Почему хочется спать после отказа от курения?

Воздействие никотина на сон

Никотин — это психоактивное вещество, содержащееся в табаке и других никотиновых изделиях. Он оказывает стимулирующее действие на нервную систему, в том числе на центры сна и бодрствования. Курение сигарет увеличивает выработку гормона кортизола, который способствует бодрствованию, а также подавляет выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон.

Изменения в организме после отказа

Когда человек бросает курить, уровень никотина в организме падает. Это приводит к снижению активности в центрах бодрствования и увеличению выработки мелатонина. Следствием этих изменений является повышенная сонливость. Обычно выраженность сонливости достигает пика в первые дни и недели после отказа от курения, а затем постепенно уменьшается в течение нескольких месяцев.

Другие факторы, влияющие на сон

Помимо физиологических изменений, отказ от курения может также сопровождаться психологическими и эмоциональными факторами, которые могут влиять на сон...