Почему после сна больно наступать на пятки

Фасциит подошвы

Боль в пятках после сна часто является следствием фасциита подошвы. Это заболевание возникает при воспалении подошвенной фасции — толстой связки, которая тянется по нижней части стопы. Фасциит подошвы может быть вызван перенапряжением, лишним весом, ношением неудобной обуви или из-за структурных проблем стопы.

Симптомы и причины фасциита подошвы

Помимо боли в пятках, фасциит подошвы также может вызывать:

 Скованность стопы по утрам

 Усиление боли при ходьбе или беге

 Чувство жжения или покалывания в пятке

Фасциит подошвы обычно возникает в результате чрезмерного использования или травмы стопы. Риск может быть выше у людей с плоскостопием, высоким сводом стопы, короткими ахилловыми сухожилиями или избыточным весом.

Лечение фасциита подошвы

Лечение фасциита подошвы включает в себя:

 Облегчение боли с помощью льда, обезболивающих препаратов или стероидных инъекций

 Физиотерапию для улучшения гибкости и силы стопы

 Ношение ортопедических стелек или обуви с хорошей поддержкой

 Отдых и избегание деятельности, вызывающей боль

Профилактика фасциита подошвы

Профилактика фасциита подошвы включает в себя:

 Ношение удобной обуви с хорошей поддержкой

 Регулярное растягивание стопы и ахиллова сухожилия

 Сохранение здорового веса

 Избегание деятельности, которая перенапрягает стопы

Другие причины боли в пятках

Помимо фасциита подошвы, боль в пятках после сна может быть также вызвана:

 Ахилловым тендинитом — воспалением ахиллова сухожилия

 Шпорой пятки — костным наростом на пятке

 Невромой Мортона — утолщением нерва между пальцами ног

 Пяточной болью — болью, вызванной ношением неправильной обуви или длительным стоянием

FAQ

1...