Embedded Files
Тиждень імунізації
Всесвітній тиждень імунізації відзначають щороку в останній тиждень квітня. Його мета – сприяти вакцинації для захисту людей будь-якого віку від інфекційних хвороб. Сьогодні в умовах війни імунізація є питанням національної безпеки, оскільки здоров’я українців – усіх разом і зокрема, залежить від рівня охоплення щепленнями в країні. Через війну, що триває на території України, та зниження охоплення вакцинацією діти й дорослі ризикують заразитися небезпечними інфекційними захворюваннями. В Україні всі діти мають обов’язково отримати щеплення проти десяти захворювань: туберкульозу, поліомієліту, дифтерії, кашлюка, правця, кору, гепатиту В, гемофільної інфекції, краснухи, епідемічного паротиту. Ці вакцини безоплатні, адже їх закуповують державним коштом. Вакцинація – єдиний спосіб захиститися від потенційно смертельних недуг і можливість уникнути додаткових навантажень на здоров’я громадян. Ніхто не повинен помирати від хвороб, яким можна запобігти. Особливо під час війни. Вакцинуйся!
Профілактичні поради медиків на всі випадки життя
ЩО І ЯК? ПРО ГІГІЄНУ РУК
Миття рук – один із найкращих способів захистити себе та свою родину від хвороб. Понад 80% інфекційних захворювань передаються через брудні руки. Це так званий контактно-побутовий та фекально-оральний шляхи передачі інфекцій. Для багатьох гігієна рук є звичайною звичкою, а дехто взагалі не надає цьому особливого значення.
Але чи правильно ви все робите та чи виникали у вас такі або подібні питання: чим краще очистити руки – просто водою або з милом?, антисептиком або вологою серветкою?, яке мило краще? тощо. Про це і розповідаємо далі…
Просто водою чи з милом?
Однозначно, миття рук водою з милом – найкращий спосіб позбутися мікробів у більшості ситуацій. Дійсно, миття рук під проточною водою також змиє з них частину мікробів, але цього недостатньо для ефективності, до того ж проста вода безсильна проти жирів, масел тощо.
Скільки по часу потрібно мити руки?
Руки потрібно мити не менше 20 секунд, а краще – вдвічі довше, щоб видалити шкідливі мікроби та хімічні речовини. За більш короткий час неможливо якісно потерти всі ділянки рук, включаючи долоні, тильну сторону, між пальцями і під нігтями.
Краще використовувати теплу чи прохолодну воду?
Вода допомагає створити мильну піну, яка допоможе видалити мікроби зі шкіри. Ефективність теплої води в цьому дещо вища, але кінцевий результат буде однаковим. Тож, використовуйте бажану температуру води – холодну або теплу – для миття рук.
Антибактеріальне мило чи звичайне?
Для миття рук використовуйте просте мило та воду. Дослідження не виявили будь-якої додаткової користі для здоров'я від використання антибактеріального мила (за винятком випадків, коли це стосується фахівців у медичних закладах). Більш того, використання антибактеріального мила може сприяти стійкості до антибіотиків, а деякі інгредієнти можуть бути небезпечними для тривалого щоденного використання.
Кускове мило чи рідке?
Тверде і рідке мило однаково добре видаляють мікроби. Тож використовуйте, що вам зручніше. Але з гігієнічної точки зору – рідке мило зберігається у контейнері (флаконі тощо) з дозатором та не має контакту із зовнішнім середовищем (зокрема з поверхнями та руками) до безпосереднього його використання.
Чи слід сушити (витирати) руки після миття?
Мікроби поширюються легше, коли руки мокрі, тому обов'язково витирайте або висушіть руки повністю.
Що краще: антисептик для рук чи миття рук?
Мило та вода видаляють з рук усі види мікробів та зовнішніх забруднень, а дезінфікуючий засіб – вбиває певні (не всі) мікроби. Дезінфікуючі засоби для рук також не можуть видаляти шкідливі хімічні речовини, такі як пестициди та важкі метали. Також обробка рук антисептичним засобом не передбачає подальше змиття його водою, тому використання цих засобів не рекомендовано при сильному забрудненні з причини малої ефективності. Тож миття рук з милом – найкращий засіб. Але якщо це недоступно – використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі з вмістом спирту не менше 60%.
Дезінфікуючий засіб для рук зі спиртом чи без?
Дезінфікуючі засоби для рук із вмістом спирту не менше 60% ефективні проти ширшого спектру мікробів, ніж дезінфікуючі засоби для рук, що не містять спирту, включаючи ті, що містять активні інгредієнти. Тому при неможливості скористатися водою з милом – обирайте засоби для рук на спиртовій основі (не менше 60%).
Серветки видаляють мікроби?
Дезінфікуючі серветки для рук, що містять не менше 60% спирту, вбивають мікроби на ваших руках. Дитячі або інші вологі серветки – це не надійний засіб видалення мікробів з рук, хоча дещо чистішими вони їх зроблять. Дезінфікуючі серветки для поверхонь не рекомендовано використовувати для знезараження рук, бо можуть викликати подразнення на шкірі (завжди читайте та дотримуйтесь інструкцій застосування на етикетці).
Підтримка чистоти рук шляхом їх миття з милом або використання дезінфікуючого засобу для рук на спиртовій основі – один із найпростіших, найдешевших та найкращих способі
Стрес — це захисна реакція організму на надмірні зовнішні подразники.
Короткочасний стрес може мати позитивний ефект (підвищення продуктивності, сили та витривалості, активація інтелектуальних здібностей, покращення роботи органів чуття тощо). Натомість часте або довготривале перебування у стресовому стані завжди має негативний та руйнівний вплив на організм та психіку людини: високий ризик виникнення психічних розладів та соматичних хвороб (ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія, виразкова хвороба тощо), порушення сну, харчування, метаболізму (діабет 2 типу), репродуктивної функції тощо.
Як впоратися зі стресом, що робити та чого навпаки робити не варто:
- дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;
зв'язок з близькими, рідними та друзями допоможе відчути спокій, підтримку та згуртованість;
- звинувачувати у всьому себе, критикувати за вчинки та думки;
фокусуйтеся лише на тому, що справді можете контролювати самостійно, відмежовуйте себе від тих питань, подій та проблем, на які не можете вплинути;
- вживати алкоголь, психоактивні речовини, курити, "заїдати" стрес або навпаки відмовлятися від їжі;
- приділіть увагу своєму здоров'ю за допомогою помірних фізичних вправ або прогулянки, намагайтесь дотримуватися звичного режиму харчування та сну;
- відкладати життя й цілі на потім;
- опускати руки й переставати боротися;
- чекати, коли пройде саме;
- не варто ігнорувати свій стан та емоції, з часом це може ще більше травмувати та погіршитися.
Близькі, рідні, друзі можуть першими прийти на допомогу. А в деяких випадках варто звернутися за допомогою до свого сімейного лікаря, який за потреби може скерувати до фахівця із психічного здоров’я (психолог, психотерапевт, психіатр). У будь-яких скрутних ситуаціях не втрачайте віру в себе та дотримуйтеся своїх цінностей, так ви не втратите сенс рухатися далі і завжди будете знати заради чого або кого стараєтеся й не опускаєте руки, ставте собі реалістичні малі та великі цілі, це допоможе концентрувати дії й енергію, а також зменшить невизначеність. Втілення своїх цілей значно збільшує стійкість та впевненість у себе;
Бережіть себе та піклуйтеся про рідних!
Сказ — гостра контактна зоонозна інфекційна хвороба, яку спричинює нейротропний вірус сказу (rabies virus). Характеризується розвитком своєрідного енцефаліту зі смертельним пошкодженням центральної нервової системи. У разі зволікання з наданням кваліфікованої медичної допомоги смерть неминуча. У всьому світі від сказу помирають близько 60 тис. людей щороку.
На сказ можуть хворіти всі ссавці, в тому числі домашні тварини (собаки, кішки, хом'ячки), свійська худоба (корови, кози, коні тощо), гризуни, кажани. Природними осередками сказу є дикі хижі тварини. В Україні це лисиці, вовки, єнотоподібні собаки та, вірогідно, кажани.
Майже 99% випадків зараження сказом людини відбувається через домашніх собак.
Зараження сказом відбувається при потраплянні на пошкоджену шкіру або слизові оболонки зараженої слини, спинномозкової рідини або частинок мозку хворої тварини. Частіше це виникає через:
укус (навіть незначні подряпини, нанесені зубом тварини, навіть без виділення крові);
ослинення наявних подряпин або непомітних мікроушкоджень шкіри;
ослинення (або потрапляння бризків слини) слизових оболонок навіть без їх ушкодження.
Небезпечними місцями укусу є наступні ділянки:
голова
шия
руки
промежина.
Початкові симптоми сказу включають неспецифічні прояви у вигляді підвищення температури тіла, головного болю, незвичного або незрозумілого відчуття поколювання, пощипування або печіння в місці розташування рани.
На етапі появи клінічних симптомів — смерть від сказу неминуча.
Якщо стався потенційно небезпечний контакт з твариною, не зволікайте:
негайно рясно промийте рану під проточною водою з милом протягом 10-15 хвилин;
обробіть краї рани антисептиком та накладіть стерильну пов'язку;
одразу зверніться до медичного закладу та за потреби отримайте курс антирабічної допомоги (вакцинація та введення імуноглобуліну);
не переривайте курс антирабічних щеплень (постекспозиційна профілактика), це усього 5 щеплень, що збережуть вам життя (проводиться за графіком відповідно до дня звернення: 0-3-7-14-28);
переконайтеся, що вакцину вводять правильно — внутрішньом'язово: дітям старше 2-х років та дорослим — у дельтоподібний м'яз (верхня ділянка плеча), дітям до 2-х років — у передньо-латеральну поверхню стегна. Не в сідницю
Бездіяльність, легковажність та «сподівання на краще» збільшує смертельну статистику сказу.
Кір — небезпечний для всіх невакцинованих дітей і дорослих. Захворювання може призвести до пневмонії, запалення мозку (енцефаліту), вушної інфекції та інших серйозних ускладнень, до інвалідності та смерті.
Кір — надзвичайно заразний і швидко передається від хворої людини до здорової повітряно-крапельним шляхом (при розмові, чханні, кашлі). Вірус кору може жити в повітрі та на поверхнях до двох годин після того, як хвора людина залишила приміщення. З 10 невакцинованих людей, які контактували з хворим, 9 захворіють.
Захворювання особливо небезпечне для:
дітей віком до 1 року (тяжкий перебіг та наслідки);
дітей з бронхіальною астмою, діабетом, муковісцидозом, онкологічними чи іншими хронічними захворюваннями (мають вищий ризик серйозних ускладнень);
вагітних (може спричинити передчасні пологи або призвести до народження дитини з критично малою вагою; дитина може перехворіти на кір в утробі матері та мати пошкодження мозку й інші наслідки);
невакцинованих медпрацівників, які мають високий ризик захворіти.
Перенесене захворювання може стати причиною ослаблення імунітету протягом місяців і навіть років — «імунна амнезія».
Через 5-10 років після перенесеного кору може розвинутися підгострий склерозуючий паненцефаліт, що завжди закінчується смертю.
Специфічних ліків проти кору не існує. Проте запобігти захворюванню можна своєчасною вакцинацією.
Кір відноситься до вакцинокерованих інфекцій. Відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень, дитина має отримати дві дози вакцини: у 12 місяців та у 6 років.
Але, якщо дитина з будь-яких причин не вакцинована проти кору або має порушення графіку щеплень відповідно до віку, варто якнайшвидше зв'язатися з сімейним лікарем та надолужити пропущені щеплення. Невакциновані дорослі (особливо жінки, які планують вагітність) мають також отримати курс щеплень й не наражати на небезпеку своє здоров'я та життя.
Не відкладайте здоров'я на потім!
Садно, подряпина, чимось вколовся або зачепився за гостре — невеличка травма з порушенням цілісності шкіри.
Промив, обробив перекисом водню та/або спиртовмісним антисептиком, заклеїв пластиром або наклав легку бинтову пов'язку для самоспокою — і все готово, можна далі повертатися то справ.
А чи все так насправді просто та яку загрозу може нести ця "маленька" неприємність? Що ви пам'ятаєте або знаєте про таке захворювання, як правець? Отже, нагадуємо, запам'ятовуйте...
Правець — це гостра інфекційна хвороба, що викликається бактерією Clostridium tetani при потраплянні її у вигляді спор в організм через порушену цілісність шкіри або слизових оболонок, тобто через рану, навіть мікроскопічну. Ці спори виявляються скрізь у навколишньому середовищі, особливо у ґрунті, золі, кишечнику/фекаліях тварин, на поверхні шкіри, іржавих предметів (в тому числі гострих, таких як цвяхи, голки, колючий дріт тощо) та потенційно — на будь-якому предметі навколишнього середовища. У зв'язку з високою стійкістю спор правця до високих температур і більшості антисептиків, вони можуть зберігати життєздатність роками, очікуючи сприятливих умов для розвитку.
Ризик смерті від правця, навіть при отриманні медичної допомоги, сягає 70%!
Звертайте увагу: чим, де та за яких обставин отримали травму, чи є ризик забруднення рани, попадання в неї ґрунту, бруду, іржі тощо. Збудник потрапляє в організм через пошкоджену шкіру або слизову оболонку (рану, поріз, подряпину, укол, опік тощо) та забруднення рани, а також через укуси тваринами. Будь-яка людина може захворіти правцем, найважчі форми протікання хвороби характерні у новонароджених дітей («правець новонароджених») та вагітних жінок, які не були достатньо імунізовані.
Обробка рани антисептиками не може знешкодити бактерії та спори правця.
Знайте ознаки правця. Інкубаційний період становить від 3 до 21 дня (в середньому 10 днів). Початкові симптоми: погіршення самопочуття, підвищення температури тіла, головний біль, інтенсивне потовиділення, неспокій, безсоння, підвищений тонус м'язів, біль та парестезії в ділянці рани. Розпал хвороби супроводжеється гіпертонусом та спазми м'язів без порушення свідомості: утруднене жування та ковтання (дисфагія), спазм жувального м’яза та неможливість відкрити рота, гіпертонус або спазм лицьових м’язів («сардонічна посмішка»), дугоподібне вигинання тулуба в сторону хребта зі згинанням верхніх кінцівок та розгинанням нижніх (опістотонус); сильні спазми різних груп м'язів тулуба та кінцівок, утруднене дихання внаслідок ларингоспазму, затримка дихання внаслідок спазму діафрагми; гіпертензія і тахікардія на зміну з гіпотензією та брадикардією, аритмія, раптова зупинка кровообігу, гіпертермія.
При перших симптомах показана негайна госпіталізація потерпілого.
Профілактика захворювання. Правець — це вакцинокерована інфекційна хвороба, якій можна запобігти своєчасною вакцинацією. В Україні використовують комплексну вакцину від кашлюка, дифтерії та правця, починаючи з раннього дитячого віку і протягом всього життя:
у віці 2, 4, 6, 18 місяців (вакцина АаКДП або АКДП);
у віці 6 років (вакцина АДП, без кашлюкового компонента);
у віці 16 років та наступні кожні 10 років (вакцина АПД-м, зі зменшеним вмістом дифтерійного та правцевого антигенів).
Імунітет проти правця з часом послаблюється, тому для підтримання захисту необхідно проводити ревакцинацію протягом всього життя. Після перенесеного захворювання імунітет не формується, і є ймовірність повторного зараження, тому вакцинація необхідна, навіть якщо ви хворіли.
Запобігти захворюванням на гострі кишкові інфекції та уникнути харчових токсикоінфекцій не так вже і складно, якщо постійно дотримуватися рекомендацій з профілактики та перетворити ці дії на звичку.
Чистота на кухні та особиста гігієна:
Мийте руки перед тим, як працювати з їжею, під час приготування їжі та перед вживанням їжі.
Мийте руки після відвідування туалету.
Регулярно мийте всі поверхні та обладнання, що використовується для приготування їжі, за необхідності (наявність хатніх тварин, якщо хтось з членів родини хворіє на інфекційну хворобу) — доцільно й продезінфікувати.
Захищайте кухонні приміщення та їжу від комах, шкідників та інших тварин.
Чому? Небезпечні мікроорганізми широко зустрічаються в ґрунті, воді, їх джерелом, резервуаром та переносниками можуть бути люди, тварини, риби, комахи. Збудники хвороб переносяться, зокрема, на руках, предметах побуту, одежі тощо і можуть потрапити на кухонний інвентар, посуд та безпосередньо в їжу й спричинити харчові інфекційні захворювання.
Розділіть сире і готове:
Відокремте сире м'ясо, птицю та морепродукти від інших продуктів.
Використовуйте окреме обладнання та посуд, наприклад ножі та обробні дошки, для обробки сирих продуктів.
Зберігайте продукти в контейнерах, щоб уникнути контакту між сирими та готовими продуктами.
Чому? Сирі продукти, особливо м’ясо, птиця та морепродукти, а також соки з них можуть містити небезпечні мікроорганізми, які можуть потрапити на інші продукти під час приготування та зберігання їжі.
Якісна термічна обробка страв:
Ретельно проварюйте їжу, особливо м’ясо, птицю, яйця та морепродукти.
Доведіть такі продукти, як супи та рагу, до кипіння, щоб переконатися, що вони досягли 70°C.
Для м’яса та птиці переконайтеся, що сік прозорий, а не рожевий (в ідеалі використовувати спеціальний кухонний термометр).
Ретельно розігрійте готову їжу.
Чому? Правильне приготування вбиває практично всі небезпечні мікроорганізми. Дослідження показали, що приготування їжі при температурі 70°C може допомогти забезпечити її безпечність для споживання. До продуктів, які потребують особливої уваги, належать м’ясний фарш, смажене м’ясо, великі шматки м’яса та ціла птиця.
Зберігайте їжу при безпечній температурі:
Не залишайте готову їжу при кімнатній температурі більше ніж на 2 години.
Негайно охолоджуйте всі приготовлені та швидкопсувні продукти (бажано нижче 5°C).
Підтримуйте готову їжу гарячою (більше 60°C) перед подачею.
Не зберігайте продукти занадто довго навіть у холодильнику.
Не розморожуйте заморожені продукти при кімнатній температурі.
Чому? Мікроорганізми можуть дуже швидко розмножуватися, якщо продукти зберігаються при кімнатній температурі. Утримуючи при температурах нижче 5°C або вище 60°C, ріст мікроорганізмів сповільнюється або припиняється. Деякі небезпечні мікроорганізми здатні бути активними навіть при температурі нижче 5°C.
Використовуйте безпечну воду та сировину:
Використовуйте безпечну воду або обробляйте її (очистка та знезараження), щоб зробити безпечною.
Обирайте свіжі та корисні продукти.
Не вживайте яйця, рибу, м’ясо, молоко у сирому вигляді.
Мийте фрукти та овочі, особливо при вживанні сирими.
Не вживайте їжу після закінчення терміну придатності.
Чому? Сировина, включаючи воду та лід, можуть бути забруднені небезпечними мікроорганізми та хімічні речовини. Токсичні хімічні речовини можуть також утворюватися в пошкоджених і запліснявілих продуктах. Уважність у виборі сировини і простих заходів, таких як прання та очищення, може зменшити ризик захворіти.
Використовуйте знання задля профілактики хвороб!
Page updated
Google Sites
Report abuse