму житті стикається з серйозними проблемами, вирішення яких далеко не завжди проходить безслідно і гладко.

Головним провокуючим фактором, які підштовхують дитину до думок про суїцид, відносять: конфлікти в сім`ї і з однолітками, відсутність підтримки, але ж мало хто замислюється над тим, що дитина на цьому етапі розвитку проходить через складний етап дорослішання. Етап цей складний саме з психологічного боку: нерозуміння батьків і друзів, приниження і образи, почуття самотності, знедоленості, нерозуміння. Ці почуття у підлітків гіпертрофовані, посилені, якщо можна так висловитися, адже вони схильні до зайвої драматизації і агресії. Якщо діти відчувають нерозуміння, то їм здається, що весь світ дивиться на них як на знедолених. Якщо батьки лають за поведінку або оцінки, то їм здається, що найближчі люди їх ненавидять. Якщо друзі жартують і сміються, то підлітку може здатися, що він "біла ворона", об`єкт для знущань і приниження. Одним словом, все почуття дитини в період статевого дозрівання надзвичайно загострені і гіпертрофовані. На цьому тлі підліткам здається, що відхід з життя може стати виходом із ситуації, що склалася. Таким способом вони хочуть довести всім, що вони не мають рації, привернути їхню увагу і довести свою значимість. Батькам, одноліткам, всьому білому світу за допомогою спроб відходу з життя діти хочуть показати, яким благородними і героїчні можуть бути їхні вчинки, наскільки сміливим і безстрашним була людина, яку навколо все вважали невдахою і об`єктом для насмішок. Продумуючи сценарій смерті, підліток в найдрібніших подробицях представляє, як всі будуть сумувати і шкодувати про його кончину, як все буде пафосно, драматично і театралізовано. На жаль, реальність далека від уявлень дитини про смерть. Важливим етапом профілактики підліткового суїциду є розповіді про деяких фізіологічних нюансах смерті, які дуже далекі від красивих фантазій підлітків. Яке значення в підлітковому суїцид мають комп`ютерні ігри? Багато підліткові субкультури (аніме, готи і т.д.) в буквальному сенсі викликають у дітей інтерес до смерті і ідеалізують її. Підносять відхід з життя ці субкультури як красивої картинки, де підліток - центр всесвіту і загальної уваги. Саме цього і хочуть все підлітки, які відчувають психологічні труднощі і думав про самогубство. Основна небезпека комп`ютерних ігор в контексті даної проблеми полягає в тому, що герої можуть скільки завгодно раз бути вбитими і воскреснувшая. Перебуваючи в психологічній залежності від комп`ютерних ігор, підлітки не бачать межі між реальністю і віртуальним світом. І перемоги, і поразки героїв комп`ютерних ігор діти сприймають всерйоз. Часто навіть живуть життям віртуального героя, повністю відкидаючи реальність. Чергування життя і смерті в свідомості дитини стає настільки природним, що він перестає розуміти, що після смерті ніякого життя в реальності вже бути не може. Якщо на цьому тлі виникають думки про відхід з життя, то підліток не до кінця розуміє, що повернутися назад вже буде неможливо.

Джерело: https://zdorfaq.ru/zhittja/3600-vpliv-komp-juternih-igor-na-shilnist-do-suicidu.html

Як можуть допомогти батьки під час адаптації дитини до школи?

1. Поясніть дитині, що означає «бути школярем» та для чого це потрібно. Розповідати про школу, про існуючі в ній правила, щоб дитина була обізнана і, відповідно, відчувала себе впевнено, не боялася і не сумнівалася у своїх здібностях.

2. Продумайте режим дня і суворо його дотримуватися.

3. Навчить першокласника задавати вчителю питання (не боятися і т.д.).

4. Розвивайте навички емоційного контролю, вміння підкорятися правилам.

5. Поясніть, що означає «акуратно», «старанно», формувати самооцінку.

6. Розвивайте комунікабельні здібності.

7. Підтримуйте бажання вчитися.

8. Вислуховувайте уважно дитину, радити, як діяти в тій чи іншій ситуації.

9. Активно взаємодійте з учителем і шкільним психологом.

5 найбільших потреб дитини

Діти часто не розуміють власних потреб та почуттів, але у кожного з них є 5 найбільших потреб, які у кожної дитини виявляються в різній мірі. Знання цих потреб будуть корисні не лише батькам, а і вчителям. Деякі діти найбільше цінують час, який проводять з ними батьки, для інших важливіші подарунки чи допомога, а є діти які цінують обійми.

1. Слова підтримки . Дорослі рідко хвалять дітей, частіше помічають помилки ніж досягнення. Якщо для Вашої дитини найважливішою Вашою допомогою є слова підтримки – хваліть.

2. Час . Вам необхідно потрапити у світ вашої дитини. Постарайтеся, щоб його інтереси стали Вашими. Не жалкуйте для дитини часу. Грайте, навчайтеся, розмовляйте дивлячись в очі дитині, так, щоб дитина знала, що Ваш дорогоцінний час належить лише їй.

3. Подарунки . Не зловживайте подарунками. Вони можуть втратити вплив на Вашу дитину, а у дитини сформується неправильна система цінностей. Якщо Ви ретельно вибираєте подарунок, даруйте його зі словами «Цей подарунок я вибрав тому, що дуже люблю тебе». Навіть відмовляючись, щось подарувати можна виражати любов. Наприклад «Ні, ми не будемо купувати змію, я дуже сильно люблю тебе».

4. Допомога . Батьки повинні постійно допомагати своїм дітям, коли робите для дитини щось особливе, скажіть, що це ви робите тому, що дуже любите її.

5. Ласка . Кожній дитині необхідна ласка. Але є діти для яких ласка найцінніший вияв любові батьків.Важливо знайти індивідуальний підхід для кожної дитини, враховувати її бажання.

«Групи смерті, як їм  протистояти і захистити свою дитину?

В сучасному світі без інтернету людина не уявляє свого життя. Інтернет – це сучасний інструмент в пізнанні світу. Останнім часом в інтернеті з’явилися групи, які доводять підлітків до самогубства. До груп ризику потрапляють:

 1 група. Діти із проблемами в сім’ї (конфлікти між батьками; нещасне кохання; цькування дитини у класі; проблеми зі здоров’ям)

2 група: соціально адаптовані, забезпечені сім’ї з не достатком часу для спілкування зі своєю дитиною.

 Спілкування в групах смерті починається з  фраз: «Ти все одно рано чи пізно будеш вбитий Богом, тому спробуй відректися від всього зараз, напиши письмо відказ – це письмо кинь під проїжджаючу машину» і т.п.

У 12 – 16 років діти стикаються з дорослими, по справжньому складними проблемами, які нам дорослим здаються незначними. На початку вступу до небезпечної групи дитині показують ролік, який не схожий на сучасний світ у якому ми живемо, у роліку показаний спокій, красива безмежна природа, море, великий кит і образ одинокої людини, схожої на ведіння. Кому потрібні ці смерті і для чого це робиться? Існує декілька версій правоохоронців:  - можливо на дитячих самогубствах роблять великі грошові ставки; одна з версій. останнє завдання, самогубство, може підключатися вбивця, дитина повідомляє місце і час в інтернеті  і їй можуть допомагати це зробити зацікавлені учасники групи;

також можуть провокувати дітей сексуальні злочинці, які від вигляду смерті дитини отримують задоволення. До дитини яка вступила в групу прикріпляється тренер, він надає покрокові інструкції. Таких інструкцій може бути 50 (квест складається з 50 завдань). Ці завдання звужують свідомість дитини і унеможливлюють вихід з групи. Деякі діти вступають у групи з цікавості, або за компанію із друзями і гадають, що у кожний момент можуть вийти. Але постійні завдання з обмеженим часом на їх виконання, вихід на зв'язок в інтернет у один і той же час (4.20 г. ранку) не дають змоги вийти. Підліток починає чекати наступного зв’язку з куратором, свідомість розділяється на слої і дитина повністю знаходиться під управлінням тренера, або куратора.  В Києві було проведено анонімне анкетування учнів 7-9х класів «Що знають діти про небезпечну гру і як до неї відносяться». Анкетування показало, що з 1/3 учнів знають про такі групи від друзів, а одна дитина відкрито повідомила, що хоче вступити в таку групу і готова виконувати завдання невідомого тренера, готова наносити собі каліцтва.

 Батькам дітей від 10 до 18 необхідно:

Реально спілкуватися зі своїми дітьми. Втрата часу – дуже страшна втрата.  Ретельно перевіряти свою дитину, слідкувати за колом її спілкування. Навчити свою дитину розумно користуватися інтернетом. Показувати своїй дитині різні орієнтири у житті, незалежні від інтернету. Дозволяти розумно і дозовано користуватися інтернетом. Обмеження свободи користування інтернетом приведе до брехні зі сторони дитини.

Залишати за собою право обережно контролювати коло і час спілкування в інтернеті. Любити свою дитину, розмовляти з нею. Любов підкаже вихід у складній ситуації.  Обов’язково  побалакати із дитиною з приводу таких груп,повідомити про існування таких груп і розповісти чим закінчується виконання завдань цих груп.

У разі підозри підлітка:  Ні в якому разі не треба робити дитину винуватою. Перевірити в дитини руки і ноги на існування знаків надряпаних лезом, гострим предметом або  голками. Змінити коло спілкування дитини. Вчитися слухати свою дитину, прислухатися до неї. Обов’язково звернутися до психолога. Кожний психолог допоможе ефективніше ніж домашні члени родини.   Можна користуватися порадами священослужбовців (втеча від проблеми через релігію).

ПОРАДИ ДЛЯ БАТЬКІВ у вихованні підлітків

• Якщо Вас щось турбує в поведінці дитини, якомога швидше зустріньтеся і обговоріть це із класним керівником, шкільним психологом.

• Якщо в родині відбулися події, що вплинули на психологічний стан дитини, повідомте про це класного керівника. Саме зміни в сімейному житті часто пояснюють раптові зміни в поведінці дітей.

• Цікавтеся шкільними справами, обговорюйте складні ситуації, разом шукайте вихід із конфліктів.

• Допоможіть дитині вивчити імена нових учителів, запропонуйте описати їх, виділити якісь особливі риси.

• Порадьте дитині в складних ситуаціях звертатися за порадою до класного керівника, шкільного психолога, вчить дитину спілкуватись і розмовляти.

• Не слід відразу ослабляти контроль за навчальною діяльністю, якщо в період навчання в початковій школі вона звикла до контролю з вашого боку. Привчайте дитину до самостійності поступово: вона має сама збирати портфель, телефонувати однокласникам і питати про уроки тощо.

• Основними помічниками у складних ситуаціях є терпіння, увага, розуміння.

• Головне новоутворення підліткового вікового періоду – відкриття своєї індивідуальності, свого «Я». Підвищується інтерес до свого тіла, зовнішності.

• В цей час зростає дух незалежності, який впливає на стосунки підлітка в родині, школі.

• У дітей настає криза, пов’язана з бажанням здобути самостійність, звільнитися від батьківської опіки, з’являється страх перед невідомим дорослим життям.

• Бажання звільнитися від зовнішнього контролю поєднується зі зростанням самоконтролю й початком свідомого самовиховання.

• Внутрішній світ дитини ще нестабільний, тому батькам не слід залишати своїх дітей без нагляду. Підліток дуже вразливий і легко піддається впливам як позитивним, так і негативним.

• Розширюється коло спілкування, з’являються нові авторитети.

• Недоліки й суперечності в поведінці близьких і старших сприймаються гостро й хворобливо.

• У батьках підлітки хочуть бачити друзів і порадників, а не диктаторів.

Батькам майбутніх першокласників!

Цього року Ваша дитина йде до першого класу. Це велика подія у Вашій сім’ї.
Ми сердечно вітаємо вас і бажаємо, щоб Вашій дитині було добре, затишно і цікаво в нашій школі. Дозвольте дати Вам кілька порад.
Десять речей, які повинні зробити батьки першокласника 1-го вересня:
1. Ваша дитина хвилюватиметься. Прикрасьте її кімнату кульками, плакатом з веселим написом.
2. Приготуйте маленький подаруночок, барвисто оформлений, і покладіть поряд з її подушкою.
3. Якщо Ви напередодні зібрали портфель, все одно ще раз зазирніть до нього разом з дитиною і покладіть ще якісь дрібні речі: комічну гумку або незвичайний олівець.
4. Цього дня забороніть собі повчати дитину, підвищувати на неї голос. Не сердьтеся і не хмуртеся.
5. Відкладіть усі справи, візьміть відгул. Ви повинні бути поряд, коли дитина переступить шкільний поріг.
6. Скажіть своєму першокласнику, як добре і чудово він виглядає.
7. Зустрічаючи дитину зі школи, розпитайте, що їй сподобалося, що вона робила, похваліть за те, що вона трималася впевнено (навіть якщо це не так).
8. Увечері організуйте святкову вечерю. Запросіть бабусь, дідусів.
9. Не забудьте сказати дитині, як сильно ви її любите.
10. Лягаючи спати, дайте слово і надалі бути до дитини таким лагідним, спокійним і уважним, як сьогодні.
Усе це дасть можливість дитині зрозуміти, що події, які відбуваються в житті, дуже важливі і для батьків. Це додасть їй упевненості, налаштує на серйозну, цікаву роботу.

Поради батькам щодо запобігання шкільній дезадаптації

• Формуйте позитивне ставлення до школи.

• Виявляйте інтерес до шкільних справ та успіхів дитини.

• Формуйте адекватну самооцінку.

• Не перевантажуйте дитину надмірними заняттями, чергуйте їх з грою, не ставте до дитини завищених вимог.

• Навчайте етичних норм спілкування з однолітками та дорослими.

• Привчайте самостійно долати труднощі, які під силу подолати 6-річній дитині.

• Сприяйте підвищенню самооцінки дитини, частіше хваліть її, але так, щоб вона знала за що.

• Пам’ятайте, що кожна людина має право на помилку.

• Частіше згадуйте себе у дошкільному віці.

• Уникайте змагань і видів робіт, що враховують швидкість.

• Не порівнюйте дитину з іншими дітьми, особливо якщо вона є менш успішною, ніж інші діти.

• Частіше використовуйте тілесний контакт, вправи на релаксацію.

• Демонструйте зразки впевненої поведінки, будьте в усьому прикладом дитині.

• Не принижуйте дитину.

• Любіть дитину безумовною любов’ю, приймайте її такою, якою вона є.

Поради батькам щодо сімейного виховання школярів

1. Пам`ятайте, що навчання – один з найважчих видів праці, а розумові здібності й можливості дітей неоднакові.

2. Не слід вимагати від учня неможливого. Важко визначити, до чого він здатний та як розвинути його розумові здібності.

3. Навчання не сприяє розвиткові дитини, якщо воно вимагає від неї механічного заучування і не потребує напруження розумових сил, пізнавальної активності, мислення і дій.

4.Будьте милосердні до своїх дітей. Найпростіший метод «виховання», що не потребує ні часу, ні розуму – побити дитину і цим її образити, озлобити або й зламати. Усуньте опіку, крик, насилля і наказовий тон. Вони спричиняють опір у дітей, психічні травми, пригнічують бажання й інтерес до навчання, змушують шукати порятунку у брехні.

5.Розвивайте інтерес, інтелектуальні бажання, ініціативу й самостійність дитини у навчанні та в усіх її справах.

6.Запам`ятайте, що за науково обґрунтованими нормами над виконанням усіх домашніх завдань учні

 1-го класу повинні працювати не більше 1 год.,

 2-го – 1,5 год.,

3-5-х класів – до 2 годин,

 6–7- х класів – до 2,5 год,

 8 – х – до 3год.,

 9-11-х класів – до 4 годин.

Навчіть дітей користуватися годинником і не дозволяйте їм сидіти над виконанням домашніх завдань більше встановленого часу, адже це позначиться на їхньому здоров`ї та розумовому розвитку.

7.Не примушуйте учня писати спочатку в чернетці й кількаразово переписувати виконане домашнє завдання – це призводить до перевтоми і відвертає дітей від навчання.

8. Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина отримає за виконану роботу не таку оцінку, якої б ви хотіли. По-перше, оцінка відіграє виховну роль, а, по-друге, це не остання робота і не остання оцінка.

9.Дайте дитині можливість пережити радість успіху у навчанні, визначити індивідуальну стежку в розумовій праці.

10.Перевіряйте виконані дітьми домашні завдання, особливо на першому етапі навчання. Проте оцінюйте їх словами: «я задоволений», «я незадоволений». Додайте слово «дуже», і будьте певні – завтра ваша дитина дуже старатиметься, щоб ви були задоволені нею.

11.Здоров`я дитини – тендітна споруда, й тримають її три «атланти»: спадковість, спосіб життя й середовище. Тому організуйте для своєї дитини правильний режим – зарядка, раціональне харчування, навчання й відпочинок. Подбайте про позитивний вплив середовища, в якому перебуває дитина.

12.Організовуючи різноманітні ігри й види відпочинку дітей, приділяйте увагу їх фізичному розвитку, особливо дрібних рухових м`язів (пальців, кистей рук). Від цього залежить почерк дитини, якість малювання, креслення, якість гри на музичних інструментах та ін.

13.Обов`язково помічайте і заохочуйте навіть найменші успіхи у навчанні та поведінці дітей.

14.Батько й мати – найкращі вихователі, які, за словами А.С.Макаренка, повинні впливати на поведінку своїх дітей навіть тоді, коли їх немає вдома. Пам`ятайте: дитина – це дзеркало життя своїх батьків. Як у краплині води відбивається сонце, так у дітях відбивається вся організація життя сім`ї, працьовитість, духовне багатство і моральна чистота матері й батька.

ПРОФІЛАКТИКА СУЇЦИДАЛЬНОЇ ПОВЕДІНКИ 

ДІЄВА ДОПОМОГА ТА СПОСОБИ МОЖЛИВОГО РЕАГУВАННЯ

Важко дати пораду, підтримати, коли підліток відгородився від усього світу, знервований та озлоблений. І все ж слід спробувати допомогти таким підліткам усвідомити, що коли почуваєшся пригніченим або стурбованим, краще не страждати наодинці, а поділитися своїми переживаннями з людиною, якій довіряєш. Розмова допомагає знизити емоційне напруження і поглянути на проблеми з іншого боку.

Перше, що слід робити, якщо загроза суїциду стає явною, - це допомогти подолати думки про самогубство як прийнятий спосіб виходу з важкого становища.

Відповідно до психоемоційного стану особистості та зовнішніх обставин можна використати такі аргументи.

1. Вчинити самогубство – все одно, що лікувати застуду ядерною

бомбою. Це безглузда, нікому не потрібна жертва. Після неї залишаються невтішні друзі і родичі.

1. Навіть якщо зараз здається, що думки про самогубство ніколи не

залишать тебе, знай, що на світі є люди, які відчували такий самий душевний біль. Із власного досвіду вони можуть запевнити, що все зміниться на краще, і скрутна ситуація обов’язково мине, ти її подолаєш тим чи іншим шляхом. Поміркуй, хто з твого оточення зможе допомогти тобі пережити цю важку смугу життя.

3. Звісно, нелегко розкрити комусь, що в тебе на душі. Але коли на карту поставлене життя, невже не можна спробувати? Адже тобі просто необхідно жити далі. Це твоє життя. Чи всі ресурси і резерви ти задіяв, аби його врятувати? Ти з повним правом можеш розраховувати на допомогу, зважаючи на те, що твоє життя цінне не тільки для тебе, але й для інших.

ВАРІАНТИ ПОРАД І ПРОПОЗИЦІЙ ДЛЯ ТИХ, ХТО ПОТЕРПАЄ ВІД СУЇЦИДАЛЬНИХ ДУМОК

1. Втративши життя, нічого не вирішиш. Спробуй абстрагуватись від негараздів і подумки перенестись у майбутнє. Може, вдасться побачити для себе причину жити далі або з’явиться бажання якось пережити важкий етап, перетерпіти його заради щасливого майбутнього.

2. Дієвий спосіб боротися з тугою – ставити перед собою досяжні цілі і зрозуміти, що життя не обходиться без розчарувань.

3. У разі сильних емоційних переживань давай волю сльозам, як наодинці, так і у присутності інших людей. У цьому немає нічого страшного. З одного боку – спрацює механізм внутрішньої душевної розради, а з другого – цим можна подати сигнал про твоє важке становище, викликати співчуття і бажання зарадити твоєму горю.

4. Якщо ти втратив спокій через почуття глибокої провини, буде краще спробувати якнайшвидше виправити становище, аніж дати проблемі розростися. Ти вчиниш правильно, якщо розкажеш про все батькам або іншим людям, небайдужим до твоєї долі. Цілком можливо, що спочатку вони будуть прикро вражені, засмутяться, будуть тебе лаяти. Але потім, скоріше за все, почнуть думати тільки про те, як тобі допомогти, як врятувати тебе від подальшої біди.

5. У будь-якому разі, якщо ти занепокоєний і збентежений, краще не страждати на самоті. Поділись своїми переживаннями з людиною, якій довіряєш. Щира розмова може знизити емоційне напруження і допоможе подивитись на проблему з іншої точки зору. Зазвичай можна більш-менш заспокоїтись, коли хтось виявляє співчуття до нашого горя і болю. Буде корисно заздалегідь домовитись про екстрений зв’язок на випадок повернення думок про самогубство.

6. Поширеною помилкою є очікування, що інші самі здогадаються про твої страждання, почнуть тебе розпитувати і пропонувати допомогу. Але жодна людини не може бачити, що на серці в іншої, зокрема і в тебе, тому сам шукай потрібного контакту, відкрий своє серце тому, кому ти довіряєш і кому до снаги тобі допомогти. Тримати все у собі – те ж саме, що самому тягнути важкий тягар.

7. У виникненні або посиленні пригніченого стану нерідко винна занижена самооцінка. Якщо ти постійно чуєш принизливі вислови про себе й образи, можна почати сприймати себе нікчемною людиною, яка не варта поваги інших.

Але поміркуй, хіба хтось має право тебе оцінювати? Хоч би що думали про тебе інші, ти є унікальною особистістю. І якщо комусь щось у тобі не подобається, то це їхні проблеми, а не твої. Шукай спілкування з тими, хто ставиться до тебе по-доброму і з розумінням.

8. Почуття відчаю саме собою не пройде. Якщо відчуваєш напад глибокого смутку і нудьги, спробуй переключитись на щось інше, зайнятися якоюсь справою. Не можна сидіти, склавши руки. Якщо ти займаєшся тим, що у тебе добре виходить, то до тебе знову повертається почуття самоповаги, яке зазвичай зникає, коли загострюється депресія.

9. Корисно також займатися тим, що тішить тебе. Походи по магазинах і зроби самому собі або комусь із близьких та друзів приємний подарунок, пограй, приготуй свою улюблену страву, перечитай улюблену книжку, порозгадуй кросворди, помалюй, щось відремонтуй удома, покатайся на велосипеді тощо.

10. Настрій помітно покращиться, якщо їздити кудись ненадовго з якоюсь практичною метою.

11. Найкращими ліками від пригніченості є допомога іншим – тим, хто переживає важкий період у своєму житті. Співчуття чужій біді й намагання допомогти ділом здатне перекрити власний душевний біль, спонукає абстрагуватись від власних проблем і налаштуватись на конструктивні рішення.

12. Чимало фахівців сходиться на тому, що у критичному стані допомагає релігія. Навіть якщо серед твого близького оточення ти не знайдеш людину, гідну твоєї довіри, ти завжди можеш звернутись у щирій молитвеній розмові до люблячого Небесного Батька, який ніколи не зрадить і повсякчас напоготові вислухати тебе, виявити до тебе доброту та повагу.

13. У жодному разі не вдавайся до спроби приховати або подолати свою депресію за допомогою наркотиків та алкоголю. Це пастка, в яку потрапляють ті, хто шукає легких шляхів розв’язання проблем. Адже після тимчасової розради і відновлення життєвого тонусу насувається хвиля пригніченості і роздратованості.

14. Якщо твій душевний стан дуже розбалансований і ти відчуваєш, що не в змозі адекватно оцінювати ситуацію, спробуй звернутися до фахівця: психолога, психотерапевта, навіть психіатра. Сьогодні існують служби анонімної допомоги людям у кризових моментах життя. Про них можна дізнатися за телефоном міськдовідки, написавши листа до газети або звернувшись до районного (міського, обласного) відділу у справах сім’ї та молоді.

Поради  для батьків щодо профілактики суіциду

Коли людина залишається наодинці зі своєю проблемою, то проблема здається надміру великою і нерозв’язною. Зважаючи на загрозу кризового психоемоційного стану для будь-якої дитини у сучасному егоцентричному й агресивному світі, слід заздалегідь налаштувати підлітків на доцільність пошуків допомоги у разі виникнення важких особистих проблем.

Головним превентивним заходом щодо вчинення самогубства постає запобіжне запевнення дитини в тому, що її життя дуже цінне для інших, і завжди, за будь-яких обставин близьке оточення зрозуміє її.

Неодмінною умовою запобігання суїцидальним намірам у дітей та молоді є попередження у них психоемоційних розладів здоров’я. Для цього рекомендуємо:

●     забезпечити їм здорове харчування (багато свіжих фруктів та овочів);

●     пити багато води (не менше 2 л на день);

●     нормоване фізичне навантаження;

●     повноцінний відпочинок, достатній сон;

●     дозований час перегляду телевізора та занять із комп’ютером;

●     контроль за змістом телепрограм, відеокасет, комп’ютерних дисків, відеоігор, книг та журналів тощо;

●     заборону на лихослів’я у домашньому колі;

●     формувати відразу до алкоголю, паління, наркотиків, нецензурної лайки;

●     допомагати у виборі якісного кола спілкування, гідних друзів;

●     розвивати постійні дружні стосунки в сім’ї, непідробний інтерес до справ та внутрішнього світу дитини, готовність у будь-який момент прийти на допомогу;

●     підвищувати авторитет батьків у сім’ї. встановлювати розумні правила та вимоги, запровадити чіткий перелік обмежень та заборон;

●     ставити перед дитиною досяжні цілі, допомагати у виборі оптимального життєвого шляху;

●     спільно долати труднощі та перешкоди, культивувати творчий підхід до розв’язання проблемних ситуацій;

●     вірити в дитину, в її найкращі риси та сторони особистості;

●     виявляти до дитини ніжні почуття, турботу й увагу;

●     виробляти позитивне мислення, виховувати любов до життя